一定要多喝水
水分是生命的载体，也是身体循环代谢不可缺少的物质，健身期间一定要多喝水，有助于废物排出，加速脂肪的分解，促进肌肉的修复。
喝水量不足的人，身体代谢水平也会下降，健身效率也会受到影响。建议，每天喝8杯水左右，掌握正确的喝水方法，可以有效抑制饥饿感，你会发现体脂率下降速度比别人更快哦！
水分是生命的载体，也是身体循环代谢不可缺少的物质，健身期间一定要多喝水，有助于废物排出，加速脂肪的分解，促进肌肉的修复。
喝水量不足的人，身体代谢水平也会下降，健身效率也会受到影响。建议，每天喝8杯水左右，掌握正确的喝水方法，可以有效抑制饥饿感，你会发现体脂率下降速度比别人更快哦！
减脂过程中，饿了怎么办？
饥饿是大脑缺糖的信号，经常性大脑缺糖，会造成脑细胞不可逆转的损伤，会让人变笨。减肥中经常饥饿会造成大脑降频，身体的脂肪代谢能力下降，出现减肥的平台期。并且一旦恢复正常饮食后会迅速反弹。更严重者，饥饿低血糖甚至会危及生命。所以减脂中千万不能忍饥挨饿。要饿了就吃。那大家都知道，吃了还怎么减肥了？不错，吃东西是难以减肥了，但要看吃什么，用慢碳水食物来减脂就可以杜绝饥饿了，因为可以饿了就吃，但是还不会出现血糖升高合成脂肪现象，所以用慢碳水减脂，饿了就吃，不挨饿。#忆果缘1971##减肥#
饥饿是大脑缺糖的信号，经常性大脑缺糖，会造成脑细胞不可逆转的损伤，会让人变笨。减肥中经常饥饿会造成大脑降频，身体的脂肪代谢能力下降，出现减肥的平台期。并且一旦恢复正常饮食后会迅速反弹。更严重者，饥饿低血糖甚至会危及生命。所以减脂中千万不能忍饥挨饿。要饿了就吃。那大家都知道，吃了还怎么减肥了？不错，吃东西是难以减肥了，但要看吃什么，用慢碳水食物来减脂就可以杜绝饥饿了，因为可以饿了就吃，但是还不会出现血糖升高合成脂肪现象，所以用慢碳水减脂，饿了就吃，不挨饿。#忆果缘1971##减肥#
【老年人有慢性病可以打新冠疫苗吗？你关心的答案在这里！（附最新接种点）】手一伸苗一打，新冠病毒不害怕。数据表明，老年人接种加强免疫针后，对于感染后导致重症和死亡的风险可降低90%以上。不少老年朋友已经主动撑起“疫苗保护伞”，但也有人因身体状况有顾虑，“我本身有慢性病能打疫苗吗？”这不，科普来了https://t.cn/A66sN8Y2
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