等我出去一定报复性消费[单身狗]
吃西瓜，喝椰奶，啃菠萝
抢不到蔬菜，少有的几个盲盒里必有土豆红白萝卜和卷心菜[允悲]
水产只有海产品，还是半成品，吃不了啊[泪]
水果价格翻了三四倍，品种还少[失望]
盒马关了，美团关了，叮咚看不懂算不算关，反正不是无运力就是没货，没差[摊手]
今天开始只能靠盯牢各种团购群
新闻啥的看看就行，别信[挖鼻]

【#日本蔬菜价格跳涨#】根据日本农林水产省的数据，3月中旬蔬菜的平均零售价，“洋葱”和“土豆”分别比往年高出69%和33%。不过，预计长期居高不下的土豆价格有望逐步趋向稳定。此外，由于2月天气寒冷导致蔬菜的出货量减少，生菜价格上涨约20%，萝卜和卷心菜上涨约10%。另一方面，胡萝卜和大白菜则分别便宜了14%和12%。更多请看日本网：https://t.cn/A660Bxk5 #日本[超话]# #日本物价# #菜价#

#一菜一啄# 周末备餐/meal prep，煮了一大锅土豆咖喱鸡，超级方便的，留个笔记：
- 三磅小土豆，洗一洗，倒进锅里；
- 两磅胡萝卜+花菜+西兰花的冷冻蔬菜，一磅冷冻的球芽甘蓝，拆开包装，统统倒进锅里；
- 加一点水，盖上锅盖，主要是利用这点水产生的蒸汽把土豆和蔬菜蒸熟；
- 三磅鸡肉，我喜欢脱皮脱骨的鸡大腿，口感好，不过处理起来还是比鸡胸肉麻烦些，要先把脂肪尽量剔除，再切块；
- 切好的鸡肉铺在土豆和蔬菜上面，盖上锅盖，继续蒸，直到鸡肉基本变白；
- 这时候锅里的液体会比之前多很多，因为鸡肉会蒸出很多的汁水来；
- 转小火，用锅里的汁水把一大块的日式咖喱块化开、拌匀，再闷一小会儿，就好了；
- 分装饭盒。
如果把这一大锅分成八份，一份大概是456大卡、37.35克碳水、48.6克蛋白质、15.4克脂肪、6.4克纤维，感觉拿微波炉加热这一个饭盒，碳水和蛋白质就都足够了，只需要再来点蔬菜补充纤维，就挺好。
用小土豆是因为方便，没什么泥、容易洗，也不需要切；用冷冻蔬菜是因为方便，不需要洗和切，而且冷冻花菜煮过以后会变成一种软烂的糊状质地，就还蛮咖喱的；用球芽甘蓝主要是为咀嚼增加一点有趣的质地。