打卡（3.21）自律：第四天#快乐减肥减脂餐#
早上称重：62kg
早餐：麦片粥➕鸡蛋
午餐：米饭半碗➕鸡肉少许
加餐：红豆酥1.5个➕红枣核桃3个➕牛肉粒2粒
下午运动1小时（慢跑➕呼啦圈）
喝水3000cc
晚餐：苹果黄瓜代餐1碗
晚上运动呼啦圈1小时（呼啦圈）
晚上称重：62.8kg#减脂瘦身日记# https://t.cn/A6663F7V
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#悠塔[超话]##咨询V： TG1997666#
单日瘦0.8斤‼️
重要的是没有戒碳水，吃了油泼面吃了冰激凌我们体重也在下降！夏天马上来了，你是不是又想吃冰激凌又怕长胖呢
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减肚子一天喝一杯就行！一个月裤子L变S码！ 这杯拉饮真的好喝、是微甜的口感！
快去试试！
食材:
胡萝卜 雪梨 橙子
做法:
破壁机➕300毫升纯净水！果蔬模式2.5min！
—
每天雷打不动喝一杯！关键还很好喝！保持清淡饮食！等你换裤子喽！
—
胡萝卜含有纤维素消食润肠通、调理肠胃！胡萝卜汁mei白淡ban、所含维生素A还可清gan明！ #自制果蔬汁# #便秘# #减脂瘦身# https://t.cn/A66GaVJv
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