#涛哥有话说[超话]##同心抗疫#
《激情唱晚》
今日谷雨，寓意着在布谷鸟的啼鸣中，新一季希望由此开启。
2022谷雨的上海，不见布谷鸟，耳畔只有荆棘鸟的泣鸣。封控第二十天，已经顾不上从公布的悠长名单中去寻找小区的信息，剩下的只有和九号楼业主们同心同德做好最后坚守的“决心”。有人说，疫情之后，会有很多人离开上海。我说，哪怕只有一个人了，九号楼在，我就在！
封控是不幸的，但曾经的家长里短、儿女情长的邻里温馨又回来了。时代变化的各种元素给邻里关系缀上了丰满的生活色彩，痛并快乐着！
昨晚由九号楼发起的小区音乐会感动了太多的业主，从策划到直播，能人们大显身手，没想到的是主播居然是一枚帅哥，可把美女们乐的！真是，平时年轻人早出晚归去工作，出出进进照面的都是老年人。这一封，把九号楼业主的印象颜值妥妥的提升了。
夜色降临，万家灯火，音乐会燃起了整个小区的激情，歌声如闪耀之光，迸发着这座城市普通市民的心声，坚持，再坚持一下！
今天下楼做核酸了，看到底楼人家门前栅栏上的蔷薇开了，好怜爱。
昨晚又收到了政府的投喂，山东人民援助的蔬菜很新鲜，特别用心的是每个泡沫箱里放了两瓶冰冻的非引用水。此刻，想起那些原道而来却被扔弃的那么多蔬菜，真的想骂娘！ https://t.cn/RVJk9aF
《激情唱晚》
今日谷雨，寓意着在布谷鸟的啼鸣中，新一季希望由此开启。
2022谷雨的上海，不见布谷鸟，耳畔只有荆棘鸟的泣鸣。封控第二十天，已经顾不上从公布的悠长名单中去寻找小区的信息，剩下的只有和九号楼业主们同心同德做好最后坚守的“决心”。有人说，疫情之后，会有很多人离开上海。我说，哪怕只有一个人了，九号楼在，我就在！
封控是不幸的，但曾经的家长里短、儿女情长的邻里温馨又回来了。时代变化的各种元素给邻里关系缀上了丰满的生活色彩，痛并快乐着！
昨晚由九号楼发起的小区音乐会感动了太多的业主，从策划到直播，能人们大显身手，没想到的是主播居然是一枚帅哥，可把美女们乐的！真是，平时年轻人早出晚归去工作，出出进进照面的都是老年人。这一封，把九号楼业主的印象颜值妥妥的提升了。
夜色降临，万家灯火，音乐会燃起了整个小区的激情，歌声如闪耀之光，迸发着这座城市普通市民的心声，坚持，再坚持一下！
今天下楼做核酸了，看到底楼人家门前栅栏上的蔷薇开了，好怜爱。
昨晚又收到了政府的投喂，山东人民援助的蔬菜很新鲜，特别用心的是每个泡沫箱里放了两瓶冰冻的非引用水。此刻，想起那些原道而来却被扔弃的那么多蔬菜，真的想骂娘！ https://t.cn/RVJk9aF
#2022年社会工作主题宣传活动# 今天来给大家介绍社工工作做的和老年人相关的活动。
本周是2022年社会工作主题宣传周，为宣传社会工作专业优势，展示社会工作发展成果，推动社会工作事业发展，让更多人了解社会工作，我们选取了2021年康定市“用科技点缀生活”老年人系列关爱活动为具有代表性的老年人服务项目向大家介绍社会工作的老年人社会工作。
为丰富辖区老年人日常生活，帮助老年人更好的融入电子信息时代，榆林街道社工站“用科技点缀生活”老年人系列活动于2021年12月开始，每周四在公主桥社区阅读室开展。
每次活动都是以我们的“电信防诈”小剧场开始。通过真实案例的视频介绍，为到场的老人们解读电信诈骗的常用手段，提高大家的防御心理，保护老年人的人身财产安全。
