【健康养生】熬夜后5个迹象，说明身体到极限了！再不注意，猝死就在眼前
我们做过一个征集图片接龙！请说出你无数次熬夜的原因，文章发布后，夜猫子们纷纷留言自己沉迷于熬夜的原因。
小编总结了下，大概有这些——
玩手机，还有玩手机
想到美好的未来，激动得睡不着
熬夜对身体不好，干脆通宵，嗯，没毛病
还有人说，熬夜一时爽，一直熬夜一直爽
......
不过，熬夜爽是爽，但熬多了真的会出问题的。
27岁二胎妈妈熬夜玩手机，
第二天猝死床上
之前，浙江有一位27岁的二胎妈妈，因为通宵熬夜玩手机，第二天早上被发现猝死了。
她婆婆发现的时候，是去叫她吃早饭，叫了几声却发现她一动也不动。走近一看，她手里拿着手机，身体却早已没有了温度，手机屏幕还停留在淘宝上。
后来法医鉴定了她的死因：熬夜玩手机引起的过度疲劳，最后导致突然性心源性猝死。
原来，这位二胎妈妈平时要照顾两个孩子，比较忙碌和辛苦，到了晚上才有时间玩手机，因此常常一玩就是到深夜，长期睡眠不足，身体早已到极限了。
然而，这样的事并不是个例——
2018年10月12日，中南财经政法大学35岁的赵艳云老师，在课堂上突然心脏骤停，经抢救无效，不幸去世。据校方介绍，赵老师平时是位运动达人，却经常熬夜科研。
去年世界杯，湖南28岁的杨先生就因为熬夜玩手机猝死。医生表示：“杨先生近期作息都不正常，世界杯当晚喝酒、熬夜等是主要诱因，直接导致了他的死亡。”
2018年3月7日，36岁的女演员李艾佳因突发疾病猝死家中。而在此之前，她为了自己新拍的电影在没日没夜的工作。
……
每每看到这样的新闻，夜猫子们总是先感叹生命的脆弱，然后信誓旦旦地立下flag：要早睡、不熬夜！可没多久，又陷入了熬夜、通宵的死循环。
熬夜，会让你的身体慢慢垮掉
如果你只是偶尔熬几晚，顶多变成熊猫眼，白天哈欠打个不停，补补觉又是条好汉。
但是，长期熬夜会造成生物钟紊乱，给身体带来很多问题——变胖、变丑、脱发、慢性病、增加癌症风险……
而且，熬夜还和猝死有关。
熬夜不会直接引起猝死，却是猝死一个很重要的诱因。
长期熬夜，会造成过度疲劳和睡眠不足，身体会优先把血液供给大脑等重要器官。
这样，供血不足的心脏就会处于缺氧状态，容易引起心电生理紊乱，从而诱发心脑血管疾病。
如果还继续熬夜，心脏最终会不堪负荷，容易引起心动过速导致室颤，造成心源性猝死。
熬夜后出现5个迹象，说明身体到达极限！
熬夜后，或多或少都会有一些不舒服，可不少人没怎么当回事，总觉得能扛得了，补个觉就好了。
事实上，一些“不舒服”是身体发出的警告信号，在提醒你，你的身体已经到达了极限！
1、眼睛发红
很多人以为，熬夜后眼睛发红很正常，休息过后自然就好了，但并没有这么简单。
图片
熬夜后眼睛发红，其实是眼睛原来就有毛病。
由于熬夜、用眼过度以及受到其他不良因素刺激，加重了病情，就形成我们常见的“红血丝”“眼红”，严重时，这些血管可破裂、出血。
所以，熬夜后眼睛发红，赶紧到医院诊治，别耽误了治疗。
2、注意力不集中、记忆力下降
夜熬多了，还可能会——
这是因为，熬夜、失眠会引起大脑皮质记忆功能的减退。
3、心跳加剧
没有任何诱因的情况下，忽然无缘无故心跳加速。
4、疼痛
突然剧烈胸痛或胸部憋闷，原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼，有疼痛转移的现象，胃部灼痛，反复短时间牙疼。
这很可能是心肌梗死的前兆。
5、其他
心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、休息后不能缓解的疲劳头晕。
特别提醒：出现后边3种情况，应立即寻求帮助，去医院就诊或者拨打120。
必须要熬夜，该咋办？
