#生活正能量打卡[超话]##阳光信用# 不要吝啬你的笑容，不要隐藏你的善良，记住卡耐基这一段话，你将尽享完美丰富的人生——“人的生命只有一次，任何能够奉献出来的好的东西和善的行为，我们都应该现在去做，因为生命只有一次”对身边好的、不好的人微笑、以礼相待，尽量避免发生任何的正面冲突。少些埋怨，多些感恩，人生会更美好。
【早上醒来，身体有这6种情况，可能是疾病信号！很多人还不当回事…】
睡觉是机体进行自我修复、修整的黄金时间，经过一夜的睡眠，正常情况下，早上起来应该感到神清气爽、活力十足。
但很多疾病往往也会在清晨表现出特有的症状！若醒后有这些不适的，要小心了，可能是疾病正在悄悄靠近。
醒来饥饿难耐、心慌无力
可能是糖尿病预警
四五点醒来，有明显的饥饿感，而且感到心慌、四肢无力等，进食后情况就有所改善。很多人认为这是饥饿的正常生理反应，但其实很可能是身体在发出“血糖预警”。尤其是症状持续出现，应立马去医院进行糖尿病检查。
当胰岛功能异常时，摄入的糖分无法很好地转化成能量供人体使用，此时身体只能通过消耗体内储存的脂肪和糖原来维持机体功能，所以糖尿病早期患者很容易感觉饥饿。
除了常有饥饿感，早期糖尿病还可能伴有胃口变大、吃得更多，饭后易困；经常口渴口干，而且小便次数增多；体重下降；握力变小等。
醒来后眼屎多或性状改变
多为眼病或感染
正常的眼屎大多是透明或淡白色的，量很少，无异味，也不会引起眼部不适；但如果突然眼屎增多，性状有些许改变，很可能意味着眼睛发生了病变！
①黏稠的白色丝状物质，可能是干眼症或急性过敏性结膜炎所致。
②稀薄稍带黏性的水样液体，往往预示着病毒性角结膜炎、早期泪道阻塞、眼表异物、轻微外伤、过敏等。
③黏脓性分泌物，应考虑慢性过敏性结膜炎、沙眼的可能。
醒后头晕
警惕颈椎和血管问题
如果晚上熬夜了，又或者因为心事重重睡得不好，早上确实可能会有头晕的情况。但有时候也可能是颈椎病和血液黏稠所致。
颈椎骨质增生
当椎动脉处于疾病的压力之下，血液不能及时输送到大脑，会导致缺氧，所以早上起床后可出现头晕的症状。
此外，颈椎压迫动脉还可能伴随颈部、肩部和肩胛骨处疼痛，手脚发麻，甚至耳鸣眼花等情况，一定要及时做个CT或者核磁共振检查，以免耽误病情，严重时可诱发瘫痪。
【自测颈椎疾病】
把双手充分打开，再充分合上，快速地重复这个动作，如果10秒内少于20次，动作越来越慢，很可能预示着颈椎出现了严重的问题，甚至神经受到了压迫。
血液黏稠
血黏度增高时，可导致血流减慢，血氧含量下降以致大脑供血供氧受到影响，而经过一夜睡眠，血黏度的高峰值一般在早晨出现。
此外，血液粘稠的人午饭后困意较强；蹲下时容易感到胸闷气短、呼吸不畅；也可能伴有阵发性的视力模糊等。这时候一定要进行血常规检查，并尽早进行干预。
身体浮肿，
可能伴有肾脏、心脏问题
睡前喝太多水或者晚上吃得太咸，早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失，若没有，则需要检查肾脏以及心脏的情况。
心脏问题
心脏病引起水肿的主要原因是心力衰竭，特点包括：
①轻轻按压胫骨侧，正常的肌肉是不会凹陷的，或者可以迅速回弹；而心衰型水肿是“一按一个坑”，且凹陷过一会儿才慢慢回弹。
②水肿首先出现在下肢，逐渐向上发展。但对于长期卧床的人来说，水肿会首先在腰部出现。
③可伴有尿量减少、尿频、体重增加、胸闷气短等表现。
肾脏问题
肾脏问题导致的水肿一般有以下特点：
