【周末健康养生小分享】

#边吃饭边喝水会影响消化吗# 很多年轻人都喜欢边吃饭边喝水，会认为吃饭时多喝水利于消化。吃饭时适量饮水对进食是有一定的帮助，需要控制饮水量在100~200ml，过量饮水会稀释消化酶、消化液，对消化有一定的副作用。

或者选择用#每天正确饮水量牢记53535法# ，早餐午餐晚餐前500ml，三餐间隙各300ml，也可少量多次喝，尽量白开水，20-40℃，多喝水能帮助减肥，每天少摄入200大卡左右，一个月下来就能瘦2斤左右，喝水多了就能抑制食欲，从而减少摄入达到减肥效果！配合运动，nice！

#读书之美# #世界读书日#

借着世界读书日，唐津津来推荐本村上春树的随笔集——《大萝卜和难挑的鳄梨》。

这本书分享的是一个个的小故事，主人公大多都是没有生活在资本主义体系下社会边缘化的人，蜷缩在自己的小世界里，以自己的意愿生活。
也有很多村上自己的小故事，比如说，签售会被西班牙美女索吻。受邀参加NIKE跑步，却穿着一身新百伦，哈哈哈哈哈哈

非常推荐给咱们社会打工人[喵喵]在五一假期轻松阅读，听着萌大叔絮絮叨叨讲故事~

宝宝5个月以来使用频率最高的母婴电器分享

作为白色控，也是长在我审美上的一些母婴小家电，在母乳+奶粉混合喂养的道路上帮上了不少忙，整理出来分享给大家：
①奶瓶消毒器
听一些过来人建议消毒器大一点比较好，除了消毒奶瓶，辅食的碗勺还有小玩具也可消毒，分上下两层，上层放奶嘴和吸奶器里的小组件，下层倒扣奶瓶和吸奶器瓶刚刚好。有时候攒着吸奶器2只加2只奶瓶都可以放的下，比较人性化的是有单独的烘干和消毒。
②温奶器
当时选奶瓶消毒器的时候刚好一组搭配，特别看中白色的外形，还可以选择奶瓶材质、奶量和温度，可以同时热两个瓶，240ML的奶瓶也可以，有一个翻口的设计，母乳瓶喂比较适合，每次我都直接选快速热奶，还有消毒功能不过我至今也没试过，唯一不是很便捷的是选项过多，从120-180选择奶量，要选择很长时间，爸妈年纪比较大用的时候就比较难操作。
③吸奶器
选了双边吸奶器，开始以为会比较方便，但是后来尝试发现两只只手一起握着着实有点费劲，后来还是单边吸的比较方便，双边配的2个储奶瓶，每次只用一只，一只消毒的时候，还有另外一个备用，开始一般选择2-3档的泌乳模式，2分钟后再切换到3档吸乳模式，档位不是越大就越好，还是要根据自己感受的舒适度来选择档位，否则容易造成损伤。
④摇奶粉神器
2-3个月的时候宝宝频繁吐奶，怀疑可能是冲泡奶粉后摇奶不正确导致吸进很多空气，所以入了摇奶神器，奶和水冲调后放上去2-3分钟还带有保温功能冬天也比较适合，这个时间可以准备给宝宝围上口水巾，然后再给宝宝喂奶，吐奶有所缓解。
⑤奶瓶
之前试过很多个类型的奶瓶，宝宝最喜欢贝亲icon的奶瓶，性价比高，罩杯比较小的妈妈可以考虑先给娃试试这个，之前试过新安怡icon的，罩杯比较大，奶嘴比较宽大，选择奶嘴上也花了不少功夫，有分进口和国产版的，进口的比较软一点，国产比较硬，可能需求高的宝宝会分辨出来。
#母婴好物分享##母婴小家电#