有人说，世界哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行。
对从事某些职业的人来说，却不得不熬夜。
如果是必须要熬夜，那就尽量把伤害降到最低——
1、熬夜前，做些准备
可以在白天小睡一个小时，这样夜晚精力会相对充沛；
晚餐不要吃得太油腻，多吃清淡营养的蔬菜水果，加一点鱼虾类；
熬夜易导致维生素B缺乏，晚餐可多吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜以及粗粮杂粮
图片
2、熬夜时，聪明地吃
说起提神抗困，你是不是想到了咖啡？
虽然咖啡因会让人精神振奋，但研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短期效果。
熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。还可以喝些清爽的果蔬汁，既能补充水分，又能补充维生素。
此外，夜宵的分量最好小于全天进食分量的1/5，且不建议吃甜食，会让人感到累，体重也会增加。
3、熬夜后，记得补觉
适当地补觉，能够提高身体的舒适感，白天补觉时，最好调节室内光度，保持昏暗。
说了这么多大家应该知道该咋做了吧，小编也不啰嗦了，毕竟现在已经凌晨2点了，小编该睡了~
我们做过一个征集图片接龙！请说出你无数次熬夜的原因，文章发布后，夜猫子们纷纷留言自己沉迷于熬夜的原因。
小编总结了下，大概有这些——
玩手机，还有玩手机
想到美好的未来，激动得睡不着
熬夜对身体不好，干脆通宵，嗯，没毛病
还有人说，熬夜一时爽，一直熬夜一直爽
......
不过，熬夜爽是爽，但熬多了真的会出问题的。
27岁二胎妈妈熬夜玩手机，
第二天猝死床上
之前，浙江有一位27岁的二胎妈妈，因为通宵熬夜玩手机，第二天早上被发现猝死了。
她婆婆发现的时候，是去叫她吃早饭，叫了几声却发现她一动也不动。走近一看，她手里拿着手机，身体却早已没有了温度，手机屏幕还停留在淘宝上。
后来法医鉴定了她的死因：熬夜玩手机引起的过度疲劳，最后导致突然性心源性猝死。
原来，这位二胎妈妈平时要照顾两个孩子，比较忙碌和辛苦，到了晚上才有时间玩手机，因此常常一玩就是到深夜，长期睡眠不足，身体早已到极限了。
然而，这样的事并不是个例——
2018年10月12日，中南财经政法大学35岁的赵艳云老师，在课堂上突然心脏骤停，经抢救无效，不幸去世。据校方介绍，赵老师平时是位运动达人，却经常熬夜科研。
去年世界杯，湖南28岁的杨先生就因为熬夜玩手机猝死。医生表示：“杨先生近期作息都不正常，世界杯当晚喝酒、熬夜等是主要诱因，直接导致了他的死亡。”
2018年3月7日，36岁的女演员李艾佳因突发疾病猝死家中。而在此之前，她为了自己新拍的电影在没日没夜的工作。
……
每每看到这样的新闻，夜猫子们总是先感叹生命的脆弱，然后信誓旦旦地立下flag：要早睡、不熬夜！可没多久，又陷入了熬夜、通宵的死循环。
熬夜，会让你的身体慢慢垮掉
如果你只是偶尔熬几晚，顶多变成熊猫眼，白天哈欠打个不停，补补觉又是条好汉。
但是，长期熬夜会造成生物钟紊乱，给身体带来很多问题——变胖、变丑、脱发、慢性病、增加癌症风险……
而且，熬夜还和猝死有关。
熬夜不会直接引起猝死，却是猝死一个很重要的诱因。
长期熬夜，会造成过度疲劳和睡眠不足，身体会优先把血液供给大脑等重要器官。
这样，供血不足的心脏就会处于缺氧状态，容易引起心电生理紊乱，从而诱发心脑血管疾病。
如果还继续熬夜，心脏最终会不堪负荷，容易引起心动过速导致室颤，造成心源性猝死。
熬夜后出现5个迹象，说明身体到达极限！
熬夜后，或多或少都会有一些不舒服，可不少人没怎么当回事，总觉得能扛得了，补个觉就好了。