①肾病导致的水肿，按下去不仅不会回弹，还能看到褶皱纹路，甚至能看到自己的指纹。
②肾性水肿多从眼睑、颜面开始，随后会逐渐出现在下肢、脚踝。
③可伴随尿起泡、排尿困难、尿量减少、颜色改变、血压升高等症状。
晨僵，可能预示关节炎
晨僵是指早晨关节出现僵硬、如胶水粘着的感觉，适当活动后会逐渐缓解并消失。如果晨僵现象超过10分钟则要提高警惕。
类风湿关节炎
晨僵是类风湿性关节炎最早出现的症状，表现为早上醒后，患者发现关节不灵活，且90%以上的人病变在手或腕关节，尤其是近端指间关节和掌指关节。一般晨僵时间大于30分钟，活动也难有明显的减轻。
这类人群，还会伴随关节疼痛，且疼痛游走不定；关节变形、关节肿胀等，有些人还可能会出现体重减轻、低热及疲乏感等全身症状。
骨关节炎
骨关节炎经常涉及远端指间关节，其次为负重关节，而腕、掌指关节极少受累；但骨关节炎患者即便出现晨僵，一般也不会超过半小时，且活动后能明显改善僵硬状况。
同时，这类患者还会出现活动时关节咔咔响；关节肿胀、压痛、周围组织水肿等；长时间休息后会出现疼痛，稍微活动即能缓解。
但要注意的是，红斑狼疮、硬皮病、皮肌炎等过敏和自身免疫性疾病，也可能出现“晨僵”现象，建议及时去骨科、风湿免疫科等检查一下。
手脚发麻
可能预示脑卒中和糖尿病
早上醒来手脚发麻，可能是睡姿压迫所致，但若经常如此，则需当心了，尤其是以下几种：
一侧肢体麻+眼蒙黑，可能预示脑卒中
当脑部出现缺血性或出血性的损伤时，会对神经造成很大影响，影响周围神经反应，而手麻也是其中一个信号。
但患者也可能出现一侧肢体麻木，并伴随面部僵硬、口齿不清、单眼一过性黑蒙、走路不稳的情况，此时一定要及时就医。
对称性麻木，糖尿病病变
糖尿病引起周围神经性病变时，麻木感会在双侧同时出现，且可持续存在，还可有蚁走、虫爬、发热、触电样感觉。
手麻无力，腕管综合征
腕管综合征是由于腕管内的正中神经受到卡压所致，前期常主要表现为指端觉得功能问题，经常在入眠后数小时出现发麻或灼烧痛而致醒，活动后可减轻；但此时无力感较大，可能影响正常生活。
因此，早上起床后若不适感比较强烈或者持续时间较久的话，建议还是尽早去医院做个检查，排查病因。
睡觉是机体进行自我修复、修整的黄金时间，经过一夜的睡眠，正常情况下，早上起来应该感到神清气爽、活力十足。
但很多疾病往往也会在清晨表现出特有的症状！若醒后有这些不适的，要小心了，可能是疾病正在悄悄靠近。
醒来饥饿难耐、心慌无力
可能是糖尿病预警
四五点醒来，有明显的饥饿感，而且感到心慌、四肢无力等，进食后情况就有所改善。很多人认为这是饥饿的正常生理反应，但其实很可能是身体在发出“血糖预警”。尤其是症状持续出现，应立马去医院进行糖尿病检查。
当胰岛功能异常时，摄入的糖分无法很好地转化成能量供人体使用，此时身体只能通过消耗体内储存的脂肪和糖原来维持机体功能，所以糖尿病早期患者很容易感觉饥饿。
除了常有饥饿感，早期糖尿病还可能伴有胃口变大、吃得更多，饭后易困；经常口渴口干，而且小便次数增多；体重下降；握力变小等。
醒来后眼屎多或性状改变
多为眼病或感染
正常的眼屎大多是透明或淡白色的，量很少，无异味，也不会引起眼部不适；但如果突然眼屎增多，性状有些许改变，很可能意味着眼睛发生了病变！
①黏稠的白色丝状物质，可能是干眼症或急性过敏性结膜炎所致。
②稀薄稍带黏性的水样液体，往往预示着病毒性角结膜炎、早期泪道阻塞、眼表异物、轻微外伤、过敏等。
