【春风浩荡时 潮起水源地】#南阳[超话]# 深刻的记忆，总因岁月的沉淀而历久弥新。
最是动情离故乡，我们始终难忘：2015年元旦，习近平总书记在新年贺词中感怀，南水北调中线一期工程正式通水，沿线40多万人移民搬迁，为这个工程作出了无私奉献，我们要向他们表示敬意，希望他们在新的家园生活幸福。总书记心贴心的关怀，让历经半个世纪迁徙到青海、湖北，河南新乡、郑州、许昌、漯河、平顶山，南阳邓州、唐河、社旗、卧龙、宛城、新野等地的淅川儿女满心感激。
又是一年满目新，我们永远铭记：2021年5月13日，习近平总书记亲临淅川视察，“让移民群众的日子芝麻开花节节高”的殷殷嘱托感人肺腑，“人民就是江山。共产党打江山、守江山，守的是人民的心”的历史论断直抵初心。把脉定向、擘画蓝图，党中央对南水北调核心水源地和渠首所在地——淅川的殷切寄望，令全县干部群众倍感自豪、倍增信心。
牢记嘱托、开创新局，感恩奋进、笃行不怠，成为一年来淅川干部群众前行最强音。“双九战略”开新局，“三面红旗”燃激情，全县切实把习近平总书记的关心关怀，转化为推动高质量发展的生动实践，转化成为民谋幸福的真切行动，奋力开创新局面。
（一）
岁月不居，春秋代序。时至今日，淅川72万人民依然难忘2021年那个5月——
“南水北调工程是重大战略性基础设施，功在当代，利在千秋。要从守护生命线的政治高度，切实维护南水北调工程安全、供水安全、水质安全。”去年5月13日，习近平总书记深入淅川县视察。
那天下午，习近平总书记来到九重镇邹庄村，到村民邹新曾家中看望时指出，我们党的百年奋斗史就是为人民谋幸福的历史。人民就是江山。我们共产党打江山、守江山，都是为了人民幸福，守的是人民的心。离开村子时，习近平深情地说，吃水不忘掘井人，你们就是掘井人。衷心希望父老乡亲们日子过得越来越兴旺，芝麻开花节节高！
习近平总书记为何如此钟情这片土地？
渠首一滴水，家国万里情。丹江口水库是京津人民的大水缸，淅川则是这个大水缸的井口。南水北调中线工程输水成功，不仅意味着京城百姓“十杯水中有七杯是丹江水”，更意味着长江、淮河、黄河、海河四大流域的纵向贯通。总书记视察的是中线源头，更是生活、生产、生态“三位一体”高质量发展的活水源头。
（二）
多少事，从来急；天地转，光阴迫。习近平总书记的嘱托言犹在耳，激励淅川党员干部肩负起守护一库清水、“守护生命线”的历史使命，担当起带领乡亲安居乐业、振兴乡村的时代责任。
奋进新时代，开启新征程，淅川县委吹响了新的冲锋号：
在慨然奋进的感动时刻——2021年5月14日，全县领导干部会提出，把学习宣传贯彻习近平总书记重要讲话重要指示作为首要政治任务，将其作为引领淅川发展的总方针总纲领总遵循。
在中国共产党成立100周年的历史节点——2021年7月4日，淅川领导干部会提出，持续深入贯彻落实习近平总书记视察淅川重要讲话重要指示，不断开创新局面。
在硕果满枝的金秋时节——2021年10月31日上午，周大鹏同志被任命为淅川县委书记。接过重担，他铮铮誓言，将始终牢记总书记的殷殷嘱托，沉下身子全身心地投入工作，忠诚为党尽职、忠诚为民服务，跑好接力赛、奋进新征程，用现代化淅川建设的新成效来回报组织、造福人民。
在万物拔节时节——2022年3月1日，淅川县委常委（扩大）会在邹庄村地头召开，“感恩奋进，沿着总书记的足迹坚定前行”，不管一二线，全部上前线，力争淅川的各项工作干出成效、干出精彩。
在啃下“硬骨头”的攻坚时刻——2022年3月8日，一举爆破拆除马蹬镇崔湾村170米水位线以下的拦汊筑坝，把习近平总书记“划出硬杠杠”“守好这一库碧水”的指示落到实处。
…… ……
创造世界移民史奇迹的淅川，交上了一份经得起历史考验和人民检验的答卷。
（三）
时间的意义，远不止衡量长度，更是检验实践的重要尺度。
一年来，淅川直面挑战、逆势前行，主要经济指标增速均稍高于省、市平均水平。围绕落实习近平总书记重要讲话重要指示，谋划一批重大项目，全年到位中央预算内资金稳居全市第一。