事实上，一些“不舒服”是身体发出的警告信号，在提醒你，你的身体已经到达了极限！
1、眼睛发红
很多人以为，熬夜后眼睛发红很正常，休息过后自然就好了，但并没有这么简单。
图片
熬夜后眼睛发红，其实是眼睛原来就有毛病。
由于熬夜、用眼过度以及受到其他不良因素刺激，加重了病情，就形成我们常见的“红血丝”“眼红”，严重时，这些血管可破裂、出血。
所以，熬夜后眼睛发红，赶紧到医院诊治，别耽误了治疗。
2、注意力不集中、记忆力下降
夜熬多了，还可能会——
这是因为，熬夜、失眠会引起大脑皮质记忆功能的减退。
3、心跳加剧
没有任何诱因的情况下，忽然无缘无故心跳加速。
4、疼痛
突然剧烈胸痛或胸部憋闷，原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼，有疼痛转移的现象，胃部灼痛，反复短时间牙疼。
这很可能是心肌梗死的前兆。
5、其他
心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、休息后不能缓解的疲劳头晕。
特别提醒：出现后边3种情况，应立即寻求帮助，去医院就诊或者拨打120。
必须要熬夜，该咋办？
有人说，世界哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行。
对从事某些职业的人来说，却不得不熬夜。
如果是必须要熬夜，那就尽量把伤害降到最低——
1、熬夜前，做些准备
可以在白天小睡一个小时，这样夜晚精力会相对充沛；
晚餐不要吃得太油腻，多吃清淡营养的蔬菜水果，加一点鱼虾类；
熬夜易导致维生素B缺乏，晚餐可多吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜以及粗粮杂粮
图片
2、熬夜时，聪明地吃
说起提神抗困，你是不是想到了咖啡？
虽然咖啡因会让人精神振奋，但研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短期效果。
熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。还可以喝些清爽的果蔬汁，既能补充水分，又能补充维生素。
此外，夜宵的分量最好小于全天进食分量的1/5，且不建议吃甜食，会让人感到累，体重也会增加。
3、熬夜后，记得补觉
适当地补觉，能够提高身体的舒适感，白天补觉时，最好调节室内光度，保持昏暗。
说了这么多大家应该知道该咋做了吧，小编也不啰嗦了，毕竟现在已经凌晨2点了，小编该睡了~
新派八字理论经验集
以下经验具体还须结合命局而断,不可死搬硬套,分析命局至关重要.
1.用神坐下有根或逢生扶个子高,根被制严重个子矮.
2.忌神坐下有根或逢生扶个子矮,根被制严重个子高.
3.用神被制严重本人用神代表的部位有病.
4.忌神旺而逢生,本人忌神所代表的身体部位有病.
5.命局中用神旺,用神得力应吉大.
6.命局中忌神旺,忌神靠近日干应凶大.
7.用神在地支而天干无苗,用神个子矮.
8.忌神在地支而天干无苗,忌神个子矮.
9.用神坐下无根个子矮,忌神坐下无根个子高.
10.测算六亲时地支看长相能力看天干.
11.人行地支好运时身体好,胖,人行地支坏过时身体差,瘦.
12.人行天干好运时工作顺利,财运好,与同事朋友关系好;行天干坏运时与此情况完全相反.
以上情况具体还要结合行运而定.
13.忌神临月令长相美(绝活),如逢生寿命定短.
14.凡官杀对命局中用神忌神起好作用,或不用"对"这个用神忌神当官.
15.凡比劫对命局中的用神忌神起作用时,这个用神忌神当官.
16.凡食伤对命局中的用神忌神起作用时,这个用神忌神当官.
