职场人，你为何总那么焦虑？
从你进入社会的那一刻起，职场焦虑就紧随身后。无论是初入职场的“菜鸟”，还是谋求职场上升期的羽翼未丰者，还是正值“中年危机”的职场精英，都有着自己的焦虑。
而这些人为何总是如此焦虑呢？ 以下五点可能会让你有点思绪。
一、别人家的孩子
从孩童时期，我们的父母口中就总会出现一个“别人家的孩子”，他品学兼优，会玩会学。
等到长大后，我们离开了父母走向社会，这个“人”却如影随形，紧紧跟随着我们，他年薪百万，他升职加薪，他创业有成......
你接触的一切信息都在告诉着自己：再不努力就晚了，你的同龄人正在远远地抛弃你。
但是你该如何努力呢？他们已经抛开你很长一段路了，这种焦虑让人日思夜寐，无法轻松下来。
二、心急怎能吃热豆腐
为何当今的成功学如此盛行？因为他们抓住了人们“急于求成”的心理。
可是心急无法吃到热豆腐，人们想要得越多，给自己的压力就越大，然后就演化成了成片的焦虑。
更糟糕的是，你报了大量的网课，买了很多的书，想要缓解这份焦虑，但同时进行多个任务，反而会让人一事无成。
三、选择困难症
刚刚进入职场和跳槽的时候，也是选择最困难的时候。
人生之路如此奇妙，有时候你顷刻的决定可以改变你的一生，这叫人如何敢选？
去哪个公司，做什么职业，和怎样的人相处，都不是一件简单的事情。
四、没有明确目标
当然，选择困难起码还有得选，最害怕的是你整个人是一片茫然，根本没有方向。
比如说，你不知道自己是要创业还是工作，如果没有明确方向和目标，创业或者工作对你而言只是一个词语，没有任何意义。
但是这些却侵占了你的整个空余时光。怎么能够不焦虑呢？
五、年龄的恐慌感
现在的职场中， 80后带着70后的团队，90后CEO经营着估值千万的公司，而套现15亿也只是一个人短短几年的事情，可能再过不久00后创始人的故事即将再次上演。
年龄，对每个人来说，都是一道道坎。如果随着年龄的不断增加，却发现到了那个时候却无法达到自己既定目标之时，或者远远落后于同龄人之时，你怎会不焦虑？
当社会飞速发展之时，人们的工作压力，人际竞争力都很大，很多人每天都生活在高强度的压力之下，而这些压力表现到每个职场人身上，就演变成了焦虑。
其实，焦虑的产生不一定是个坏事，适度的焦虑其实是身体机能在提醒着我们：你现在这样不行，你该做出点改变了。避免了我们在安逸的生活中走向麻木。
但当大量的信息和压力扑面而来之时，如果无法找到一个平衡点，你整个人就会陷入极度焦虑之中，然后开始了恐慌。
在这种环境之下，你的做事效率同时也会大大降低，而这一点，又会加剧你的焦虑，让人惶惶不可终日，而万事不成。
那么如何缓解这份心情呢？
1、和亲朋好友倾述烦恼。凡事憋在心里，无法发泄，肯定会憋出病来，而且，每个人的阅历不一，说不定，对方能给予你一个良好的建议，帮助你度过这段焦虑期。
2、调节心情，找到自己的平衡点。解决焦虑，最根本的是找到自己的平衡点，培养自己积极的处世态度，宽厚对人。当遇到问题时，可以利用迁移疗法，转移注意力到其他事情之上。
3、加强身体锻炼。有时候，当心中郁结难以打开之时，去外面跑几圈不失为一个良好的解决之道，当然跳舞，瑜伽，打球这些活动也都十分减压。再者，身体是革命的本钱，必需强健的体魄。
4、隔离不良信息。如果你每天处在“同龄人抛弃论”，”减肥失败”、“工资落后于平均工资”等信息之时，你的心情自然不会太好，所以隔离这种“信息污染”实在必要。寻找解决问题的方法才是王道。
当然，只要你身在职场,自然会遇到困难。而你能够做的就是努力地调整好自己的心态，提升自我技能，以更加职业化的态度来面对这场危机。
从你进入社会的那一刻起，职场焦虑就紧随身后。无论是初入职场的“菜鸟”，还是谋求职场上升期的羽翼未丰者，还是正值“中年危机”的职场精英，都有着自己的焦虑。
而这些人为何总是如此焦虑呢？ 以下五点可能会让你有点思绪。
一、别人家的孩子
从孩童时期，我们的父母口中就总会出现一个“别人家的孩子”，他品学兼优，会玩会学。
等到长大后，我们离开了父母走向社会，这个“人”却如影随形，紧紧跟随着我们，他年薪百万，他升职加薪，他创业有成......
