活佛師尊慈訓:
全世界的芸芸眾生，在地球的哪一個地方最安全？
只要你覺得安全就是安全，因為你們有佛堂，人間一佛堂，天上一朵蓮花
大家修辦的人聚集在一起，就安全了。
求道能夠讓你躲劫避難，當然上天會給你轉化，可是真正的躲劫避難，還是得靠你真心下功夫，真真實實的去廣結善緣，渡人，成全有緣眾生，救渡他們，家人，以及眾生們的九玄七祖。
這才是 老母降道，救元靈，三曹普渡真實義。
人來來去去，在這個人世間來了好幾回，輪迴了好幾回，所以今世能夠來得道、學道、修道，就要好好的珍惜，好好的發揮你們自己。
你們知不知道自己的責任、使命，很重要也很偉大，可是你不可以過於清高，也不可以太驕傲，太驕傲就無法走入人群，去渡化眾生了。
你們跟一般人不同的是你們的品格修養，不只是外表而已，下功夫不只是表面功夫，自己要以身示道，以身作則，以德服人，救渡元靈，得要真真實實在日常生活之中，在你們對待父母以及與兄弟姊妹相處時，或者跟周遭的人相處之中，都要有道，才是真正的道在日常生活當中，「道化家庭」「道化社會」才能夠改變這個世界，才能夠淨化這個人間。
既然是「道化家庭」，大家的氣氛就應該很和諧，心態要平和，不要一點小事情，都要斤斤計較，能做一家人也是一緣份，無論這個緣好緣，或是孽緣，要把不好的轉為善緣，好緣的更要好好珍惜，讓大家的心和心相連，這樣才能帶動心靈成長。
如果你是你，我是我，那怎麼修道呀？既然是一家人，就要和和氣氣相處，就好像兄弟姊妹一樣很快樂，不要有界線。
為師送給大家的訓中訓就是
「道化家庭」，每個人都有家，你們的家幸不幸福？為什麼會幸福？
（道化家庭）那你們全家人都求道了嗎？齊家了嗎？
每一個人都有一個家，這個家可為你們擋風遮雨。
它無為的犧牲自己為了誰？為了家裡的主人，對不對啊？
有沒有感謝你們的家？有沒有糟蹋你們的家？
因為有家所以你們不會流離失所，且看看那些遊牧民族沒有家，他到處去流浪，可不可憐？
而你們有一個幸福而溫暖的家，幸不幸福？有沒有感恩？
大家看看，日月星辰有天空是它的家；
天地間的萬事萬物，地是它的家。
人嘛也有一個家，靈性也有一個家，在理天，而不是地府，肉體的家就是我們在人世間的家，所以大家要愛惜、要珍惜它。
有朝一日會消失，會壞掉，所以在這短暫當中，你要珍惜這個家，不但要珍惜它，也要發揮它的作用，你不發揮它的作用，等於這間家沒有作用。
所以你那間溫暖的家也是要好好的保護它、照顧它。
把道帶到你的家裡面去，家家都是佛堂，家家都生佛，家家都和諧、平安。
好！那你們要不要發心願？（要）
發什麼心願？（道化家庭）
對嘛！聲音要一致，那才會「道化家庭」。是不是？
徒兒啊！天地間的東西，有朝一日也是會化為烏有，天地間的東西，有朝一日也是會給你們用完，不要以為你的福氣，可以享之不盡、用之不竭，肉身永不死，所謂道法自然
人生無常，生老病死是必然。
幸福不是永遠都有的，你不去造福，你就沒有這福氣和福澤。
徒兒啊！如今的時勢，天時很緊急，已經不早啦！
時機已經很晚了，當有一天，看不到太陽的時候，你們要怎麼辦﹖
當有一天，沒有水喝的時候，你們要怎麼辦﹖
一杯水可能比千金萬兩還要貴，甚至千兩萬金也買不到。
人啊！沒有東西還可以，沒有水喝怎麼活啊！
天地萬物都是需要陽光，雨水才能生長，才能生存。
為師要告訴徒兒們，要珍惜眼前這一切。
如今大家所該做的，就要用『道』化你的家庭，不要以為你上岸了，有你的家人，如果你愛你的家人，你忍心看他們還在苦海受苦嗎﹖
當你已求道，在這裡聽道理，你的九玄七祖，在外頭靜靜的聽，你們有專心聽嗎﹖
要知道啊 他們是非常的擔心，天時緊急，大清算就在此刻，你們不好好的把握，你們不珍惜、不發心、不行功了愿，錯過了，就不會再回來了，吃虧的是你們自己啊…
徒兒們！你要牢牢的記住為師的話。