③黏脓性分泌物，应考虑慢性过敏性结膜炎、沙眼的可能。
醒后头晕
警惕颈椎和血管问题
如果晚上熬夜了，又或者因为心事重重睡得不好，早上确实可能会有头晕的情况。但有时候也可能是颈椎病和血液黏稠所致。
颈椎骨质增生
当椎动脉处于疾病的压力之下，血液不能及时输送到大脑，会导致缺氧，所以早上起床后可出现头晕的症状。
此外，颈椎压迫动脉还可能伴随颈部、肩部和肩胛骨处疼痛，手脚发麻，甚至耳鸣眼花等情况，一定要及时做个CT或者核磁共振检查，以免耽误病情，严重时可诱发瘫痪。
【自测颈椎疾病】
把双手充分打开，再充分合上，快速地重复这个动作，如果10秒内少于20次，动作越来越慢，很可能预示着颈椎出现了严重的问题，甚至神经受到了压迫。
血液黏稠
血黏度增高时，可导致血流减慢，血氧含量下降以致大脑供血供氧受到影响，而经过一夜睡眠，血黏度的高峰值一般在早晨出现。
此外，血液粘稠的人午饭后困意较强；蹲下时容易感到胸闷气短、呼吸不畅；也可能伴有阵发性的视力模糊等。这时候一定要进行血常规检查，并尽早进行干预。
身体浮肿，
可能伴有肾脏、心脏问题
睡前喝太多水或者晚上吃得太咸，早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失，若没有，则需要检查肾脏以及心脏的情况。
心脏问题
心脏病引起水肿的主要原因是心力衰竭，特点包括：
①轻轻按压胫骨侧，正常的肌肉是不会凹陷的，或者可以迅速回弹；而心衰型水肿是“一按一个坑”，且凹陷过一会儿才慢慢回弹。
②水肿首先出现在下肢，逐渐向上发展。但对于长期卧床的人来说，水肿会首先在腰部出现。
③可伴有尿量减少、尿频、体重增加、胸闷气短等表现。
肾脏问题
肾脏问题导致的水肿一般有以下特点：
①肾病导致的水肿，按下去不仅不会回弹，还能看到褶皱纹路，甚至能看到自己的指纹。
②肾性水肿多从眼睑、颜面开始，随后会逐渐出现在下肢、脚踝。
③可伴随尿起泡、排尿困难、尿量减少、颜色改变、血压升高等症状。
晨僵，可能预示关节炎
晨僵是指早晨关节出现僵硬、如胶水粘着的感觉，适当活动后会逐渐缓解并消失。如果晨僵现象超过10分钟则要提高警惕。
类风湿关节炎
晨僵是类风湿性关节炎最早出现的症状，表现为早上醒后，患者发现关节不灵活，且90%以上的人病变在手或腕关节，尤其是近端指间关节和掌指关节。一般晨僵时间大于30分钟，活动也难有明显的减轻。
这类人群，还会伴随关节疼痛，且疼痛游走不定；关节变形、关节肿胀等，有些人还可能会出现体重减轻、低热及疲乏感等全身症状。
骨关节炎
骨关节炎经常涉及远端指间关节，其次为负重关节，而腕、掌指关节极少受累；但骨关节炎患者即便出现晨僵，一般也不会超过半小时，且活动后能明显改善僵硬状况。
同时，这类患者还会出现活动时关节咔咔响；关节肿胀、压痛、周围组织水肿等；长时间休息后会出现疼痛，稍微活动即能缓解。
但要注意的是，红斑狼疮、硬皮病、皮肌炎等过敏和自身免疫性疾病，也可能出现“晨僵”现象，建议及时去骨科、风湿免疫科等检查一下。
手脚发麻
可能预示脑卒中和糖尿病
早上醒来手脚发麻，可能是睡姿压迫所致，但若经常如此，则需当心了，尤其是以下几种：
一侧肢体麻+眼蒙黑，可能预示脑卒中
当脑部出现缺血性或出血性的损伤时，会对神经造成很大影响，影响周围神经反应，而手麻也是其中一个信号。
但患者也可能出现一侧肢体麻木，并伴随面部僵硬、口齿不清、单眼一过性黑蒙、走路不稳的情况，此时一定要及时就医。
