#Melo Daily#

无绳跳绳2000+开合跳高抬腿后踢腿150

麦趣尔要喝完了，准备试试其他牛奶

大致数了下，开学58天已经至少喝了46盒牛奶吃了73个鸡蛋（炒蛋和外食没算）22个鹌鹑蛋

好喜欢吃坚果，以前老家有颗核桃树，收获后每天都能吃十来个核桃。外公在小区空地种了很多蔬菜和芝麻，每次回家都给我准备吃不完的炒熟芝麻纯芝麻酱芝麻盐，下饭一绝！还有碧根果坚果腰果夏威夷果开心果……几乎没有我不爱吃的坚果

囤有很多零食面包蛋糕，能忍住没吃是因为现在好像越来越挑剔了，看到配料表满满反式脂肪酸和蔗糖顿时欲望小了一半。一开始是怕胖，现在更多的是怕腻，而且不健康，吃了并不能满足心里对甜品的渴望，于是作遂。想吃手作甜品，纯黄油可可脂动物奶油低糖的，不想吃添加剂

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喜欢吃糖果巧克力却不想要坚果的小伙伴可以试试Dylan's Candy Bar的无坚果素食糖果巧克力哦，在这次的促销中还有牛奶巧克力的复活节兔子礼盒，包含多款不同糖果的巧克力礼物套装，爱心造型的巧克力礼盒和绿色系的礼盒可以选择哦~

快手早餐

1⃣️ 白列巴➕坚果抹酱，最近吃咖啡和抹茶牛奶抹酱，有一丢丢的甜，我其实更喜欢苦一些的！

2⃣️ 虾仁滑蛋三明治：虾仁用料酒和黑胡椒腌五分钟，然后和鸡蛋一起炒，搭配无糖番茄酱。可以用椰子油，很香。
✔️ 番茄酱建议大家买小包装，大瓶真的很容易坏。

3⃣️ 醋溜娃娃菜：娃娃菜对半切开，少油炒软，加生抽和醋调味，别的都不用放。

⭕️ 其实煎饼很适合当减脂午餐的，如果要点外卖的话这个是我很喜欢的选择。
‼️ 不要薄脆➕双蛋➕多多的黄瓜生菜胡萝卜等等➕不要酱，嫌味道寡淡加一点点榨菜丝或者火腿肠、肉松。如果是现场买可以看着让老板只放一点点酱，大概是正常的1/4，那个酱真的咸。

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