减脂期推荐你们吃菠萝 酸酸甜甜超满足！
我喜欢用破壁机打成菠萝汁，称重好200g菠萝，切小块加入破壁机即可～（我一天吃的所有东西都会称重记录热量）
顺便安利你们这款百元级别的【蓝宝轻音破壁机】跟以往的破壁机多了隔音罩，噪声小，机身是玻璃材质，易于清洁；多功能，除了榨豆浆榨汁还可以做奶昔，娃的辅食，米糊啥的；自带清洁和烘干功能，我尤其害怕刀片清洁，这款完全不担心了[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
安利给你们，如果你们要买，我去联系一个团购试试[挤眼] @BLAUPUNKT德国蓝宝
#运动生活##健身日记##减肥[超话]##破壁机#

南瓜紫薯糯米糍
食材：老南瓜500克、紫薯300克、糯米粉350克、粘米粉150克、白糖适量、椰蓉适量

南瓜、紫薯去皮洗净，放在一起隔水上锅蒸熟出锅；
蒸熟的南瓜紫薯分别装进盆中，蒸南瓜出的水倒进紫薯里；
紫薯放少许白糖，趁热捣成紫薯泥备用；
南瓜捣成南瓜泥，加入糯米粉和粘米粉一起揉成面团；
揉好的南瓜面，团成丸子，然后压扁把紫薯泥包进去；
做好的糯米糍，冷水上锅，大火蒸上汽，转小火蒸15分钟出锅；
趁热裹上椰蓉就完成了。
注意：紫薯泥比较干，可以加少许牛奶拌匀，我倒的蒸南瓜出的水一起拌匀，拌出来的紫薯泥刚好；是否加糖根据自己的口味而定；蒸糯米糍的时候大火蒸上汽一定要转小火蒸，不然很容易散架；椰蓉要趁热撒上去，凉了椰蓉就不沾了，没有椰蓉不加也很好吃。#我的生活一角 #馋嘴美食安利 #春日好食光

南瓜紫薯糯米糍
食材：老南瓜500克、紫薯300克、糯米粉350克、粘米粉150克、白糖适量、椰蓉适量

南瓜、紫薯去皮洗净，放在一起隔水上锅蒸熟出锅；
蒸熟的南瓜紫薯分别装进盆中，蒸南瓜出的水倒进紫薯里；
紫薯放少许白糖，趁热捣成紫薯泥备用；
南瓜捣成南瓜泥，加入糯米粉和粘米粉一起揉成面团；
揉好的南瓜面，团成丸子，然后压扁把紫薯泥包进去；
做好的糯米糍，冷水上锅，大火蒸上汽，转小火蒸15分钟出锅；
趁热裹上椰蓉就完成了。
注意：紫薯泥比较干，可以加少许牛奶拌匀，我倒的蒸南瓜出的水一起拌匀，拌出来的紫薯泥刚好；是否加糖根据自己的口味而定；蒸糯米糍的时候大火蒸上汽一定要转小火蒸，不然很容易散架；椰蓉要趁热撒上去，凉了椰蓉就不沾了，没有椰蓉不加也很好吃。#我的生活一角# #馋嘴美食安利# #春日好食光# https://t.cn/A66DYk38 #潮流种草季#