#应该知道的生活常识# 【#睡前洗澡影响褪黑素分泌# 晚上洗澡要早点儿】体温降到特定温度时，人体才会有困意，催促身体赶紧睡觉。洗澡可以促进血液循环，缓解疲劳，但也会升高体表温度，抑制褪黑素分泌，从而降低睡眠质量。晚上洗澡最好在睡前一小时左右，水温控制在37~39℃。回家晚了，可以洗完澡后用凉水敷敷额头、冲冲手腕，加速降低体温。

【#正经知识研究站# 】：#睡前洗澡影响褪黑素分泌# ，晚上洗澡要早点儿[跪了]。

据生命时报，体温降到特定温度时，人体才会有困意，催促身体赶紧睡觉。洗澡可以促进血液循环，缓解疲劳，但也会升高体表温度，抑制褪黑素分泌，从而降低睡眠质量。晚上洗澡最好在睡前一小时左右，水温控制在37~39℃。回家晚了，可以洗完澡后用凉水敷敷额头、冲冲手腕，加速降低体温。

喜欢夜里洗澡的哭了[跪了]......大家都喜欢什么时候洗澡啊

【体感较为闷热，未来一周海南最高温37℃以上！还有雷阵雨相伴......】海南省气象台预计，未来一周（4月23日～29日），海南岛以多云天气为主，局地有阵雨或雷阵雨，总体气温较高，其中4月25日～26日，西北半部个别乡镇最高气温将达到37℃以上，来看详细预报：

1、陆地方面
4月23日～26日，受南到西南气流影响，海南岛五指山以北地区晴到多云，局地午后有雷阵雨；五指山以南地区多云，局地有小阵雨。最高气温西北半部地区将升至33～36℃，其中25日～26日西北半部局地有高温天气，个别乡镇最高气温将达到37℃以上，东南半部地区31～33℃；最低气温内陆地区20～23℃，沿海地区23～27℃。

27日～29日，受东到东南气流影响，全岛多云，局地有阵雨或雷阵雨。最高气温西北半部地区33～36℃，东南半部地区30～32℃；最低气温变化不大。

2、海洋方面
北部湾海面和海南岛西部海面，23日～25日风力5～6级、阵风7级，26日～29日风力5级、阵风6～7级。

琼州海峡，海南岛东部和南部海面，23日～29日风力5级、阵风6～7级。

西沙、中沙和南沙群岛附近海面，23日～27日风力5级、阵风6～7级，28日～29日风力5～6级、雷雨时阵风7～8级。https://t.cn/A66ku4vu