不要以為說，未來的光景還很多，還很年輕。
別忘了，每一個人的命運，誰也不能夠預料，下一分下一秒，將會有什麼事，大家也不知道。所以此時此刻，都要存著感恩的心、慈悲的心、善良的心。
雖然大家目前所能夠享受的快樂還很多很多，別忘了，樂極生悲，這四個字。不要以為自己還有很長的路可以走。
雖然你現在所擁有的很多，但是一旦無常來到，你擁有的再多，你也無法去用它，一切都完了，到時才來後悔，一切都來不及了，所以愛惜自己的生命，愛惜你自己。
未來的日子，是黑暗的？是光明的？就看徒兒自己存的心，心念可以轉化一切，天地間的災難也可以轉化，就看徒兒的心。
善惡都在自己一念之間
要道化家庭，每一家每一家的，都是莊嚴的、神聖的，那才能夠將戾氣化為祥氣。
要將這祥瑞之氣，化到全世界，就要每一家每一家的修道，每一家每一家都和和氣氣。
徒兒啊！當你流離失所沒有家，你就會知道家是多麼的重要。
你們有珍惜你們的家嗎﹖
好好的想一想，如果沒有你們的父母，沒有這個家﹖那會變成怎樣。
無論你是家裡的家，還是道場的家，都是家。
這個大道場，也是一個大的家，你們要愛惜它、保護它。
有朝一日你會知道，這個大道場是多麼的重要，有朝一日你會知道，這個佛堂是多麼多麼的重要。
大家平心靜氣的想一想，你這一生當中，你付出了多少﹖
你所得的多﹖還是付出的比較多﹖靜靜的想一想，你所貢獻給大家的多﹖還是你接受別人的比較多﹖
不要再迷迷糊糊的過日子了，不要再讓你的生命留白。
把這杯水舉起來，好好的感謝一番，好好的祈禱一番，為誰而祈禱﹖是為自己還是為家人﹖還是為天下﹖還是為眾生﹖
把你的眼睛閉起來，好好的去祈禱，這一杯水得來不易，好好去享用它。為師現在能夠來，還能夠一一的給徒兒叮嚀和鼓勵。但願徒兒們，不要出班了之後，就忘記了為師一番話，要珍惜，失去了就不會再回來了。
徒兒啊！為什麼每一個人的水有的多、有的少；有的有、有的沒有；這當中的意義，就是每一個人的際遇都不一樣，不需要去羡慕，不需要去比較，你所有的就是你的，你能夠去珍惜它，你能夠用心去喝它，縱然你杯子沒有水，但是你的心中一樣是有水。你要知道，有朝一日，你真的沒有水的時候，你該怎麼辦﹖所以，不要以為你的水很多，你就儘量的讓它浪費。
好好的把握，每一分每一秒，這一個家要保持完整，你的緣才是善的緣。你把這一段緣圓滿它，圓滿你這一生，這一段的緣未來你就是圓滿的。
你不要把你的緣，變成惡緣、變成孽緣，那麼你的人生就會更苦，以後該往何處去也不知道。所以這一刻，無論你多麼的辛苦，多麼的受委曲、多麼的難受，你也要忍耐，你要把這個家整頓好，把這顆心傳出去，這一份愛心感化每一個人，感動更多的人，那麼這個家就是一個圓滿成功的家。
要建設一個很好的家不容易；開創容易，守成難。
當有一天，不能辦的時候，你要守住這個「道」。
不要因為時機不運就不辦了。你要真心的守著它，守著將來就有一道曙光，重見光明，這一道曙光將會帶給大家和諧、和平、大同。
記得為師的話，人生就這麼一段，這一段就要走得圓滿。
全世界的芸芸眾生，在地球的哪一個地方最安全？
只要你覺得安全就是安全，因為你們有佛堂，人間一佛堂，天上一朵蓮花
大家修辦的人聚集在一起，就安全了。
求道能夠讓你躲劫避難，當然上天會給你轉化，可是真正的躲劫避難，還是得靠你真心下功夫，真真實實的去廣結善緣，渡人，成全有緣眾生，救渡他們，家人，以及眾生們的九玄七祖。
這才是 老母降道，救元靈，三曹普渡真實義。
人來來去去，在這個人世間來了好幾回，輪迴了好幾回，所以今世能夠來得道、學道、修道，就要好好的珍惜，好好的發揮你們自己。
你們知不知道自己的責任、使命，很重要也很偉大，可是你不可以過於清高，也不可以太驕傲，太驕傲就無法走入人群，去渡化眾生了。
