想要延缓衰老或者抗衰老，北医三院危重医学科副主任医师薄世宁提倡三个方面入手：
第一、运动。运动可以让身体产生青春的物质，研究表明通过运动，90%以上的身体检测指标可以观察到改善。运动不仅让你看起来年轻，更是会确确实实产生让你变得更年轻的物质。
第二、轻断食。我们现在的问题，就是吃太多。在轻断食、热量限制的状态下，能抑制慢性炎症反应，从而逆转衰老，能够使患心脑血管疾病的风险下降。
第三、药物。目前一些抗衰老药物还在研发中，不要操之过急，但是这些研究让我们看得到希望。
#抗衰老##科普大作战##运动##轻断食#
第一、运动。运动可以让身体产生青春的物质，研究表明通过运动，90%以上的身体检测指标可以观察到改善。运动不仅让你看起来年轻，更是会确确实实产生让你变得更年轻的物质。
第二、轻断食。我们现在的问题，就是吃太多。在轻断食、热量限制的状态下，能抑制慢性炎症反应，从而逆转衰老，能够使患心脑血管疾病的风险下降。
第三、药物。目前一些抗衰老药物还在研发中，不要操之过急，但是这些研究让我们看得到希望。
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#边吃饭边喝水会影响消化吗#【注意！别再边吃饭边大口喝水了！可致消化不良甚至胃病】北京协和医院消化内科主任医师李景南：“吃饭边喝水除了会将胃液有所稀释，影响胃部蠕动从而影响消化功能；还可能会引起气滞性胃病。”建议：①进食时不是完全不能喝水，而是要控制量；②喝汤与喝水一样都要适量；③老人和胃肠功能弱的人群需格外注意。#每天正确饮水量牢记53535法#（人民日报）
北京市丰台区铁营社区卫生服务中心副主任，副主任医师，北京市方庄社区卫生服务中心，就诊科室：中医康复科。
乃是国务院联防联控机制综合组上海工作组社区防控专家
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我大丰台，一个社区副主任医师，指导大上海（诸多专家）要：逐步扩大防范区缩小封控区，最终恢复上海生活生产秩序。
厉害了
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