养生的一个中心，三个基本点

1 一个中心：

知其道者，法于阴阳，和于术数

大白话：

（1）知道自然界的规律，天道

（2）遵从大自然的阴阳变化（昼夜交替，寒暑往复），时令节气变化

比如常说的：“春夏养阳，秋冬养阴”

（3）参合着一些术数

术：针灸，拔罐，艾灸，按摩，导引等等

和于术数说的是人要根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，如心理平衡、合理饮食、生活规律、戒烟限酒、适量运动、不过度劳累等。

2 三个基本点

（1）食饮有节

按时按量

有节：有度，不能太多太少（不能太挑食，减肥，暴饮暴食等等）

（2）起居有常

安居乐业，日出而作-日入而息

春夏，晚睡早起

秋冬，晚起早睡

（3）不妄作劳：

劳：劳力（耗气），劳神（耗血），房劳（耗精）

不要没有节制地消耗体力、精力，不要过度劳累

人可以有理想，but不能毁天理（水中之月，镜中之花，可望不可得）

3 结果：

形与神俱，尽终其天年，度百岁乃去

精神和肉体，人类与自然，达到高度和谐一致，也就是养生的最高境界，达天年

#今天谷雨# #谷雨# 雨生百谷，万象更新！
[兔子]中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机。由于谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。

今日谷雨。雨生百谷,暮春将夏, 万物春生。 谷雨,是二十四节气之第六个节气,也是春季的最后一个节气。谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机。人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。谷雨节气中，在精神情志养生方面，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火亢动。（图文自网络）