健康小贴士：
1）给大脑补充营养重在均衡。要有适量的碳水化合物，以满足大脑的能量需要。而且，注意力与连接大脑神经元的神经纤维髓鞘有关，需要欧米伽3脂肪酸，因此，可多吃深海鱼肉、鱼油、核桃等食物。
2）经常排便不畅的人应提高膳食纤维摄入量。可以选择多吃全麦面包、糙米、燕麦片等主食，火龙果、苹果、菠萝、香蕉等水果，卷心菜、芹菜、豌豆等蔬菜。
[haha]从今往后，愿你所见皆美好，所遇皆逢时。从今往后，愿你目之所及，皆有美意；愿你心之所向，皆成风景。
#带着边框一起拍#
1）给大脑补充营养重在均衡。要有适量的碳水化合物，以满足大脑的能量需要。而且，注意力与连接大脑神经元的神经纤维髓鞘有关，需要欧米伽3脂肪酸，因此，可多吃深海鱼肉、鱼油、核桃等食物。
2）经常排便不畅的人应提高膳食纤维摄入量。可以选择多吃全麦面包、糙米、燕麦片等主食，火龙果、苹果、菠萝、香蕉等水果，卷心菜、芹菜、豌豆等蔬菜。
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#带着边框一起拍#
健康小贴士：
1）烹饪螺蛳的时候，一定要彻底煮熟、煮透再食用，建议炒之前先把螺蛳用沸水焯一下，既能减少寄生虫的感染风险，又不会影响螺肉的口感。
2）莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗因春季过敏而引发的鼻炎，缓解过敏带来的不适。莴笋可以用来凉拌、炒，还能腌制成酱菜、泡菜等。
[haha]从今往后，愿你所见皆美好，所遇皆逢时。从今往后，愿你目之所及，皆有美意；愿你心之所向，皆成风景。
#就这一刻##宝宝的少女心#
1）烹饪螺蛳的时候，一定要彻底煮熟、煮透再食用，建议炒之前先把螺蛳用沸水焯一下，既能减少寄生虫的感染风险，又不会影响螺肉的口感。
2）莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗因春季过敏而引发的鼻炎，缓解过敏带来的不适。莴笋可以用来凉拌、炒，还能腌制成酱菜、泡菜等。
[haha]从今往后，愿你所见皆美好，所遇皆逢时。从今往后，愿你目之所及，皆有美意；愿你心之所向，皆成风景。
#就这一刻##宝宝的少女心#
#朱一龙0416生日快乐##朱一龙2022吾心挚爱##朱一龙[超话]#
龙哥，生日快乐呀！这是陪伴你的第四年，以后会一直陪你走下去，永远做你的观众，兄弟，朋友，粉丝，仰慕人……我也许这一辈子都不会和你有交集，但是，我会在屏幕前永远支持你！
往后的日子，愿你所愿皆成真，所遇都美好！愿你安好，愿你欢喜，愿你一生平平安安健健康康快快乐乐！
同时也在这里立下目标，今年一定要签约并完结新开的两本书，继续为梦想加油！我们都加油！
我的梦想与你有关，我希望自己努力精进，有一天自己的作品能搬上荧幕，如果有机会的话，你能来做那个主角！
朱一龙先生，祝您生日快乐！
龙哥，生日快乐呀！这是陪伴你的第四年，以后会一直陪你走下去，永远做你的观众，兄弟，朋友，粉丝，仰慕人……我也许这一辈子都不会和你有交集，但是，我会在屏幕前永远支持你！
往后的日子，愿你所愿皆成真，所遇都美好！愿你安好，愿你欢喜，愿你一生平平安安健健康康快快乐乐！
同时也在这里立下目标，今年一定要签约并完结新开的两本书，继续为梦想加油！我们都加油！
我的梦想与你有关，我希望自己努力精进，有一天自己的作品能搬上荧幕，如果有机会的话，你能来做那个主角！
朱一龙先生，祝您生日快乐！
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