这个季节最该食当季
蓝莓，季节很短暂，且吃且珍惜

虽然之后也可吃到蓝莓干之类的，但‭工加‬‬蓝莓制品，是永远无法代替‭鲜新‬‬蓝莓的
包括蓝莓里含有的‭素青花‬‬和维生素C，都属于水溶性维生素
蓝莓酱、‭莓蓝‬‬干等在加工过程中，就会‭失流‬‬几乎全部的水溶性营养素
所以想要营养丰富还得鲜新采摘蓝莓[耶]

5个食物是血管清道夫，常吃有益血管

1、普洱茶
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于血糖的稳定。可以在两餐之前饮用普洱茶。
2、蓝莓
蓝莓中的抗氧化剂可以减少动脉壁中“有害”低密度脂蛋白胆固醇的积累，这类胆固醇会增加心血管疾病和脑卒中的风险。建议每天摄入一杯（约220克）蓝莓。
3、燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。建议选择无添加的燕麦，可以用其熬粥食用。
4、芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。其中美国的一项研究指出，适当地饮用芹菜汁，确实有助于降压。
5、大豆蛋白
研究表明，对于高胆固醇水平的人群，大豆蛋白配合健康的低脂肪饮食可以有效地降低胆固醇水平。日常大豆蛋白可以从大豆、豆奶、大豆粉、豆腐中获取。#忆果缘1971##健康养生##健康饮食#

这一波“土味”标语，实力圈粉

“芹菜菠菜大白菜，不戴口罩没人爱”“草莓蓝莓蔓越莓，戴好口罩听到没”“黄瓜南瓜大冬瓜，防疫到位顶呱呱”……走进安徽省合肥市长丰（双凤）经开区徐桥苑农贸市场，一幅幅生动活泼的果蔬肉蛋卡通图画映入眼帘，颜色、形状各异的防疫标语牌，纷纷“戴”上口罩，温馨地融入在各类摊位中，“卖力”地向大家“宣传”防疫标语。

“请您戴好口罩，出示安康码、行程码。”在市场的入口处，农贸市场的工作人员对进入市场的所有管理员、经营户、消费者进行测温、验码，提醒来往居民佩戴好口罩，并备好酒精、口罩等防疫物品。

在市场里，一张张“量身定制”的防疫标语牌，一句句朗朗上口的防疫标语映入眼帘，“茄子黄瓜配青菜，戴上口罩最厉害”“牛肉羊肉和猪肉，打疫苗的最优秀”“土豆毛豆四季豆，防疫防控无疏漏”……外观醒目美观、内容诙谐幽默的土味防疫标语随处可见，主要是提醒大家，戴口罩、打疫苗，提高防疫意识。

“紧张的疫情期间，通俗易懂的顺口溜防疫标语让我们感到很温馨。”经常来徐桥菜市场买菜的居民甄阿姨说，“把疫情防控措施宣传得很接地气”。

防疫标语已从蔬菜、水产等品类延伸到市场的各个摊位，各个摊位的商户也积极参与其中。“挂上标语之后，居民买菜时看到这些顺口溜，都会跟着念起来，规范戴口罩的人更多了，大家也觉得更安全了。”一家市场经营户说道。农贸市场相关负责人表示，“土味防疫标语”的推行有效促进了农贸市场防疫工作的开展，也将会把这种方式推广到辖区的其他农贸市场。

农贸市场是关乎千家万户的“菜篮子”，是人流密集的公共场所，也是疫情防控的重点场所。除了暖心“土味防疫宣传标语”之外，长丰（双凤）经开区徐桥、凤梅等农贸市场严格按照规范、科学、有序、及时、充分、尽责的防疫工作要求，积极应对突如其来的疫情，严格落实各项防疫措施，扎实做好常态化疫情防控工作，全力保安全、保供应，为居民提供最新鲜的蔬菜，以完善的防疫措施，牢牢守好老百姓的“菜篮子”。#这一波好溜# #菜篮子# #这就是中国风#