#科学养育不焦虑# 我们都知道大吼大叫是不好的，无论对方是谁。但是怎么才能控制自己的情绪成为温和体贴又原则坚定的父母呢？

首先大家要正确的认识吼叫，必要的吼叫还是需要的。例如：孩子在广场或马路边游玩时，没有看见行驶的车辆，这个时候还是非常要必要大喊一声“小心！”。

作为家长我们要深刻的思考为什么会对孩子吼叫，追根溯源。

1、传统教育方式的熏陶
你的爷爷奶奶辈吼叫爸爸妈妈，所以你爸爸妈妈很自然的会吼叫你的孩子，就这样延续下来了

2、迁怒
一天的工作，生活压力已经很大了，当自己消化不了时，就容易把怨气发泄在孩子身上。也是所谓的“踢猫效应”。

3、精力
我们需要应对工作压力，生活琐事，人际关系等事情，当精力跟不上孩子的节奏就容易烦躁，愤怒。

当然还有很多因素，那对于这些我们父母该如何规避自己没必要的大吼大叫呢？给大家提供以下几个方法：

1. 自问，是什么让我这么生气；
2. 呼吸，深呼吸三次，稳定自己的情绪；
3. 平静，调整好自己的情绪；
4. 沟通，同理心沟通；

所有的改变都需要循序渐进，也许身为家长的我们还改变不了目前的状态，那就一点点从压制怒气，减少吼叫次数开始吧，在孩子的监督下，我们一起进步！

#科学养育不焦虑# 我们都知道大吼大叫是不好的，无论对方是谁。但是怎么才能控制自己的情绪成为温和体贴又原则坚定的父母呢？

首先大家要正确的认识吼叫，必要的吼叫还是需要的。例如：孩子在广场或马路边游玩时，没有看见行驶的车辆，这个时候还是非常要必要大喊一声“小心！”。

作为家长我们要深刻的思考为什么会对孩子吼叫，追根溯源。

1、传统教育方式的熏陶
你的爷爷奶奶辈吼叫爸爸妈妈，所以你爸爸妈妈很自然的会吼叫你的孩子，就这样延续下来了

2、迁怒
一天的工作，生活压力已经很大了，当自己消化不了时，就容易把怨气发泄在孩子身上。也是所谓的“踢猫效应”。

3、精力
我们需要应对工作压力，生活琐事，人际关系等事情，当精力跟不上孩子的节奏就容易烦躁，愤怒。

当然还有很多因素，那对于这些我们父母该如何规避自己没必要的大吼大叫呢？给大家提供以下几个方法：

1. 自问，是什么让我这么生气；
2. 呼吸，深呼吸三次，稳定自己的情绪；
3. 平静，调整好自己的情绪；
4. 沟通，同理心沟通；

所有的改变都需要循序渐进，也许身为家长的我们还改变不了目前的状态，那就一点点从压制怒气，减少吼叫次数开始吧，在孩子的监督下，我们一起进步！

#科学养育不焦虑# 我们都知道大吼大叫是不好的，无论对方是谁。但是怎么才能控制自己的情绪成为温和体贴又原则坚定的父母呢？

首先大家要正确的认识吼叫，必要的吼叫还是需要的。例如：孩子在广场或马路边游玩时，没有看见行驶的车辆，这个时候还是非常要必要大喊一声“小心！”。

作为家长我们要深刻的思考为什么会对孩子吼叫，追根溯源。

1、传统教育方式的熏陶
你的爷爷奶奶辈吼叫爸爸妈妈，所以你爸爸妈妈很自然的会吼叫你的孩子，就这样延续下来了

2、迁怒
一天的工作，生活压力已经很大了，当自己消化不了时，就容易把怨气发泄在孩子身上。也是所谓的“踢猫效应”。

3、精力
我们需要应对工作压力，生活琐事，人际关系等事情，当精力跟不上孩子的节奏就容易烦躁，愤怒。

当然还有很多因素，那对于这些我们父母该如何规避自己没必要的大吼大叫呢？给大家提供以下几个方法：

1. 自问，是什么让我这么生气；
2. 呼吸，深呼吸三次，稳定自己的情绪；
3. 平静，调整好自己的情绪；
4. 沟通，同理心沟通；

所有的改变都需要循序渐进，也许身为家长的我们还改变不了目前的状态，那就一点点从压制怒气，减少吼叫次数开始吧，在孩子的监督下，我们一起进步！