对称性麻木，糖尿病病变
糖尿病引起周围神经性病变时，麻木感会在双侧同时出现，且可持续存在，还可有蚁走、虫爬、发热、触电样感觉。
手麻无力，腕管综合征
腕管综合征是由于腕管内的正中神经受到卡压所致，前期常主要表现为指端觉得功能问题，经常在入眠后数小时出现发麻或灼烧痛而致醒，活动后可减轻；但此时无力感较大，可能影响正常生活。
因此，早上起床后若不适感比较强烈或者持续时间较久的话，建议还是尽早去医院做个检查，排查病因。
#范丞丞[超话]#[打call]#范丞丞0616生日快乐#
昨天夜深人静，想了一个问题。为什么娱乐圈这么多的男艺人，我会喜欢他。
对我而言，追星不是必须的。
所以我看准了，就能稳得住：耐得住寂寞，能经历低谷，也看得到未来的繁花似锦。
因为他身上的特质，我在任何人身上都未曾看到，所以很少追星的我，就追他。
但追他，真的虐。
他是真正历经太多艰难却从不卖惨的人。
第一眼看到的他，是机场白皙清爽身型高挑衣品优雅复古的17岁男孩，与众不同的气质。
第二眼，娴熟的演奏钢琴《克罗地亚狂想曲》，加鞠躬90度出了镜头的谦恭。
然后进入节目，进入一个陪着他经历喜悦和悲伤的整整三年有余的时光。
这三年多，冷暖皆有，但回首之时，总会有种鼻酸的感觉从心底涌出，无数个“为什么”在脑海中反复。
为什么会有那么多事实分明却被扭曲到黑白颠倒的恶意一次次刺中他？
这三年多，从节目开始就临时被改歌词然后被做文章上黑rs，给节目带来巨大热度以后他自己却备受攻击。这种攻击，这种对于他的能力的质疑，直到今天还被发散着洗脑包。
接下来经历了最惨痛的v+事件：几百人的公司行为和普通商业行为，但是只有他被捅了一刀。他说着体恤粉丝的暖心话，乖乖地真诚地做着一个新新艺人平衡公司集体业务和内心善意的话，尽管如此真诚，却被最大规模地送上黑rs，替很多人挡了这一波普通得不能再普通的负面印象。最严重的，他的名字上了一些主流的青少年课外杂志，所有476人在他的名字后隐身。直到今天，这个洗脑包依然被恶毒的人拿出来传播。
或许从一开始，就注定了无数个日日夜夜，他会比其他人更艰难一些，更艰难得多。
我们记不清在别人负面新闻呼之欲出的时候，他被他的杜妈妈送上了多少次挡枪的rs；我们记不清多少次，他做着正常的工作，却招来多少“无妄之灾”。
我记得他的第一本一线杂志封面出街，第一眼就被他的表现力击中，硬照水准新人里绝佳之一，销量四万本是对他初次惊艳表现的肯定。
还有每一次的采访，你以为他会给出的回答他没有给，不按套路出牌，但是说的话却格外让人喜欢，他的声音，讲话的语调，说话时候的小动作和眼神，软软糯糯里夹裹着星星点点的荷尔蒙在闪烁。
真诚，可爱，也有深度的思考和坚定的态度。
再到腥风血雨的那一天，三分球五投两中完全不掉链子，展现了超级稳定的心理素质。
一点点的了解让范丞丞三个字在我心里越来越清晰，让他的特质越来越闪耀。
还有他的自画像，这是最刺痛我的一幕：心疼地流泪，但画面切到他有时候简单但生动的随手淘气涂鸦，又被他逗乐。看他的绅士细节小合辑,感叹教养确实是随时展现刻在骨子里的优秀品质。再到三分球15投7中真的给cxjj们惊喜是不掉链子的小丞。除了可爱，他的个人特质里还有太多更值得挖掘和品味的啊！跟他众多的优点和潜力比，可爱恰恰是最微小的那部分。
当然，这部分也缺一不可。
最让我骄傲的是他自己作词作曲展现内心世界的第一张单曲I‘m here登上销量top 10，口碑销量双优而且入围了品质豆瓣音乐奖项，以及《哑剧》备受好评和即刻电音的优秀舞台。