一年来，淅川持续发力、巩固成果，乡村振兴高位开局。全面启动“大邹庄”建设，创造了“三个三天”的“邹庄速度”——三天流转土地2367亩，三天拆除违建房屋123户，三天收齐合作社入社股金263万元。
一年来，淅川践行初心、实干为民，群众生活品质持续跃升。南部水城喷薄欲出，渠首新城正在规划。移民后扶持续加强，打造九重、邹庄等5个移民示范村。
一年来，淅川坚守底线、担当作为，确保丹江口水库水质持续稳定在Ⅱ类标准，全力筑牢疫情防控铜墙铁壁，成功创建“国家生态文明建设示范区”。
一年来，淅川党建引领、正风肃纪，政治生态风清气正，开创了天朗气清、政通人和的新局面。
风雨无阻，星夜兼程。县长王兴勇说，习近平总书记的殷殷嘱托，已深深镌入淅川高质量发展的印迹。
（四）
恰如丹江水北上昼夜不舍，属于淅川的发展步伐从不停歇。
今年2月19日，农历正月十九，雨水节气，东风解冻，冰雪化雨。淅川县委十三届二次全体（扩大）会议暨县委经济工作会提出，以党建“第一责任”引领和保障发展“第一要务”，推进“双九战略”——实施“九大行动”，建设“九个淅川”，加快高质量高效率跨越发展。
“九个淅川”是奋斗目标，是沿着习近平总书记指引的方向坚定前行的总航向——
生态淅川，是实现“一库清水永续北送”和“让库区移民生活芝麻开花节节高”双重目标的政治承诺和时代担当。
富强淅川，水清民富，必须县强。“十四五”末，全县经济总量达到400亿元，人均主要指标超过全省全市平均水平。
美丽淅川，建设南部水城、渠首新城，创建全国全域旅游示范区。
诚信淅川，即政府重信践诺，企业诚信经营，公民诚实守信。
平安淅川，完善共建共治共享格局，建成全国平安建设先进县。
法治淅川，政法机关执法满意度跻身省市前列，成功创建全国法治政府建设示范县。
文化淅川，讲好“楚史、商圣、移民、南水北调”故事，把文化底蕴转变为发展优势。
健康淅川，打造区域特色医疗专科，争创全民运动健身模范县。
清廉淅川，全面落实管党治党责任，高效闭环、狠抓落实、勇争一流蔚然成风，政治生态风清气正。
肩负崭新使命，建成非常之功。高质高突破性的“九大行动”，囊括产业强县、项目引领、文旅兴县，交通活县、乡村振兴、城建“双高”，共同富裕、观念能力作风提升、守好底线等在内的重点工作、关键方向。
“九大行动”彼此联系、互为支撑，为实现“九个淅川”绘制出路线图，确定了时间表。
（五）
这是淅川历史上最好的战略机遇期、发展黄金期、转型关键期。
在习近平总书记的指引下，淅川这片绿色的水源地、希望的发展沃土，到处涌动着奋进的浪潮、跃动着勃发的生机。
“抓不住机遇是罪人，抓不好发展是庸人！”周大鹏说，我们必须以“坐不住”的紧迫感、“慢不得”的危机感、“等不起”的责任感，赶考新时代，奋进新征程。
为此，新一届县委决定，围绕经济运行、农业农村、党的建设等8个方面，成立八大重点工作专班，四大班子成员全部融入，结合“观念能力作风建设年”活动，动员党员干部带头担当，推动各项重点工作高效落实。
今年2月21日，淅川“三面红旗”争创活动启动，全县农村行政村（社区）奋力争创“产业发展”红旗、“文明宜居”红旗、“社会治理”红旗活动。4月11日出台奖惩办法，要求所有县直单位结对帮扶，每个乡镇配套资金衔接乡村振兴。
每一个重大时间节点，昭示着新的开始，期待着新的未来。
在意气风发的新时代，淅川再次出发，沿着习近平总书记指引的方向奋勇前进，奋力谱写现代化新征程淅川篇章，以新的发展成绩回报习近平总书记的亲切关怀和殷切期望！#把习近平总书记的殷殷嘱托全面落实在淅川大地上# （全媒体记者 秦继斌 特约记者 高 帆 杨振辉）
最是动情离故乡，我们始终难忘：2015年元旦，习近平总书记在新年贺词中感怀，南水北调中线一期工程正式通水，沿线40多万人移民搬迁，为这个工程作出了无私奉献，我们要向他们表示敬意，希望他们在新的家园生活幸福。总书记心贴心的关怀，让历经半个世纪迁徙到青海、湖北，河南新乡、郑州、许昌、漯河、平顶山，南阳邓州、唐河、社旗、卧龙、宛城、新野等地的淅川儿女满心感激。