现在智能手机已融入到了社会生活的方方面面，网上购物、微信视频、玩抖音……,只要动动手指就可轻松完成。然而对于很多老年朋友来讲，却仍是陌生领域。为解决辖区老人们“用机难”问题，加强老年人对外的沟通、交流能力，同时也让老年人们享受到科技进步所带来的便利。社工们在活动现场耐心的一对一教老人们使用智能手机。“按住这个键说话，你就能把声音发过去了”“点开这个键盘，再点语音，就跟打电话是一样的”……大家你一言我一语，氛围融洽，欢声笑语充满了整个活动现场。
社会工作中的老年活动就是指受专业训练的社会工作者在专业的价值理念的指导下，充分运用社会工作的理论和方法，为老人解决问题、摆脱困境，同时丰富更多的老人晚年生活的专业服务活动。
#邑美社工在行动##一枚社工#
本周是2022年社会工作主题宣传周，为宣传社会工作专业优势，展示社会工作发展成果，推动社会工作事业发展，让更多人了解社会工作，我们选取了2021年康定市“用科技点缀生活”老年人系列关爱活动为具有代表性的老年人服务项目向大家介绍社会工作的老年人社会工作。
为丰富辖区老年人日常生活，帮助老年人更好的融入电子信息时代，榆林街道社工站“用科技点缀生活”老年人系列活动于2021年12月开始，每周四在公主桥社区阅读室开展。
每次活动都是以我们的“电信防诈”小剧场开始。通过真实案例的视频介绍，为到场的老人们解读电信诈骗的常用手段，提高大家的防御心理，保护老年人的人身财产安全。
现在智能手机已融入到了社会生活的方方面面，网上购物、微信视频、玩抖音……,只要动动手指就可轻松完成。然而对于很多老年朋友来讲，却仍是陌生领域。为解决辖区老人们“用机难”问题，加强老年人对外的沟通、交流能力，同时也让老年人们享受到科技进步所带来的便利。社工们在活动现场耐心的一对一教老人们使用智能手机。“按住这个键说话，你就能把声音发过去了”“点开这个键盘，再点语音，就跟打电话是一样的”……大家你一言我一语，氛围融洽，欢声笑语充满了整个活动现场。
社会工作中的老年活动就是指受专业训练的社会工作者在专业的价值理念的指导下，充分运用社会工作的理论和方法，为老人解决问题、摆脱困境，同时丰富更多的老人晚年生活的专业服务活动。
#邑美社工在行动##一枚社工#
【早餐不能吃大米粥？提醒：不仅大米粥，这3种食物也尽量远离】
吃早餐的好处有哪些？
保持血糖稳定
如果不吃早餐，空腹状态下会导致体内的胰岛素水平升高，还会导致午餐的时候吃太多，饭后出现血糖偏高的症状，影响胰岛素的调节，所以吃早餐可以保持血糖稳定。
维持消化系统健康
睡觉的时候，消化系统还在缓慢运转，早上7点后肠胃道会慢慢恢复工作，分泌出消化酶和胃酸，如果不吃早餐就会损害肠胃粘膜。
长期不吃早餐，还会导致胆囊中的胆汁停留时间过长，形成胆固醇晶体，诱发胆结石，所以说吃早餐可以维持消化系统的健康。
精力充沛
如果不吃早餐，身体容易乏力，感觉到全身疲劳，坚持吃早餐会让你感到精力充沛。这是因为身体经过一晚上的新陈代谢，需要及时补充能量，吃早餐可以提供人体活动所需要的能量。
02早餐不能吃大米粥？
因为大米粥容易消化，所以很多人认为早餐的时候喝大米粥可以起到养胃的效果，但是大米粥含有复合碳水化合物，而且熬煮的时间越长，其中的营养物质就会越少。
如果早餐经常喝大米粥，无法满足身体的营养需求，还可能让身体缺乏维生素和矿物质等营养，导致营养不良的问题。
很多人在喝大米粥时会搭配一些其他的食物，比如小咸菜，这样的话就增加了肠胃的消化压力，所以说在早餐的时候长期喝大米粥，会导致肠胃功能衰退。
03提醒：不仅大米粥，这3种食物也尽量远离
1、油条
吃早餐的时候，油条和豆浆是大多数人的选择，油条吃起来很有嚼劲，豆浆的味道非常香醇，所以很多人痴迷于这种饮食搭配。