你們跟一般人不同的是你們的品格修養，不只是外表而已，下功夫不只是表面功夫，自己要以身示道，以身作則，以德服人，救渡元靈，得要真真實實在日常生活之中，在你們對待父母以及與兄弟姊妹相處時，或者跟周遭的人相處之中，都要有道，才是真正的道在日常生活當中，「道化家庭」「道化社會」才能夠改變這個世界，才能夠淨化這個人間。
既然是「道化家庭」，大家的氣氛就應該很和諧，心態要平和，不要一點小事情，都要斤斤計較，能做一家人也是一緣份，無論這個緣好緣，或是孽緣，要把不好的轉為善緣，好緣的更要好好珍惜，讓大家的心和心相連，這樣才能帶動心靈成長。
如果你是你，我是我，那怎麼修道呀？既然是一家人，就要和和氣氣相處，就好像兄弟姊妹一樣很快樂，不要有界線。
為師送給大家的訓中訓就是
「道化家庭」，每個人都有家，你們的家幸不幸福？為什麼會幸福？
（道化家庭）那你們全家人都求道了嗎？齊家了嗎？
每一個人都有一個家，這個家可為你們擋風遮雨。
它無為的犧牲自己為了誰？為了家裡的主人，對不對啊？
有沒有感謝你們的家？有沒有糟蹋你們的家？
因為有家所以你們不會流離失所，且看看那些遊牧民族沒有家，他到處去流浪，可不可憐？
而你們有一個幸福而溫暖的家，幸不幸福？有沒有感恩？
大家看看，日月星辰有天空是它的家；
天地間的萬事萬物，地是它的家。
人嘛也有一個家，靈性也有一個家，在理天，而不是地府，肉體的家就是我們在人世間的家，所以大家要愛惜、要珍惜它。
有朝一日會消失，會壞掉，所以在這短暫當中，你要珍惜這個家，不但要珍惜它，也要發揮它的作用，你不發揮它的作用，等於這間家沒有作用。
所以你那間溫暖的家也是要好好的保護它、照顧它。
把道帶到你的家裡面去，家家都是佛堂，家家都生佛，家家都和諧、平安。
好！那你們要不要發心願？（要）
發什麼心願？（道化家庭）
對嘛！聲音要一致，那才會「道化家庭」。是不是？
徒兒啊！天地間的東西，有朝一日也是會化為烏有，天地間的東西，有朝一日也是會給你們用完，不要以為你的福氣，可以享之不盡、用之不竭，肉身永不死，所謂道法自然
人生無常，生老病死是必然。
幸福不是永遠都有的，你不去造福，你就沒有這福氣和福澤。
徒兒啊！如今的時勢，天時很緊急，已經不早啦！
時機已經很晚了，當有一天，看不到太陽的時候，你們要怎麼辦﹖
當有一天，沒有水喝的時候，你們要怎麼辦﹖
一杯水可能比千金萬兩還要貴，甚至千兩萬金也買不到。
人啊！沒有東西還可以，沒有水喝怎麼活啊！
天地萬物都是需要陽光，雨水才能生長，才能生存。
為師要告訴徒兒們，要珍惜眼前這一切。
如今大家所該做的，就要用『道』化你的家庭，不要以為你上岸了，有你的家人，如果你愛你的家人，你忍心看他們還在苦海受苦嗎﹖
當你已求道，在這裡聽道理，你的九玄七祖，在外頭靜靜的聽，你們有專心聽嗎﹖
要知道啊 他們是非常的擔心，天時緊急，大清算就在此刻，你們不好好的把握，你們不珍惜、不發心、不行功了愿，錯過了，就不會再回來了，吃虧的是你們自己啊…
徒兒們！你要牢牢的記住為師的話。
不要以為說，未來的光景還很多，還很年輕。
別忘了，每一個人的命運，誰也不能夠預料，下一分下一秒，將會有什麼事，大家也不知道。所以此時此刻，都要存著感恩的心、慈悲的心、善良的心。
雖然大家目前所能夠享受的快樂還很多很多，別忘了，樂極生悲，這四個字。不要以為自己還有很長的路可以走。
雖然你現在所擁有的很多，但是一旦無常來到，你擁有的再多，你也無法去用它，一切都完了，到時才來後悔，一切都來不及了，所以愛惜自己的生命，愛惜你自己。
未來的日子，是黑暗的？是光明的？就看徒兒自己存的心，心念可以轉化一切，天地間的災難也可以轉化，就看徒兒的心。
善惡都在自己一念之間
要道化家庭，每一家每一家的，都是莊嚴的、神聖的，那才能夠將戾氣化為祥氣。