你接触的一切信息都在告诉着自己：再不努力就晚了，你的同龄人正在远远地抛弃你。
但是你该如何努力呢？他们已经抛开你很长一段路了，这种焦虑让人日思夜寐，无法轻松下来。
二、心急怎能吃热豆腐
为何当今的成功学如此盛行？因为他们抓住了人们“急于求成”的心理。
可是心急无法吃到热豆腐，人们想要得越多，给自己的压力就越大，然后就演化成了成片的焦虑。
更糟糕的是，你报了大量的网课，买了很多的书，想要缓解这份焦虑，但同时进行多个任务，反而会让人一事无成。
三、选择困难症
刚刚进入职场和跳槽的时候，也是选择最困难的时候。
人生之路如此奇妙，有时候你顷刻的决定可以改变你的一生，这叫人如何敢选？
去哪个公司，做什么职业，和怎样的人相处，都不是一件简单的事情。
四、没有明确目标
当然，选择困难起码还有得选，最害怕的是你整个人是一片茫然，根本没有方向。
比如说，你不知道自己是要创业还是工作，如果没有明确方向和目标，创业或者工作对你而言只是一个词语，没有任何意义。
但是这些却侵占了你的整个空余时光。怎么能够不焦虑呢？
五、年龄的恐慌感
现在的职场中， 80后带着70后的团队，90后CEO经营着估值千万的公司，而套现15亿也只是一个人短短几年的事情，可能再过不久00后创始人的故事即将再次上演。
年龄，对每个人来说，都是一道道坎。如果随着年龄的不断增加，却发现到了那个时候却无法达到自己既定目标之时，或者远远落后于同龄人之时，你怎会不焦虑？
当社会飞速发展之时，人们的工作压力，人际竞争力都很大，很多人每天都生活在高强度的压力之下，而这些压力表现到每个职场人身上，就演变成了焦虑。
其实，焦虑的产生不一定是个坏事，适度的焦虑其实是身体机能在提醒着我们：你现在这样不行，你该做出点改变了。避免了我们在安逸的生活中走向麻木。
但当大量的信息和压力扑面而来之时，如果无法找到一个平衡点，你整个人就会陷入极度焦虑之中，然后开始了恐慌。
在这种环境之下，你的做事效率同时也会大大降低，而这一点，又会加剧你的焦虑，让人惶惶不可终日，而万事不成。
那么如何缓解这份心情呢？
1、和亲朋好友倾述烦恼。凡事憋在心里，无法发泄，肯定会憋出病来，而且，每个人的阅历不一，说不定，对方能给予你一个良好的建议，帮助你度过这段焦虑期。
2、调节心情，找到自己的平衡点。解决焦虑，最根本的是找到自己的平衡点，培养自己积极的处世态度，宽厚对人。当遇到问题时，可以利用迁移疗法，转移注意力到其他事情之上。
3、加强身体锻炼。有时候，当心中郁结难以打开之时，去外面跑几圈不失为一个良好的解决之道，当然跳舞，瑜伽，打球这些活动也都十分减压。再者，身体是革命的本钱，必需强健的体魄。
4、隔离不良信息。如果你每天处在“同龄人抛弃论”，”减肥失败”、“工资落后于平均工资”等信息之时，你的心情自然不会太好，所以隔离这种“信息污染”实在必要。寻找解决问题的方法才是王道。
当然，只要你身在职场,自然会遇到困难。而你能够做的就是努力地调整好自己的心态，提升自我技能，以更加职业化的态度来面对这场危机。
中国社会竞争激烈，工作节奏快，员工工作事务日益繁琐，企业内部保持良好的团队氛围可以让员工减压、减少内耗，提升运营效率。要做到这些关键是每一个人自己要能够真诚对待他人，在与他人互动中将心比心。当然，工作中的冲突是不可避免的，实际上冲突也是没有必要去避免，甚至很多冲突对组织来讲，是大有益处的，就象夫妻吵一架后感情往往更好。只要我们掌握两大原则：1)对事不对人；2)与人为善。就肯定能把适度的冲突引导到对自己、对组织都有利的方向。
【微提示】世卫明年首次把电玩成瘾列为精神疾病，有木有病可以自查哟 2017-12-27 国际商报e商讯
许多人手机不离手，尤其喜欢玩网上电子游戏，但也有不少人因此不能自拔导致沉迷。世界卫生组织(WHO)将于明年发表的最新第11版国际疾病分类编码(ICD)中，将“电玩失调”(Gaming disorder)纳入危害精神健康的疾病之一，是首次将电玩成瘾行为正式列为精神疾病。
据悉，若玩家连续打游戏12小时，便可能患上电玩失调，但需持续观察逾一年以上才能确诊。
根据新版编码草案的描述，电玩失调是指持续或反复的电玩行为模式。它的三大主要症状包括控制电玩行为的能力受损，患者愈来愈不能控制玩游戏的次数、频率、强度、持续时间或结束时间；电玩的优先程度日渐增加，甚至取代其他日常生活的事情，以及即使在负面后果发生时，患者仍会持续玩游戏。