他的嗓音极具辨识度，被老师夸赞稳如节拍器的节奏感都是偶像里很出色的之一，舞台上也越来越散发自信和光芒！还有他自己作词的团专里的rap，有一首歌在由你音乐榜的舞台，他的原创歌词和舞台表演短短几句，完全展现出了那首歌独特的拉丁异域风情。
将温柔善良礼貌谦逊可爱霸气坚韧高冷搞笑混合地毫不违和，富有音乐才华与理想的新人，这就是范丞丞。他当然是可爱有梗的福西西，也是高冷的王子范丞丞，但我更惊讶的是他身上竟然有老派帅哥的复古潇洒劲儿，虽然他还很年轻。这一切都源于充满爱的成长和教育的环境。他至纯，无邪，心无旁骛地做好每件事；另一面又很性感撩人。男孩的和男人mix到最完美的配比，迷人的双子。
这一切让他区别于众人。
他有很强大的生命能量。
我相信他的生命能量会让他一步一步走到他该有的位置。
海誓山盟的情侣都可能会分开，偶像和粉丝之间的感情，也没有海枯石烂一说。但我看过一个少年最痛的瞬间，最乐观的笑容，最滚烫的眼泪，最艰辛的付出......无论如何，我都想看得更远一点。从最开始，粉丝就更像是温柔的星光，而不是熊熊的烈火。我们都是最温柔的那一颗星星，守护彼此最初的梦想。我们因为不同的原因喜欢他，一直陪着彼此走过最泥泞荆棘的道路，直到今天，我依然认为，每个粉圈都有自己的特点，优点或缺点。而他的粉丝，长情陪伴他一路挫折，一路跌跌撞撞，一路欢笑和泪水。我们都是最脆弱又最坚强的人。
三年过去，我的心态变了，我开始从不给自己设限一个陪伴的终点，从来不会觉得有陪他熬出头松一口气的轻松，但却越来越热爱这份牵挂，守着这份执念。
在这个光怪陆离的娱乐圈，他的梦想还没有实现，对于我来说，从来没有胜利可言，挺住就是一切。
他给予粉丝很多美好的体验，让我的生活越来越充满阳光，而我对于他的十年之约，也越发坚定。
很多年以后，我要去去见证一个有很多好故事可以说的范先生。
@范丞丞Adam0616
昨天夜深人静，想了一个问题。为什么娱乐圈这么多的男艺人，我会喜欢他。
对我而言，追星不是必须的。
所以我看准了，就能稳得住：耐得住寂寞，能经历低谷，也看得到未来的繁花似锦。
因为他身上的特质，我在任何人身上都未曾看到，所以很少追星的我，就追他。
但追他，真的虐。
他是真正历经太多艰难却从不卖惨的人。
第一眼看到的他，是机场白皙清爽身型高挑衣品优雅复古的17岁男孩，与众不同的气质。
第二眼，娴熟的演奏钢琴《克罗地亚狂想曲》，加鞠躬90度出了镜头的谦恭。
然后进入节目，进入一个陪着他经历喜悦和悲伤的整整三年有余的时光。
这三年多，冷暖皆有，但回首之时，总会有种鼻酸的感觉从心底涌出，无数个“为什么”在脑海中反复。
为什么会有那么多事实分明却被扭曲到黑白颠倒的恶意一次次刺中他？
这三年多，从节目开始就临时被改歌词然后被做文章上黑rs，给节目带来巨大热度以后他自己却备受攻击。这种攻击，这种对于他的能力的质疑，直到今天还被发散着洗脑包。
接下来经历了最惨痛的v+事件：几百人的公司行为和普通商业行为，但是只有他被捅了一刀。他说着体恤粉丝的暖心话，乖乖地真诚地做着一个新新艺人平衡公司集体业务和内心善意的话，尽管如此真诚，却被最大规模地送上黑rs，替很多人挡了这一波普通得不能再普通的负面印象。最严重的，他的名字上了一些主流的青少年课外杂志，所有476人在他的名字后隐身。直到今天，这个洗脑包依然被恶毒的人拿出来传播。