要將這祥瑞之氣，化到全世界，就要每一家每一家的修道，每一家每一家都和和氣氣。
徒兒啊！當你流離失所沒有家，你就會知道家是多麼的重要。
你們有珍惜你們的家嗎﹖
好好的想一想，如果沒有你們的父母，沒有這個家﹖那會變成怎樣。
無論你是家裡的家，還是道場的家，都是家。
這個大道場，也是一個大的家，你們要愛惜它、保護它。
有朝一日你會知道，這個大道場是多麼的重要，有朝一日你會知道，這個佛堂是多麼多麼的重要。
大家平心靜氣的想一想，你這一生當中，你付出了多少﹖
你所得的多﹖還是付出的比較多﹖靜靜的想一想，你所貢獻給大家的多﹖還是你接受別人的比較多﹖
不要再迷迷糊糊的過日子了，不要再讓你的生命留白。
把這杯水舉起來，好好的感謝一番，好好的祈禱一番，為誰而祈禱﹖是為自己還是為家人﹖還是為天下﹖還是為眾生﹖
把你的眼睛閉起來，好好的去祈禱，這一杯水得來不易，好好去享用它。為師現在能夠來，還能夠一一的給徒兒叮嚀和鼓勵。但願徒兒們，不要出班了之後，就忘記了為師一番話，要珍惜，失去了就不會再回來了。
徒兒啊！為什麼每一個人的水有的多、有的少；有的有、有的沒有；這當中的意義，就是每一個人的際遇都不一樣，不需要去羡慕，不需要去比較，你所有的就是你的，你能夠去珍惜它，你能夠用心去喝它，縱然你杯子沒有水，但是你的心中一樣是有水。你要知道，有朝一日，你真的沒有水的時候，你該怎麼辦﹖所以，不要以為你的水很多，你就儘量的讓它浪費。
好好的把握，每一分每一秒，這一個家要保持完整，你的緣才是善的緣。你把這一段緣圓滿它，圓滿你這一生，這一段的緣未來你就是圓滿的。
你不要把你的緣，變成惡緣、變成孽緣，那麼你的人生就會更苦，以後該往何處去也不知道。所以這一刻，無論你多麼的辛苦，多麼的受委曲、多麼的難受，你也要忍耐，你要把這個家整頓好，把這顆心傳出去，這一份愛心感化每一個人，感動更多的人，那麼這個家就是一個圓滿成功的家。
要建設一個很好的家不容易；開創容易，守成難。
當有一天，不能辦的時候，你要守住這個「道」。
不要因為時機不運就不辦了。你要真心的守著它，守著將來就有一道曙光，重見光明，這一道曙光將會帶給大家和諧、和平、大同。
記得為師的話，人生就這麼一段，這一段就要走得圓滿。
肥胖是你这里不通，瘦大腿，瘦肚子，瘦背其实并不难！
不知道你还记不记得，我们曾说过的脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试推拿。
1
刮肝经：清除大腿内侧赘肉！
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
2
敲胆经：清除大腿外侧赘肉！
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
3
清除腰上的赘肉，敲带脉区！
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
4
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
5
胃功能失调，跪膝法！
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法--跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
6
大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。
这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
7
