居家打卡第五天～

今日核心训练*3

第一组：登山跑，1分钟
第二组：上举卷腹，8kg*20个
第三组：上下左右剪刀腿，40个
第四组：摸脚跟，20个
第五组：蹬车，20个
第六组：支撑交叉收腿，共40个
第七组：平板支撑，1分钟
有样组：爬楼梯，60层

心得：终于下定决心要支棱起来了！撸铁不行，好好补一下体能核心吧，饮食也要开始控制了，饮食也要开始控制了，加油加油吧！#运动就是坚持##绝了# https://t.cn/R2Wxpw9

赏花的品味越来越独特，就觉得它很美[心]最近都在感慨四十不惑带给我们的喜怒哀乐！曾经觉得很远很远的事情，现在也一步步逼向我们，不得不去面对[伤心]你要好好的，我也好好的，总有相逢之日，那便是我最幸福的时刻[心]生活还要继续，我想去撸铁，有人又不让！我想买踏板，重温高中时代的美好时光[悲伤]也不知道现在的高中生，敢不敢骑摩托上学，不知道他们的教导主任看到未成年骑摩托上学，会不会让她路上注意安全！反正我是超级感谢我的教导主任，否则高中三年的路程，我都不知道怎么骑完那漫长的路途……感谢妈妈的小摩托，陪伴了我三年的高中生活，感谢我高中同学，废了三年的腿，每天都帮我打火儿[挖鼻]对了，还欠人家一顿饭呢，又拖了半年多了[汗][汗][汗]五一之前，一定一定见个面[委屈][委屈]

最近 千万别告诉我妈我去扎了花臂 图六我给她做的兰州牛肉面犒劳她减肥（自从从兰州回来她每周都要提两次想吃）买了无糖的椰汁夹马蹄爆珠做的清补凉 真好吃！空气炸锅烤鸡一般般～剩下的就是每天撸铁撸到腰酸背痛[泪]现在能撸动50斤的了，虽然菜也是进步了一点，胸部力量还是不行，要好好练练，啥时候才能练成巨石强森？！期待