教你摆脱起床气，早起也能有好心情。

　　
桌上摆盆鲜花。进化心理学家认为，人们看到鲜花和植物，潜意识会感到安全。哈佛医学院心理学家南希·埃彻夫研究证实，尤其是女性，在醒来后看到鲜花会感觉更快乐，工作也会更有干劲。

　　
喝杯鲜橙汁。金黄色的橙汁就像早晨的阳光，让人看了心情豁然开朗，而且它本身富含维生素B6和叶酸，这两种物质有助人体放松，舒缓焦虑。橙子的气味也是放松良药，巴西曾有研究显示，涂点甜橙精油，其气味能让人在整场考试期间不紧张，并且放松效果可持续一下午。

　　
右侧卧睡。土耳其研究人员发现，右侧卧睡觉的人更容易做美梦，内容包括喜乐、和平与爱，同时休息得更好，使醒来时感觉更轻松自在。研究人员表示，原因可能在于左侧卧睡会对胃、脾等器官造成压力，这会导致人容易做噩梦，而右侧卧睡有利人体放松。

　　
提前1小时睡觉。这样会让你夜里得到更好的休息，从而在白天更精神。充足的睡眠对良好情绪至关重要。哈佛大学医学院心理学教授威廉·D·S·基尔戈研究 发现，失眠者在幽默方面的认知能力会受损，面对搞笑的新闻标题和漫画更难笑出来。研究人员建议，睡前注意放松心情，不要带着愤怒、哀伤等不良情绪入睡，否 则会影响睡眠质量。#心理#

北京探店｜来水裹get更多水果
今天又是上房揭瓦的一天～来水裹吃喝玩乐的，get更多水果
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好久没有出京啦，想去玩，放松心情❤️还是来水裹放松放松吧
吃不完的水果，草莓西瓜凤梨超多平时舍不得买的水果，这次一次吃到爽
最重要的，居然还有超多口味的哈根达斯冰激凌不花钱❗️免费吃，巧克力味抹茶草莓香草，真的好棒呀～
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现在精选优质菜品：
野米杂粮辽参
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官府金汤炖花胶肚
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快来一起打卡吧❗️超级棒～北京吃喝玩乐好去处

店铺：水裹•汤泉
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体质越来越差了 现在脆弱到一进春天就过敏
过敏性结膜炎 眼角奇痒无比 不停地流眼泪
过敏性鼻炎 不停地打喷嚏 鼻头都被搓红了
嗓子也难受 每天醒来 嗓子眼里像是有虫子爬一样

今年开始就突然就怕冷了 不服老真不行
回想去年这会儿已经开始穿裙子了
现在看见裙子第一反应就是冷
直到现在我甚至还有穿羽绒服的冲动
疲惫的身体已经经不起一点风吹雨打了

烦躁的工作暂时告一段落
买了几支百合 想着愉悦一下心情
等着盼着今天终于开了四朵
果然看着绽开的花瓣 心情也up起来
客厅里花香四溢 深吸一口太舒服了
即使被刺激打几个喷嚏也倒无所谓了
过两天再把心心念的铜钱草安排上

生活已经被枯燥和疲惫占据得满满的
真不想再当情绪的奴隶了
放松心情 好好享受片刻的安静吧
不然真的辜负了大自然美好的馈赠