#减脂餐# 啦啦啦，第二天打卡[馋嘴]
早餐：200ml五谷豆浆（自己用豆浆机榨的，超级营养[耶]
上午加餐:一个橘子，两颗冬枣
午餐：100g煎牛排，300g左右凉拌蔬菜粉丝，主食两个芋头一块紫薯
下午加餐：一个苹果，两瓣橙子
晚餐：200ml豆浆（早餐的时候并没有喝完[污]）
牛排真的是很好的减脂蛋白质了而且很好吃！！！
不过最近觉得带的还是有点多，每次吃完都觉得撑，减肥期间，吃饱就好不要吃撑啊！！！
很想知道自己一个月能靠饮食瘦几斤，先暴露一下目前体重：60.3[污]，期待1个月后！頑張ります！一緒にダイエットしましょう！[太开心][太开心] https://t.cn/RgOqEUG

リス顔物語第386話ーリクエストアワー2日目〜

好幸福啊！！！！！

我是上村亚柚香！！

今天SKE48 RH 歌单 best 100 2018～メンバーの数だけ神曲はある～

结束啦！

今天呢

47位　未来とは？
46位　Parting shot
41位　制服を脱ぎたくなってきた
35位　放課後レース
33位　僕は知っている
28位　恋を語る詩人になれなくて

24位　いい人いい人詐欺
10位　触らぬロマンス
3位　赤いピンヒールとプロフェッサー

第三位的红高跟作为伴舞出演了！！！

昼公演TeamS的歌曲有很多进圈了！

TeamS在后台说加油吧的时候觉得很开心，像这样不是剧场公演的情况能唱这么多Team的歌真的很感激很开心。

即使只有一点，如果有饭想去看看TeamS的公演的话就很开心了！

还有41位我很喜欢的制服を脱ぎたくなってきた也进圈了

虽然不是全员一起唱，如果下次大家一次唱就好了！

いい人いい人詐欺还有触らぬロマンス也很就没唱了好开心！

希望明年还有RH！

那么！拜拜！

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