休假四个多月，除了第一个多月线上偶尔办公，其他时间一直尝试各种方式让大脑脱离长久的超90%时间的疲乏及焦虑状态：

临摹、跑步、瑜伽、阅读、高蛋白饮食、聚餐、游戏、冲浪、暴晒。

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有三种让身体感受到最直接的舒适↓

Top1 跑步——从小就是懒汉坯子，八百米就没摆脱过后三名，而且越施压我就越抗拒。夜跑一次才知道，自由有方向的前行，哪怕中途觉得肺炸了也不觉得沉重。跑完第二天要不是腿实在太疼，我一定会再继续跑的，冲冲冲[兔子]
Top2 软笔临摹——以前学野生楷书，没学好，写的规不规矩完全看运气[单身狗]。于是买了可能适合我喜好的不规矩的隶书，写一列歇一下然后继续，虽然不轻松，但身体完全不会产生抗拒。
Top3 暴晒——长期的大脑疲乏不仅让人丧失生活兴趣，还会让人失落、自卑。闭上眼睛、吸收阳光、体温上升，感觉细胞在疯狂代谢，暴晒之后收获一个全新的更鲜活的自己。

综合作用下，给自己目前的状态能打80分。有三类能避免再次陷入疲乏状态的计划持续穿插在后期生活中，瑜伽、衡量饮食、阅读。

而像冲浪‍♀️，只是为了增添新鲜感，从而刺激身体运动起来；游戏也只是为了陪家人解闷，所以这两类随缘。

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期间，除了自己的尝试，一些朋友也在不断给予正向反馈，各种细节的夸夸、展开的夸夸，都能令人获取爱与能量。

关于导致疲乏的原因，期间我也做了很多复盘。除了外部因素，其实更多的是直面真正的自己：观察了解自己最享受的状态是怎样、观察了解自己最想争取到的生活是怎样。确定之后不顾他人眼光的去落实，一定会有所收益且身心愉悦舒畅。

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很多人一生都没有这种烦恼及境遇，但总有人会经历，或沉陷、或剥离、或反复。最后，只能祝自己不重蹈覆辙，倘若重蹈，也算有部分经验。

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无论你搜的是鞠婧祎 jjy 还是四千年 sqn 4000年 你找的都是18年爱奇艺年榜播放量top2芸汐传一番女主韩芸汐；是新白在播期间登顶v榜拿下4月top1的白素贞；是播放指数集均破万 输出海外的漂亮书生一番女主雪文曦；是播出期间保持多个榜单同期网剧第一 爱奇艺年榜第8的如意芳霏一番女主傅容；是刚完结的集均7000w+古偶#鞠婧祎嘉南传#的一番女主姜保宁，一部仙侠花戎 待播 是尖叫之夜红毯出圈各式仿妆不断天猫晚会舞台恋爱告急舞力全开的舞台精灵 是登上2019年央视元宵晚会2020年央视春晚 有5首Q音收藏破百万的代表

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