小肠功能失调：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
8
心脏失调也会引起肥胖！
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
9
膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。
总之，要在膀胱经上多多用力。
当然，推拿时能加上暖神就再好不过了。
不知道你还记不记得，我们曾说过的脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试推拿。
1
刮肝经：清除大腿内侧赘肉！
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下，以免擦伤皮肤。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
2
敲胆经：清除大腿外侧赘肉！
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
3
清除腰上的赘肉，敲带脉区！
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
4
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
5
胃功能失调，跪膝法！
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法--跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
6
大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。
这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
7
小肠功能失调：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
8
心脏失调也会引起肥胖！
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
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膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。
总之，要在膀胱经上多多用力。
当然，推拿时能加上暖神就再好不过了。
【7大超猛香港屋苑靈異鬼故｜柴灣漁灣邨走廊怪聲、荔景邨高踭鞋、大埔、薄扶林】夏日炎炎乜最透心涼？！雪糕？可樂？當然唔係啦！有咩涼得過你遇上猛鬼！ 香港人多車多，連屋苑鬼故都特別多。但對於香港地少人多，房地產投資市場活躍，即使凶宅也會有人炒賣。
夜深心慌慌 7大超猛香港屋苑靈異鬼故 小心猛鬼出沒！
香港屋苑特別多，關於屋苑的鬼故亦同樣多到「一籮籮」。夏日炎炎，和你分享7個盛名在外的屋苑靈異事件，讓你過下透心涼的癮吧。以前一到這些時間，就會有電台深夜講鬼故，深夜就算一路怕但又忍不住想聽的慾望。靈異故事真的是讓人又怕又愛聽的題材，最近也有人在網上討論區說起了「香港邊個屋苑最邪」，引起一群靈異迷講出自己屋苑的鬼故，一齊來看看吧！
香港屋苑靈異鬼故 1.柴灣 漁灣邨
有網民指在柴灣漁灣村走廊位置步行回家時，感覺有人緊緊跟隨他，但整條走廊都就只有他一個，走到一半感覺背後的東西實在太近自己了，冰涼感覺從腳底寒到上頭頂。他打算轉身一看，不過還沒完全轉身，就發現有個黑影想要撲到自己身上。但當時整條走廊都沒有人，嚇到他極速跑回家。