17.凡财星对命局中的用神忌神起作用时,这个用神忌神发财.
18.凡印对命局中的用神忌神起作用时,这个用神忌神文采好,文凭高,名气大,心胸宽阔,心地善良.
19.反之,如果官杀,比劫,伤食,财星,印星,对命局中的用神忌神起坏作用,这个用神忌神则会有与此方面相反的不吉.
20.以上六亲,如果日干起好作用;本人则会有这个方面的吉事;如果对日干起坏作用,则本人会有此方面的不吉.
21.凡比劫为用比劫在局中旺再逢生,这个比劫能力高或当官.
22.命局中凡食伤为用在天干靠近日干而又不受制者,主又富又贵,伤食越旺,当官越大,发财也越大.
23.作食为用靠近日干,财泄伤食者,不富也不贵,制住财时方应大吉,印克伤食者,子女不吉,且本人子女无文凭.
24.天干比劫为凶时,同事朋友关系不好,地支比劫为凶时兄妹感情不好,比劫为用靠近日干,为忌局中不出,兄弟朋友可靠,反之为用不现为忌出现,兄弟朋友不可靠.比劫为用局中不现,运上出现为凶时,主被偷骗,比劫局中不现运上出现为吉时,多主捡财或得不熟悉之人帮助.
25.七杀,比肩,食神代表大官,企业,武职,有实权;正官,劫财,伤官,代表小官,直接领导,政府部门,正式单位.
26.凡七杀,羊刃在命局中为凶力大者,主人脾气不好且易出凶事,对其他六亲为凶时,则其他六亲脾气大凶事多.
27.凡七杀,比肩食神有力,在命局中起好作用力大时,主为官大有实.
28.印在天干起好作用力大时,主人名气高文凭高;起坏作用时,主人名气不佳,或易出坏名.
29.印在地支起好作用时,主人头脑好智力高;印在坐下起好作用时,主人心地善良,心胸宽;印在地支起坏作用时,特别是在坐下起坏作用时,主人愚笨.
30.印为用神在命局中力弱,主人小聪明多,善使心计,耍小手段,心地一般.
31.印为用受制,为忌逢生,在天干主人文采不好文凭不高,名声威望低,;在地支多主人心胸狭窄心地不善,心眼不灵活,正印遇之母亲不吉且寿不长,其余六亲情况以及所代表的事物方面可作此类推.
32.凡身弱之命形成官印相生再生身时,为大贵之命.官旺印也旺,官大名气也大;官旺印弱,官大名气小或文采差,印旺官弱名气大而官小,天干印旺名气大,文凭高,地支印旺智力高,头脑好.
33.官在天干为吉力大,印在地支为凶力大之命局组合,为官大而智力差,如武将或刘备之子阿斗之辈.
34.年运作用命局时,流年主要通过大运来影响命局,流年作用命局而不减力的情况有以下几种:
(1)流年与大运为比劫时.(2)虚实作用,流年为实神增力时.(3)流年与命局中的字相合而不被大运减力时.(4)大运为空亡时.(5)虚虚作用流年增力时.(6)年运遇辰丑见亥时.
35.实用年运相同或混杂时,开始应吉.
36.实用逢生扶时,开始应吉.
37.实忌被克制减力时,开始应吉.
38.实忌年运相同或混杂时,开始应凶.
39.实忌逢生时,开始应凶.
40.实用被克制减力时,开始应凶.
以上内容是每段好坏运的起落点.
41.命局中的先天组合好在年运上出现时应大吉.
42.命局中的先天组合坏在年运上出现时应大凶。
43.年运破坏掉命局中的先天好组合时应大凶.
44.年运破坏掉命局中的先天坏组合时应大吉.
45.大运流年作用后,作用完的结果可与命局中的四个天干和四个地支均发生作用,同此可在同一年运中断出若干件事情.
46.作用时,实用制住忌神大吉,实忌制住实用时大凶.实忌与实忌,实用与实用,作用时皆吉凶各半,吉凶大小具体还须结合命局中的用神忌神对日干的影响以及力量的大小而定.