持续一年界定有病
草案指出，这类行为模式的严重程度，足以构成对个人、家庭、社会、教育和职业等各方面重大损害。
WHO认为，这类行为须持续至少一年，才能被界定为精神疾病，但若病征非常严重或已出现所有症状，确诊所需的持续时间将可缩短。专家认为，偶尔的长时间打机不足以构成精神疾病，许多人均会在假期或空闲时放纵一下，但若行为持续太久，则明显是不受控的行为。
4条问题自我检测
专家表示，一般人可以通过4条问题，知道自己是否受电玩失调影响，包括“你曾否觉得应减少玩电子游戏”、“曾否因被人批评打电玩而感到烦躁不安”、“曾否对打电玩感到罪恶感和心情变差”，以及“电玩是否你起床后第一件想起的事”。
专家还指出，若自认为无不良电玩行为，可尝试减少打电玩，以测试电玩对其生活的控制程度。
ICD是一项国际定义健康问题和疾病的标准，全球健康专家均会参考标准。美国精神医学学会(APA)发表的《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5)，目前仍未确认电玩上瘾是精神健康问题，不过在手册的附录部分提过电玩失调。APA曾表示希望以此鼓励相关研究，以确认有关问题应否被正式列为疾病。
美国8.5%少年病态沉迷
根据2009年在《心理科学》(Psychological Science)期刊公布的调查报告显示，约8.5%的8岁至18岁美国青少年存在病态电玩行为。
日内瓦大学教授巴韦利埃则认为打电玩也有好处，指出适度电玩游戏是安全的减压方式，并能加强手眼协调、培养解决问题的能力和建立友谊等，关键在于时间长短。
许多人手机不离手，尤其喜欢玩网上电子游戏，但也有不少人因此不能自拔导致沉迷。世界卫生组织(WHO)将于明年发表的最新第11版国际疾病分类编码(ICD)中，将“电玩失调”(Gaming disorder)纳入危害精神健康的疾病之一，是首次将电玩成瘾行为正式列为精神疾病。
据悉，若玩家连续打游戏12小时，便可能患上电玩失调，但需持续观察逾一年以上才能确诊。
根据新版编码草案的描述，电玩失调是指持续或反复的电玩行为模式。它的三大主要症状包括控制电玩行为的能力受损，患者愈来愈不能控制玩游戏的次数、频率、强度、持续时间或结束时间；电玩的优先程度日渐增加，甚至取代其他日常生活的事情，以及即使在负面后果发生时，患者仍会持续玩游戏。
持续一年界定有病
草案指出，这类行为模式的严重程度，足以构成对个人、家庭、社会、教育和职业等各方面重大损害。
WHO认为，这类行为须持续至少一年，才能被界定为精神疾病，但若病征非常严重或已出现所有症状，确诊所需的持续时间将可缩短。专家认为，偶尔的长时间打机不足以构成精神疾病，许多人均会在假期或空闲时放纵一下，但若行为持续太久，则明显是不受控的行为。
4条问题自我检测
专家表示，一般人可以通过4条问题，知道自己是否受电玩失调影响，包括“你曾否觉得应减少玩电子游戏”、“曾否因被人批评打电玩而感到烦躁不安”、“曾否对打电玩感到罪恶感和心情变差”，以及“电玩是否你起床后第一件想起的事”。
专家还指出，若自认为无不良电玩行为，可尝试减少打电玩，以测试电玩对其生活的控制程度。
ICD是一项国际定义健康问题和疾病的标准，全球健康专家均会参考标准。美国精神医学学会(APA)发表的《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5)，目前仍未确认电玩上瘾是精神健康问题，不过在手册的附录部分提过电玩失调。APA曾表示希望以此鼓励相关研究，以确认有关问题应否被正式列为疾病。
美国8.5%少年病态沉迷
根据2009年在《心理科学》(Psychological Science)期刊公布的调查报告显示，约8.5%的8岁至18岁美国青少年存在病态电玩行为。
日内瓦大学教授巴韦利埃则认为打电玩也有好处，指出适度电玩游戏是安全的减压方式，并能加强手眼协调、培养解决问题的能力和建立友谊等，关键在于时间长短。
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