或许从一开始，就注定了无数个日日夜夜，他会比其他人更艰难一些，更艰难得多。
我们记不清在别人负面新闻呼之欲出的时候，他被他的杜妈妈送上了多少次挡枪的rs；我们记不清多少次，他做着正常的工作，却招来多少“无妄之灾”。
我记得他的第一本一线杂志封面出街，第一眼就被他的表现力击中，硬照水准新人里绝佳之一，销量四万本是对他初次惊艳表现的肯定。
还有每一次的采访，你以为他会给出的回答他没有给，不按套路出牌，但是说的话却格外让人喜欢，他的声音，讲话的语调，说话时候的小动作和眼神，软软糯糯里夹裹着星星点点的荷尔蒙在闪烁。
真诚，可爱，也有深度的思考和坚定的态度。
再到腥风血雨的那一天，三分球五投两中完全不掉链子，展现了超级稳定的心理素质。
一点点的了解让范丞丞三个字在我心里越来越清晰，让他的特质越来越闪耀。
还有他的自画像，这是最刺痛我的一幕：心疼地流泪，但画面切到他有时候简单但生动的随手淘气涂鸦，又被他逗乐。看他的绅士细节小合辑,感叹教养确实是随时展现刻在骨子里的优秀品质。再到三分球15投7中真的给cxjj们惊喜是不掉链子的小丞。除了可爱，他的个人特质里还有太多更值得挖掘和品味的啊！跟他众多的优点和潜力比，可爱恰恰是最微小的那部分。
当然，这部分也缺一不可。
最让我骄傲的是他自己作词作曲展现内心世界的第一张单曲I‘m here登上销量top 10，口碑销量双优而且入围了品质豆瓣音乐奖项，以及《哑剧》备受好评和即刻电音的优秀舞台。
他的嗓音极具辨识度，被老师夸赞稳如节拍器的节奏感都是偶像里很出色的之一，舞台上也越来越散发自信和光芒！还有他自己作词的团专里的rap，有一首歌在由你音乐榜的舞台，他的原创歌词和舞台表演短短几句，完全展现出了那首歌独特的拉丁异域风情。
将温柔善良礼貌谦逊可爱霸气坚韧高冷搞笑混合地毫不违和，富有音乐才华与理想的新人，这就是范丞丞。他当然是可爱有梗的福西西，也是高冷的王子范丞丞，但我更惊讶的是他身上竟然有老派帅哥的复古潇洒劲儿，虽然他还很年轻。这一切都源于充满爱的成长和教育的环境。他至纯，无邪，心无旁骛地做好每件事；另一面又很性感撩人。男孩的和男人mix到最完美的配比，迷人的双子。
这一切让他区别于众人。
他有很强大的生命能量。
我相信他的生命能量会让他一步一步走到他该有的位置。
海誓山盟的情侣都可能会分开，偶像和粉丝之间的感情，也没有海枯石烂一说。但我看过一个少年最痛的瞬间，最乐观的笑容，最滚烫的眼泪，最艰辛的付出......无论如何，我都想看得更远一点。从最开始，粉丝就更像是温柔的星光，而不是熊熊的烈火。我们都是最温柔的那一颗星星，守护彼此最初的梦想。我们因为不同的原因喜欢他，一直陪着彼此走过最泥泞荆棘的道路，直到今天，我依然认为，每个粉圈都有自己的特点，优点或缺点。而他的粉丝，长情陪伴他一路挫折，一路跌跌撞撞，一路欢笑和泪水。我们都是最脆弱又最坚强的人。
三年过去，我的心态变了，我开始从不给自己设限一个陪伴的终点，从来不会觉得有陪他熬出头松一口气的轻松，但却越来越热爱这份牵挂，守着这份执念。
在这个光怪陆离的娱乐圈，他的梦想还没有实现，对于我来说，从来没有胜利可言，挺住就是一切。
他给予粉丝很多美好的体验，让我的生活越来越充满阳光，而我对于他的十年之约，也越发坚定。
很多年以后，我要去去见证一个有很多好故事可以说的范先生。
@范丞丞Adam0616
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