47.在实用大运上(特别是命局中最得力的实用神大运),当实用神被制时应大凶.
48.大实忌大运上(特别是命局中对元最凶的实忌神大运),当实忌神被制住时应大吉.
49.虚神实神之说,特点是虚忌虚用,是单指对日干而言的,大运流年对命局中的字发生作用时,大运流年对命局中的这个字均以实论.
50.虚虚相同或混杂时(无论是虚忌还是虚用),在此年运中吉凶皆有,须逐月细断吉凶
以下经验具体还须结合命局而断,不可死搬硬套,分析命局至关重要.
1.用神坐下有根或逢生扶个子高,根被制严重个子矮.
2.忌神坐下有根或逢生扶个子矮,根被制严重个子高.
3.用神被制严重本人用神代表的部位有病.
4.忌神旺而逢生,本人忌神所代表的身体部位有病.
5.命局中用神旺,用神得力应吉大.
6.命局中忌神旺,忌神靠近日干应凶大.
7.用神在地支而天干无苗,用神个子矮.
8.忌神在地支而天干无苗,忌神个子矮.
9.用神坐下无根个子矮,忌神坐下无根个子高.
10.测算六亲时地支看长相能力看天干.
11.人行地支好运时身体好,胖,人行地支坏过时身体差,瘦.
12.人行天干好运时工作顺利,财运好,与同事朋友关系好;行天干坏运时与此情况完全相反.
以上情况具体还要结合行运而定.
13.忌神临月令长相美(绝活),如逢生寿命定短.
14.凡官杀对命局中用神忌神起好作用,或不用"对"这个用神忌神当官.
15.凡比劫对命局中的用神忌神起作用时,这个用神忌神当官.
16.凡食伤对命局中的用神忌神起作用时,这个用神忌神当官.
17.凡财星对命局中的用神忌神起作用时,这个用神忌神发财.
18.凡印对命局中的用神忌神起作用时,这个用神忌神文采好,文凭高,名气大,心胸宽阔,心地善良.
19.反之,如果官杀,比劫,伤食,财星,印星,对命局中的用神忌神起坏作用,这个用神忌神则会有与此方面相反的不吉.
20.以上六亲,如果日干起好作用;本人则会有这个方面的吉事;如果对日干起坏作用,则本人会有此方面的不吉.
21.凡比劫为用比劫在局中旺再逢生,这个比劫能力高或当官.
22.命局中凡食伤为用在天干靠近日干而又不受制者,主又富又贵,伤食越旺,当官越大,发财也越大.
23.作食为用靠近日干,财泄伤食者,不富也不贵,制住财时方应大吉,印克伤食者,子女不吉,且本人子女无文凭.
24.天干比劫为凶时,同事朋友关系不好,地支比劫为凶时兄妹感情不好,比劫为用靠近日干,为忌局中不出,兄弟朋友可靠,反之为用不现为忌出现,兄弟朋友不可靠.比劫为用局中不现,运上出现为凶时,主被偷骗,比劫局中不现运上出现为吉时,多主捡财或得不熟悉之人帮助.
25.七杀,比肩,食神代表大官,企业,武职,有实权;正官,劫财,伤官,代表小官,直接领导,政府部门,正式单位.
26.凡七杀,羊刃在命局中为凶力大者,主人脾气不好且易出凶事,对其他六亲为凶时,则其他六亲脾气大凶事多.
27.凡七杀,比肩食神有力,在命局中起好作用力大时,主为官大有实.
28.印在天干起好作用力大时,主人名气高文凭高;起坏作用时,主人名气不佳,或易出坏名.
29.印在地支起好作用时,主人头脑好智力高;印在坐下起好作用时,主人心地善良,心胸宽;印在地支起坏作用时,特别是在坐下起坏作用时,主人愚笨.
30.印为用神在命局中力弱,主人小聪明多,善使心计,耍小手段,心地一般.
