我觉得好身材不是靠练，主要还是靠爹妈生，送给所有和我一样，先天不足还不放弃的胖妹儿们：

我写论文也没时间去健身房，跑学校、跑公园、跑楼梯、跳绳！（打球游泳这些效果没有跑步好）必须保证每周三次半小时以上的有氧，对皮肤也好！走路没用，心率达不到。
像我一样跑腻匀速的，可以试试keep的HiiT户外循环跑，半个小时五公里的慢跑快跑交替燃脂训练，比匀速跑效果更好！也更有乐趣！

洗漱，敷面膜，抓紧一切碎片时间做正确姿势的深蹲（抓紧一切空闲时间）当有氧训练，也不至于怕一直坐着变太胖！
六楼以下的楼层绝对不做电梯[doge]，爬楼梯用屁股发力很好找，可以练臀！

来自身高166，体重110的胖妹自我修养。（胖到过130➕）

#瘦身[超话]##自律[超话]#
2019.10.21
喝水10杯/红枣8颗/西红柿/英语听力10分钟/美丽芭蕾15分钟/深蹲30个/空骑自行车100个/矫正腿型20分钟/臀桥2分钟/排毒×3
今天早上：燕麦奶粉 中午：麻辣刀削面 晚上：西红柿 8红枣 红豆薏米芡实茶 有细嚼慢咽哦 今天上午有电算化课 所以中饭能吃上刀削面已经很不错了 排毒了3次 太爽了太爽了太爽了 晚上不要财务数据大赛做题 我看了群公告前部分 麻溜溜到教室发现都没开门 [晕]早上称是48.15kg[泪]身高166cm 目标43kg
自律即自由 节制即高级[心]

#郑州生活# #郑州月老相亲[超话]# 2688号女嘉宾
年龄：25
身高：166
体重：50
星座：狮子座
职业：金融服务
籍贯：河南省 -平顶山市
兴趣爱好：旅游交朋友
自我介绍：我开朗善谈 独生女 父母健康和睦 郑州平顶山有车有房 年收入十万➕ 无贷款有存款 身材高挑 气质优雅
择偶要求：175以上 郑州有车有房有责任心上进心能一起努力奋斗的大专以上学历

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Θ公告1：不愿意投稿的.可以进vip群相亲
Θ公告2：微博相亲.投稿.发布.联系嘉宾.均免费
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