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《一招止咳》的更新版本（三）

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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！

随喜缘打赏，善初心绵绵！

近日忙于换季，想着把裤子整理一番做一个断舍离。不整不知道，一整真是吓一跳，我居然拥有长裤30条，五七八九分裤7条！我的天！还有3条因疫情堵在中转路上！
作为一个一天到晚推崇简单生活的人，我感到惭愧无比，为自己严重表里不一而羞愧。
断舍物欲真是一件困难的事，内守需要心灵的丰盈，我还远远不够资格。 https://t.cn/R2Wx0Ch

母亲的姐夫去世了，享年69岁，而今，这个年龄真心不算老～

回去的高铁上思绪难平～

三十年前，我们搬至与姨父一家相邻而处，中学寄宿的我，只有周末回家，因我的外婆是我们居住，很多时候的周末姨父都会在我家吃饭，与我父亲小酌几杯。

往日细碎的生活点滴又一幕幕浮现在眼前，仿如发生在昨日一般。

那时的姨父一家，生活殷实远胜于我们家，对我们也多了些照顾……

数年前，儿子不争气而家道中落，姨父气怒中又被检查出胃癌中期，术后为了省费用而拒绝化疗（后面扩散以后从我母亲口中听说）。

2022春节回来特意去看望了姨父，那时虽清瘦，但精神尚好。

周一惊闻姨父病危入院，周二即传来噩耗……
姨父一路走好

再次感受到生命是如此的脆弱……
生命的更迭开始不断发生在自己身边，才惊觉，原来自己已在奔五的道路上，父辈们已是满头华发，皱纹也明显爬满面颊、额头……

子欲孝而亲不待，那时悔之晚矣。
趁父母健在，好好孝顺吧。