丧丧的时候其实明白是自己内核不够强大，面对着XX的事实保持好情绪有点儿难，但要调节和克制，毕竟脾气不能大于本事。
降低期望值，减少理所应当，心里才不会拧巴。特别丧的时候喝杯咖啡☕️提醒自己，这只是情绪的一种，和快乐没区别，陪他说说话，再挥手告别，同时平静地知道他一定会再次到来。就像戳到泪点的电影和文字哭一下就好，别沉溺。
被人质疑或者指责的时候不炸毛，不抗拒，更不要崩起身体作防御状，提醒自己这是自己内核太弱盔甲太厚的表现，先冷静下来反观自己，有就承认没有就表达，才会有所成长。需要调节的时候布一个舒服的结界，就像河狸温暖的窝一样，隔离那些让情绪产生负能量的人和事，做些爱自己的事儿，像呵护小宝宝那样呵护自己的情绪。
人生不如意十之八九，可与人言者并无二三。 https://t.cn/RJLxrTB

八点多坐地铁回来的时候在想，还好小郑帮我过了农历生日，因为加班所以很丧很没心情。
没有想到新历生日还帮我过还买花还做饭很夸张啊小郑。我并不觉得生日很特别，别人忘记也没所谓，但是一年过两次生日就感觉很幸福啊
最搞笑的是小郑很惨，中午去公司附近给我买的蛋糕，傍晚回家蛋糕掉到地上被人狠狠踩了，只能去附近上次的那家蛋糕店买，只剩下和上次一样的蛋糕。不愧是你易夫人。

因为我没有最喜欢的颜色，所以蜡烛点的是我滴宝最喜欢的紫色。真的很喜欢piaozaican一个很糊的韩国爱豆呜呜呜呜呜等会看一个你的视频就去睡觉

愿望每年都一样，家人朋友幸福健康，谢谢

今天情绪特别丧，最近每天都不想上班，心累
不知道啥时候是个头，每天上班正经事没看到，全都是折腾人的各种材料填报，从早到晚，没有任何效率可言，入群晚扣分，晚交材料扣分， 一年一百篇新闻报道，不齐扣分，应付通报，还有各种目标考核。部分部门不作为，没问题时不统一规章，有问题时踢皮球，每天都处在被扣工资的紧张氛围里……好在单位人事关系还算简单