另外一位網友說他有一晚，聽到姐姐的聲音不斷在門口叫他的名字，叫他開門。然後，這位網友跟他爸爸說姐姐回來了，請爸爸幫忙開門。但他爸爸卻說沒有聽到任何聲音，而這位網友卻一直聽到姐姐叫他打開門。吵到最後，他的爸爸直接開門給他證明，門外果然一個人都沒有。詭異的是，看見孩子被嚇倒，但爸爸超淡定的只要過了凌晨五點鐘就沒事了，讓他不用怕！難道爸爸知道些什麼…
香港屋苑靈異鬼故 2.葵涌 荔景邨
在1984年5月8日，有位退役警員葉少文因與女友感情破裂，持刀到女友居住的葵涌荔景邨樂景樓3樓16室家中，數分鐘之內斬傷單位內三人，在場目睹一切的葉氏夫婦，完全反應不來。當時妹妹雪雁和姊姊雪詩頸部大動脈被割斷，傷重死亡。
自兇案發生後，鬧鬼事件不絕於耳，即使多番轉租，但住客均在未滿一個月之際便急急搬離。更有鄰居指，每晚凌晨3時左右，就會有高踭鞋踱步聲出現，一直步行到事發單位附近便消失。
鬼故不絕，最後房屋署由於要在該處及下層空間加建兩個變電站，以改善屋邨供電，決定把這個單位密封，並且將兇案單位及相鄰單位的大門、氣窗及露台全部以磚頭封閉，成為下層變壓器房的中空部分。但就算事隔多年，仍有居住在附近的街坊，聲稱在走廊垃圾房外看見女子黑影，且一閃即逝。
香港屋苑靈異鬼故 3.大埔 運頭塘邨
話說香港開埠初期時，因天災而死或無人認領的屍骸，大多會運到去大埔火車站附近的空地安葬，而這裏剛巧是運頭塘邨的前身。更有傳聞說日治期間，運頭塘邨附近是個刑場，每日因行刑被斬下的人頭，都會被收集起來，於晚上用木頭車運到現在屋邨內一個空地埋葬。
因此，更發生過有一名裝修工人驚遇靈異事件！有日趕工，他見到有兩個「白色人影」在屋內爭奪一桶工業用白膠漿，不是太看得清面貌，行近少少一看，屋內還有十多二十個「白色人影」圍埋一齊，將白膠漿往身上塗塗抹抹。更有「白色人影」稱：「好喇，以後就唔洗再甩頭甩骨喇！」在屋企門口見到一堆白色人影，都咪話唔恐怖！你覺得呢？
香港屋苑靈異鬼故 4.薄扶林 華富邨
由於接近豪宅貝沙灣以及可以望到海景，華富邨被稱「平民豪宅」，但由於歷史久遠，不少靈異故事傳出，今次要講的是華富邨附近的瀑布灣，一度盛傳有水鬼找下朋友索命做替死鬼，不少小孩子屢次發生奪命意外，所以關於小孩子的鬼故亦特別多。
有個關於拍皮球的小孩鬼故，話說在夜班工作的阿明，下班回家已經凌晨一點多。有一晚的深夜時分，他回到華富邨，當他走到三樓時，聽到一班小朋友在打波的嘻笑聲。正當他狐疑大晚上為何會有小孩子在走廊玩，父母怎麼教育的，想上前把他們大罵一頓的時候，這班小朋友的聲音突然消失了。
第二晚，阿明如常下班回家。再次到三樓住所時，升降機門打開，便有個波滾了進來。阿明執起個波，但看不見昨晚的一班小朋友，一氣之下，便將波丟到屋邨外的樹林裡。 又過了一夜，阿明下班回家。不過，當阿明來到升降機大堂時，就有4個小朋友在等著他。他們一看到阿明便一哄而上，圍著他要他把那個波還給他們。阿明見他們面青唇白，腳部位置半透明感覺，深知自己撞邪。立刻跑回家，將整件事告訴太太求安慰。
香港屋苑靈異鬼故5.屯門 友愛邨
住在屯門友愛村的這位網友住在走廊的最「尾房」，他記得事發當晚是鬼節正日。傍晚在他媽媽在準備晚餐之時，木門因為通風用途是打開着的。網友當時坐在門口旁邊的沙發看著電視，突然「嘭」一聲，好像有什麼東西撞向他家的鐵閘，感覺就像一個足球被踢過來。
他立刻去看，卻沒有發現任何人！但那鐵閘還在微微抖着….. 如果有人，怎樣跑得快也無法瞬間移動吧！從門口跑過去樓梯，中間起碼還隔着3個單位的距離，不可能會看不到人。
還有一個更可怕，有晚，有位網友從睡夢中迷迷糊糊地醒來，感覺自己好像整個人在慢慢地升起，他嘗試用力“返回”床上也不成功，整個人都沒辦法動，然後需要躺平並用力在空中轉了一圈，面向下方自己身體才能慢慢地下降回去了。
