.︎ᕱ⑅ᕱ#早安#
今日#谷雨#
雨生百谷 万物生长 一切都在焕发着勃勃生机
时节养生Tips — 健脾化湿 清肝润燥
—— (ง •̀o•́)ง (ง •̀o•́)ง——
谷雨后雨水增多，湿气加重，饮食应以健脾化湿为主，可多吃山药、芡实、薏米、扁豆、赤小豆、陈皮等食物以健脾理气化湿，并忌吃生冷肥腻，以免进一步损伤脾胃，加重湿困。此外，季节交替，人体或出现上火迹象，即「春火」，养生要以防体内积热为主，少吃酸辣，以免刺激肝火旺盛，可适量食用凉性食物，如绿豆、鸭肉、萝卜等清热降火。
｜ 抓住春天的小尾巴，好好养生吧！#不时不吃#

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