#情感咨询[超话]# 问：感觉男朋友最近可能有问题瞒着我。他这段时间对我很冷淡，我们也不怎么沟通，可能是在一起太久了，不知道聊什么。昨天我出差回来，忘记带钥匙，敲门没人应，我就打电话给男朋友，发微信给男朋友，总之能联系的渠道都联系了，没人回消息，电话也不接。以我对他的了解，他是个有消息就会打开看的人。后来 ，过了半个小时，他回复了。说自己在医院，好像发烧了胳膊酸。我让他地址发过来给我，他没发，后来我就自己导航过去了。到了地方，我发现他打扮了一番，还带了隐形眼镜，他平常很少打扮的，出于我对他的了解，我心生疑虑。他是不是骗我的，没有去医院。但是我知道自己只是怀疑，我就没有说这些，但我还是压抑着自己的感受，然后关心他，但我知道那只是我强迫自己的关心。一路上回家，我感觉他都在找话题跟我说话，但我没什么情绪聊。
回到家后，我偷偷看了他的包，发现里面没有医院的病历本，也没有挂号单。我觉得他是在骗我。睡觉前，我质问他，是不是在骗我，能证明自己去医院了吗。他说自己证明不了。说自己受够了，不想以后每天过这样的日子。竟然说觉得很没意思。我真的觉得好伤心。我不知道该怎么办？

NEMO说：
核心问题就在于“我们也不怎么沟通”，即使想沟通，也“不知道聊什么”。对于相处日久的情侣来说，很多人都会经历这样的状态。然后就想当然地认为，时间久了，感情理所应当就会变成这个样子。殊不知，其实真正幸福的亲密关系，绝不会如此。
电视剧《康熙王朝》里，康熙独宠容妃，原因就是“想和你说说话”。孝庄太后在临终时，支开所有的妃嫔，嘱托容妃好好辅佐康熙，原因也是“他有什么都会和你说，你们俩在一起总有说不完的贴心话”。虽然艺术可能有加工的成分，但是现实中那些幸福的伴侣也确实如此——总会有说不完的话。
两人之间有说不完的话，就意味着相互之间非常亲密，也意味着相互之间非常信任。基于频繁而顺利的沟通，双方实现了最深入的了解，也达成了相互尊重，互相抚慰的默契。这样的伴侣，情感需求能得到最大程度的满足。正因为这个原因，也就愿意对自己另一半忠诚，并且相信自己的伴侣也会对自己的忠诚。在他们中间，也就更容易迸发爱意与激情的火花。
不要认为相处久了，就没什么可说的。因为一个人每天都会经历各种各样的事件。无论是邻里之间的家长里短，还是工作中的大是大非。这就意味着，我们每个人思想都会受到这些事件的影响，时刻处于变化当中。昨天的你还想买一个香奈儿的手袋，可能今天你就会认为香奈儿其实很丑。上午你还在抱怨你的爱人不懂得浪漫，没有像其他男人那样给你送上一束鲜花，下午当你得知你可能会被裁员，此时又收到男朋友的鲜花，你就有可能认为男朋友乱花钱。
因此，伴侣之间保持紧密的沟通是十分必要的，否则你就会感觉那个你自以为十分了解的人，其实非常陌生。因为不了解，就会产生疑虑，双方之间的信任就会受到损害。一旦发生任何事件，你们就再也无法接收到对方的善意表达，也无法发现对方试图修复关系的尝试。就如你所说，“一路上回家，我感觉他都在找话题跟我说话，但我没什么情绪聊”。此时，深陷疑虑的你就会首先带着有色眼镜去审视对方——当你开始怀疑一个人是贼的时候，他的任何行为都是贼头贼脑的。于是，你就会感觉到被欺骗，自然也就不会温和的与伴侣进行沟通，解决你们的问题了。
可是，无论对方是不是做了坏事，至少他首先表达出了修复的意愿。当一个人对另一方表达出善意而被拒绝的时候，又怎么可能平心静气呢？
于是，明明是一个可以化解隔阂、修复关系的机会，就变成了你来我往的相互指责和攻击。双方都沉浸在自己的情绪里，关注的全是自己。这只会让双方的沟通越来越难。
因此，如果你想改善你们的关系，你就需要先安抚自己的情绪，用温和的方式与对方沟通，尽可能排除对方负面的批判和指责，关注并理解对方的感受。否则，就永远无法让对方也平静下来，用同样的方式去对待你。
请记住，尊重伴侣的感受，然后求同存异，才是找出答案，化解问题的唯一方式。
以上，情感问题可私信。