最可怕的是，該網友還聽到有位男人聲音問他：「好不好玩？」網友說當感覺到自己終於可以回到床上，身體才能動了，立即雞皮疙瘩心寒到天亮，難道他是短暫地靈魂出竅…
香港屋苑靈異鬼故6.觀塘 秀茂坪
有一位網友說父母以前經常去觀塘秀茂坪某一座樓下的酒樓飲茶，認識到一對夫婦，每早都會和他們飲茶暢談。但有次差不多有一個月都沒有見到他們，終於有一天早上，網友媽媽見到那對夫婦的老婆卻沒見到老公，就問她最近如何，為何不來飲茶，她很傷心的說最近她老公死了。
他們家住38座16樓，她說有一朝早起床看到有一條大蛇在廚房裡打蛇餅，他們很驚，於是用一煲滾水倒在蛇上燙死了它，蛇是死了，但到晚上她的老公也跟着死了。究竟是因為條蛇有靈邪附著找替身要來索命，還是只是單純巧合？
香港屋苑靈異鬼故 7.荃灣 綠楊新邨
有一位網友分享在唸小學的時候，有天放學，一個人乘升降機回家，按了16樓後，升降機居然停在9樓。打開門後卻沒有人，以為關門後會直接回到16樓，不知怎樣地升降機又回到地下。再按多次16樓，又再次在9樓開門，同樣是沒有人，然後關上門又再次回到地下。那時他沒有想那麼多，直到有看更叫他搭另一部升降機，才能成功回家。
回去後跟家人說了這件事，網民懷疑自己撞鬼了，家人本來不太相信，直到發現原來當時9樓有位婆婆剛剛過身，他的家人才相信他可能遇到靈異事件了。重點是，為什麼看更會無端端叫他乘坐第二部升降機？難道他看見些什麼了嗎…
夜深心慌慌 7大超猛香港屋苑靈異鬼故 小心猛鬼出沒！
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香港屋苑靈異鬼故 1.柴灣 漁灣邨
有網民指在柴灣漁灣村走廊位置步行回家時，感覺有人緊緊跟隨他，但整條走廊都就只有他一個，走到一半感覺背後的東西實在太近自己了，冰涼感覺從腳底寒到上頭頂。他打算轉身一看，不過還沒完全轉身，就發現有個黑影想要撲到自己身上。但當時整條走廊都沒有人，嚇到他極速跑回家。
另外一位網友說他有一晚，聽到姐姐的聲音不斷在門口叫他的名字，叫他開門。然後，這位網友跟他爸爸說姐姐回來了，請爸爸幫忙開門。但他爸爸卻說沒有聽到任何聲音，而這位網友卻一直聽到姐姐叫他打開門。吵到最後，他的爸爸直接開門給他證明，門外果然一個人都沒有。詭異的是，看見孩子被嚇倒，但爸爸超淡定的只要過了凌晨五點鐘就沒事了，讓他不用怕！難道爸爸知道些什麼…
香港屋苑靈異鬼故 2.葵涌 荔景邨
在1984年5月8日，有位退役警員葉少文因與女友感情破裂，持刀到女友居住的葵涌荔景邨樂景樓3樓16室家中，數分鐘之內斬傷單位內三人，在場目睹一切的葉氏夫婦，完全反應不來。當時妹妹雪雁和姊姊雪詩頸部大動脈被割斷，傷重死亡。
自兇案發生後，鬧鬼事件不絕於耳，即使多番轉租，但住客均在未滿一個月之際便急急搬離。更有鄰居指，每晚凌晨3時左右，就會有高踭鞋踱步聲出現，一直步行到事發單位附近便消失。
鬼故不絕，最後房屋署由於要在該處及下層空間加建兩個變電站，以改善屋邨供電，決定把這個單位密封，並且將兇案單位及相鄰單位的大門、氣窗及露台全部以磚頭封閉，成為下層變壓器房的中空部分。但就算事隔多年，仍有居住在附近的街坊，聲稱在走廊垃圾房外看見女子黑影，且一閃即逝。
香港屋苑靈異鬼故 3.大埔 運頭塘邨
話說香港開埠初期時，因天災而死或無人認領的屍骸，大多會運到去大埔火車站附近的空地安葬，而這裏剛巧是運頭塘邨的前身。更有傳聞說日治期間，運頭塘邨附近是個刑場，每日因行刑被斬下的人頭，都會被收集起來，於晚上用木頭車運到現在屋邨內一個空地埋葬。