31.印为用受制,为忌逢生,在天干主人文采不好文凭不高,名声威望低,;在地支多主人心胸狭窄心地不善,心眼不灵活,正印遇之母亲不吉且寿不长,其余六亲情况以及所代表的事物方面可作此类推.
32.凡身弱之命形成官印相生再生身时,为大贵之命.官旺印也旺,官大名气也大;官旺印弱,官大名气小或文采差,印旺官弱名气大而官小,天干印旺名气大,文凭高,地支印旺智力高,头脑好.
33.官在天干为吉力大,印在地支为凶力大之命局组合,为官大而智力差,如武将或刘备之子阿斗之辈.
34.年运作用命局时,流年主要通过大运来影响命局,流年作用命局而不减力的情况有以下几种:
(1)流年与大运为比劫时.(2)虚实作用,流年为实神增力时.(3)流年与命局中的字相合而不被大运减力时.(4)大运为空亡时.(5)虚虚作用流年增力时.(6)年运遇辰丑见亥时.
35.实用年运相同或混杂时,开始应吉.
36.实用逢生扶时,开始应吉.
37.实忌被克制减力时,开始应吉.
38.实忌年运相同或混杂时,开始应凶.
39.实忌逢生时,开始应凶.
40.实用被克制减力时,开始应凶.
以上内容是每段好坏运的起落点.
41.命局中的先天组合好在年运上出现时应大吉.
42.命局中的先天组合坏在年运上出现时应大凶。
43.年运破坏掉命局中的先天好组合时应大凶.
44.年运破坏掉命局中的先天坏组合时应大吉.
45.大运流年作用后,作用完的结果可与命局中的四个天干和四个地支均发生作用,同此可在同一年运中断出若干件事情.
46.作用时,实用制住忌神大吉,实忌制住实用时大凶.实忌与实忌,实用与实用,作用时皆吉凶各半,吉凶大小具体还须结合命局中的用神忌神对日干的影响以及力量的大小而定.
47.在实用大运上(特别是命局中最得力的实用神大运),当实用神被制时应大凶.
48.大实忌大运上(特别是命局中对元最凶的实忌神大运),当实忌神被制住时应大吉.
49.虚神实神之说,特点是虚忌虚用,是单指对日干而言的,大运流年对命局中的字发生作用时,大运流年对命局中的这个字均以实论.
50.虚虚相同或混杂时(无论是虚忌还是虚用),在此年运中吉凶皆有,须逐月细断吉凶
白似乎是大部分女生追求的，自古就有一白遮三丑的说法，皮肤白皙匀净看着更加上镜，很多女明星也一直都在追求白的路上，各种防晒绝招层出不穷，但偏偏有人反其道而行，吉克隽逸绝对是圈里的“另类”，别人美白她美黑，也不追求过分的“纸片人”身材，反而是肌肉匀称的健康型，可以说是个性十足了，而这种与众不同也让她在娱乐圈非常地在辨识度。
在穿搭方面，风格也会偏欧美，短裤是非常常见好搭配的单品，但是很多时候穿来穿去总是没什么新意。想要穿出很出彩且有个性的造型，不妨在搭配组合上就要大胆一些。配上今年大热的骑行裤，被认为太挑身材，姑娘们很多轻易不敢尝试，不过吉克隽逸的一组造型，没有纤细腿部线条，却仍然很好地演绎了骑行裤，配上半截上衣，微胖丰满的她一身短打扮一点不夸张，健康有活力的形象十分抢眼。 https://t.cn/R60Z1k4
在穿搭方面，风格也会偏欧美，短裤是非常常见好搭配的单品，但是很多时候穿来穿去总是没什么新意。想要穿出很出彩且有个性的造型，不妨在搭配组合上就要大胆一些。配上今年大热的骑行裤，被认为太挑身材，姑娘们很多轻易不敢尝试，不过吉克隽逸的一组造型，没有纤细腿部线条，却仍然很好地演绎了骑行裤，配上半截上衣，微胖丰满的她一身短打扮一点不夸张，健康有活力的形象十分抢眼。 https://t.cn/R60Z1k4
✋热门推荐