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我是晓生

我现在是一名职业情感修复师，工作地在浙江杭州，从事婚姻情感咨询将近6年，累计咨询个案10000+ 累计咨询时常10000+

擅长（恋爱指导、情感修复、婚恋挽回、个人提升、婚外情处理等）

同时，我是新浪微博2019、2021年十大人气情感大v，2019年度百度母婴优秀达人奖，相关工作经历被各大媒体广泛报道和转载，CCTV3，浙江日报，钱江晚报，华商报，南风窗，腾讯新闻等

我一直致力于用专业，客观，实战的态度来服务大家，始终相信，只有专业实战才能赢得尊重，用心才能一起成长。情感的裂痕是可以被修复的

自从年前老公约会女网友的事情被我知道后，我俩虽没有离婚，但我心里就像长了根刺，夜深人静的时候，看见他那张脸，总是会想到他和那女人纠缠在一起的样子，真是一脚把他踢开的心都有。时间越久，那种抵触他的情绪越强烈，后来我索性搬到了女儿房里。

我和老公是自由恋爱走到一起的，感情一直都很不错。他是个特别暖的男人，会做饭，烧得一手好菜，心很细，会疼人。就是这样一个外人羡慕，我自己知足的男人，竟然背着我，跟游戏里结识的网友偷偷见了面，做了让我这一生都无法释怀的事情。

要不是那女人故意挑衅，大半夜给他打来电话，我可能还一直蒙在鼓里呢。事情发生后我提出离婚，因为我无法接受那样一个好男人，竟是如此不堪之人。但老公却不同意，还说了一大堆离不开我之类的话，各种保证，说再有一次，自己就净身出户。

迫于家庭压力，也是有些心软，我没有执意离婚。可后来相处中，我无时无刻不被他之前的背叛折磨。我不能跟他进行夫妻生活，甚至碰我手一下，我都会理解联想到他跟那女人在一起的样子，然后就开始各种联想，心上的伤口，就像被人抹了辣椒水般生疼，有时候真是痛不欲生。

老师，我该怎样才能走出遭遇背叛的痛苦，感觉自己快要熬不住了。

#老师解答：# 这位女士你好，看完你的私信后，能理解你此时的心情。老公出轨，应该是所有女性的梦魇，但既然发生了，我们就不得不去面对。

你之所以会这样痛苦，是因为遭遇老公出轨后，在你的心里留下了很深的心理阴影，以至于对今后的婚姻，产生了很严重的焦虑。很多人女性遭遇老公出轨后，都跟你一样，即便过去很久，依然无法忘却伤害，那是因为对情感产生了恐惧，甚至看见老公，就会想到之前发生的不好的事情，稍微有一点儿不确定的事情，便会猜想他是不是又出轨了，其实这就是”创伤后应激障碍“。

表现就是如你所说，一遍遍地重温遭遇背叛的场景，一次次让自己陷入痛苦。其实想走出老公出轨的阴影并不难，最重要的就是你自己要走出痛苦的意识，从安抚自己的内心做起，把负面情绪慢慢缓解。你也可以问问自己，究竟要老公怎么做，才能好受一些呢？可以想一个双方都能接受的方案，只要能让自己好受，就可以试试，这样或者能让你看到感情继续下去的希望。

当然还有最重要的一点就是，跟老公的相处中，凡事都要根据实情去判断，就事论事，不要扩大化。学会管理自己的消极情绪，只有这样你们的夫妻关系才有修复的可能。