因此，更發生過有一名裝修工人驚遇靈異事件！有日趕工，他見到有兩個「白色人影」在屋內爭奪一桶工業用白膠漿，不是太看得清面貌，行近少少一看，屋內還有十多二十個「白色人影」圍埋一齊，將白膠漿往身上塗塗抹抹。更有「白色人影」稱：「好喇，以後就唔洗再甩頭甩骨喇！」在屋企門口見到一堆白色人影，都咪話唔恐怖！你覺得呢？
香港屋苑靈異鬼故 4.薄扶林 華富邨
由於接近豪宅貝沙灣以及可以望到海景，華富邨被稱「平民豪宅」，但由於歷史久遠，不少靈異故事傳出，今次要講的是華富邨附近的瀑布灣，一度盛傳有水鬼找下朋友索命做替死鬼，不少小孩子屢次發生奪命意外，所以關於小孩子的鬼故亦特別多。
有個關於拍皮球的小孩鬼故，話說在夜班工作的阿明，下班回家已經凌晨一點多。有一晚的深夜時分，他回到華富邨，當他走到三樓時，聽到一班小朋友在打波的嘻笑聲。正當他狐疑大晚上為何會有小孩子在走廊玩，父母怎麼教育的，想上前把他們大罵一頓的時候，這班小朋友的聲音突然消失了。
第二晚，阿明如常下班回家。再次到三樓住所時，升降機門打開，便有個波滾了進來。阿明執起個波，但看不見昨晚的一班小朋友，一氣之下，便將波丟到屋邨外的樹林裡。 又過了一夜，阿明下班回家。不過，當阿明來到升降機大堂時，就有4個小朋友在等著他。他們一看到阿明便一哄而上，圍著他要他把那個波還給他們。阿明見他們面青唇白，腳部位置半透明感覺，深知自己撞邪。立刻跑回家，將整件事告訴太太求安慰。
香港屋苑靈異鬼故5.屯門 友愛邨
住在屯門友愛村的這位網友住在走廊的最「尾房」，他記得事發當晚是鬼節正日。傍晚在他媽媽在準備晚餐之時，木門因為通風用途是打開着的。網友當時坐在門口旁邊的沙發看著電視，突然「嘭」一聲，好像有什麼東西撞向他家的鐵閘，感覺就像一個足球被踢過來。
他立刻去看，卻沒有發現任何人！但那鐵閘還在微微抖着….. 如果有人，怎樣跑得快也無法瞬間移動吧！從門口跑過去樓梯，中間起碼還隔着3個單位的距離，不可能會看不到人。
還有一個更可怕，有晚，有位網友從睡夢中迷迷糊糊地醒來，感覺自己好像整個人在慢慢地升起，他嘗試用力“返回”床上也不成功，整個人都沒辦法動，然後需要躺平並用力在空中轉了一圈，面向下方自己身體才能慢慢地下降回去了。
最可怕的是，該網友還聽到有位男人聲音問他：「好不好玩？」網友說當感覺到自己終於可以回到床上，身體才能動了，立即雞皮疙瘩心寒到天亮，難道他是短暫地靈魂出竅…
香港屋苑靈異鬼故6.觀塘 秀茂坪
有一位網友說父母以前經常去觀塘秀茂坪某一座樓下的酒樓飲茶，認識到一對夫婦，每早都會和他們飲茶暢談。但有次差不多有一個月都沒有見到他們，終於有一天早上，網友媽媽見到那對夫婦的老婆卻沒見到老公，就問她最近如何，為何不來飲茶，她很傷心的說最近她老公死了。
他們家住38座16樓，她說有一朝早起床看到有一條大蛇在廚房裡打蛇餅，他們很驚，於是用一煲滾水倒在蛇上燙死了它，蛇是死了，但到晚上她的老公也跟着死了。究竟是因為條蛇有靈邪附著找替身要來索命，還是只是單純巧合？
香港屋苑靈異鬼故 7.荃灣 綠楊新邨
有一位網友分享在唸小學的時候，有天放學，一個人乘升降機回家，按了16樓後，升降機居然停在9樓。打開門後卻沒有人，以為關門後會直接回到16樓，不知怎樣地升降機又回到地下。再按多次16樓，又再次在9樓開門，同樣是沒有人，然後關上門又再次回到地下。那時他沒有想那麼多，直到有看更叫他搭另一部升降機，才能成功回家。
回去後跟家人說了這件事，網民懷疑自己撞鬼了，家人本來不太相信，直到發現原來當時9樓有位婆婆剛剛過身，他的家人才相信他可能遇到靈異事件了。重點是，為什麼看更會無端端叫他乘坐第二部升降機？難道他看見些什麼了嗎…
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