油条属于面食，经过油炸后会变得蓬松，从营养的角度上来分析，油条当中的营养成分很少，而且因为吸附了大量油脂，常吃会增加肥胖的几率。
很多小商贩在炸油条的时候会使用多次反复利用的油，种不健康的油中含有很多有害物质，对身体来说是一种伤害，所以早餐尽量不要吃油条。
2、剩饭剩菜
勤俭节约是中华民族的传统美德，尤其是老年人将这一枚的贯穿到了极致，对于前天晚上没有吃完的食物，我们都会放在冰箱当中进行储存，然后第2天早上拿出来加热一下继续使用。
有一些隔夜的食物当中会含有亚硝酸盐，而且细菌含量也会升高，其中的营养成分也大大流失，经常吃剩饭剩菜不利于身体的健康，有可能引发消化系统疾病。
3、煎饼果子
很多人因为早上没时间做饭，会在上班或者上学的路上买一个煎饼果子吃。煎饼果子吃起来香香脆脆的非常美味，如果搭配上一杯粗粮米粥，是非常美味的早餐。
煎饼果子当中还有很多碳水化合物，早上对营养物质的需求较高，对于煎饼果子这种营养低的食物尽量少吃，不然会错失身体吸收营养的最佳时间。
吃早餐的好处有哪些？
保持血糖稳定
如果不吃早餐，空腹状态下会导致体内的胰岛素水平升高，还会导致午餐的时候吃太多，饭后出现血糖偏高的症状，影响胰岛素的调节，所以吃早餐可以保持血糖稳定。
维持消化系统健康
睡觉的时候，消化系统还在缓慢运转，早上7点后肠胃道会慢慢恢复工作，分泌出消化酶和胃酸，如果不吃早餐就会损害肠胃粘膜。
长期不吃早餐，还会导致胆囊中的胆汁停留时间过长，形成胆固醇晶体，诱发胆结石，所以说吃早餐可以维持消化系统的健康。
精力充沛
如果不吃早餐，身体容易乏力，感觉到全身疲劳，坚持吃早餐会让你感到精力充沛。这是因为身体经过一晚上的新陈代谢，需要及时补充能量，吃早餐可以提供人体活动所需要的能量。
02早餐不能吃大米粥？
因为大米粥容易消化，所以很多人认为早餐的时候喝大米粥可以起到养胃的效果，但是大米粥含有复合碳水化合物，而且熬煮的时间越长，其中的营养物质就会越少。
如果早餐经常喝大米粥，无法满足身体的营养需求，还可能让身体缺乏维生素和矿物质等营养，导致营养不良的问题。
很多人在喝大米粥时会搭配一些其他的食物，比如小咸菜，这样的话就增加了肠胃的消化压力，所以说在早餐的时候长期喝大米粥，会导致肠胃功能衰退。
03提醒：不仅大米粥，这3种食物也尽量远离
1、油条
吃早餐的时候，油条和豆浆是大多数人的选择，油条吃起来很有嚼劲，豆浆的味道非常香醇，所以很多人痴迷于这种饮食搭配。
油条属于面食，经过油炸后会变得蓬松，从营养的角度上来分析，油条当中的营养成分很少，而且因为吸附了大量油脂，常吃会增加肥胖的几率。
很多小商贩在炸油条的时候会使用多次反复利用的油，种不健康的油中含有很多有害物质，对身体来说是一种伤害，所以早餐尽量不要吃油条。
2、剩饭剩菜
勤俭节约是中华民族的传统美德，尤其是老年人将这一枚的贯穿到了极致，对于前天晚上没有吃完的食物，我们都会放在冰箱当中进行储存，然后第2天早上拿出来加热一下继续使用。
有一些隔夜的食物当中会含有亚硝酸盐，而且细菌含量也会升高，其中的营养成分也大大流失，经常吃剩饭剩菜不利于身体的健康，有可能引发消化系统疾病。
3、煎饼果子
很多人因为早上没时间做饭，会在上班或者上学的路上买一个煎饼果子吃。煎饼果子吃起来香香脆脆的非常美味，如果搭配上一杯粗粮米粥，是非常美味的早餐。
煎饼果子当中还有很多碳水化合物，早上对营养物质的需求较高，对于煎饼果子这种营养低的食物尽量少吃，不然会错失身体吸收营养的最佳时间。
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