又是一年满目新，我们永远铭记：2021年5月13日，习近平总书记亲临淅川视察，“让移民群众的日子芝麻开花节节高”的殷殷嘱托感人肺腑，“人民就是江山。共产党打江山、守江山，守的是人民的心”的历史论断直抵初心。把脉定向、擘画蓝图，党中央对南水北调核心水源地和渠首所在地——淅川的殷切寄望，令全县干部群众倍感自豪、倍增信心。
牢记嘱托、开创新局，感恩奋进、笃行不怠，成为一年来淅川干部群众前行最强音。“双九战略”开新局，“三面红旗”燃激情，全县切实把习近平总书记的关心关怀，转化为推动高质量发展的生动实践，转化成为民谋幸福的真切行动，奋力开创新局面。
（一）
岁月不居，春秋代序。时至今日，淅川72万人民依然难忘2021年那个5月——
“南水北调工程是重大战略性基础设施，功在当代，利在千秋。要从守护生命线的政治高度，切实维护南水北调工程安全、供水安全、水质安全。”去年5月13日，习近平总书记深入淅川县视察。
那天下午，习近平总书记来到九重镇邹庄村，到村民邹新曾家中看望时指出，我们党的百年奋斗史就是为人民谋幸福的历史。人民就是江山。我们共产党打江山、守江山，都是为了人民幸福，守的是人民的心。离开村子时，习近平深情地说，吃水不忘掘井人，你们就是掘井人。衷心希望父老乡亲们日子过得越来越兴旺，芝麻开花节节高！
习近平总书记为何如此钟情这片土地？
渠首一滴水，家国万里情。丹江口水库是京津人民的大水缸，淅川则是这个大水缸的井口。南水北调中线工程输水成功，不仅意味着京城百姓“十杯水中有七杯是丹江水”，更意味着长江、淮河、黄河、海河四大流域的纵向贯通。总书记视察的是中线源头，更是生活、生产、生态“三位一体”高质量发展的活水源头。
（二）
多少事，从来急；天地转，光阴迫。习近平总书记的嘱托言犹在耳，激励淅川党员干部肩负起守护一库清水、“守护生命线”的历史使命，担当起带领乡亲安居乐业、振兴乡村的时代责任。
奋进新时代，开启新征程，淅川县委吹响了新的冲锋号：
在慨然奋进的感动时刻——2021年5月14日，全县领导干部会提出，把学习宣传贯彻习近平总书记重要讲话重要指示作为首要政治任务，将其作为引领淅川发展的总方针总纲领总遵循。
在中国共产党成立100周年的历史节点——2021年7月4日，淅川领导干部会提出，持续深入贯彻落实习近平总书记视察淅川重要讲话重要指示，不断开创新局面。
在硕果满枝的金秋时节——2021年10月31日上午，周大鹏同志被任命为淅川县委书记。接过重担，他铮铮誓言，将始终牢记总书记的殷殷嘱托，沉下身子全身心地投入工作，忠诚为党尽职、忠诚为民服务，跑好接力赛、奋进新征程，用现代化淅川建设的新成效来回报组织、造福人民。
在万物拔节时节——2022年3月1日，淅川县委常委（扩大）会在邹庄村地头召开，“感恩奋进，沿着总书记的足迹坚定前行”，不管一二线，全部上前线，力争淅川的各项工作干出成效、干出精彩。
在啃下“硬骨头”的攻坚时刻——2022年3月8日，一举爆破拆除马蹬镇崔湾村170米水位线以下的拦汊筑坝，把习近平总书记“划出硬杠杠”“守好这一库碧水”的指示落到实处。
…… ……
创造世界移民史奇迹的淅川，交上了一份经得起历史考验和人民检验的答卷。
（三）
时间的意义，远不止衡量长度，更是检验实践的重要尺度。
一年来，淅川直面挑战、逆势前行，主要经济指标增速均稍高于省、市平均水平。围绕落实习近平总书记重要讲话重要指示，谋划一批重大项目，全年到位中央预算内资金稳居全市第一。
一年来，淅川持续发力、巩固成果，乡村振兴高位开局。全面启动“大邹庄”建设，创造了“三个三天”的“邹庄速度”——三天流转土地2367亩，三天拆除违建房屋123户，三天收齐合作社入社股金263万元。
一年来，淅川践行初心、实干为民，群众生活品质持续跃升。南部水城喷薄欲出，渠首新城正在规划。移民后扶持续加强，打造九重、邹庄等5个移民示范村。
一年来，淅川坚守底线、担当作为，确保丹江口水库水质持续稳定在Ⅱ类标准，全力筑牢疫情防控铜墙铁壁，成功创建“国家生态文明建设示范区”。
一年来，淅川党建引领、正风肃纪，政治生态风清气正，开创了天朗气清、政通人和的新局面。
风雨无阻，星夜兼程。县长王兴勇说，习近平总书记的殷殷嘱托，已深深镌入淅川高质量发展的印迹。
（四）
恰如丹江水北上昼夜不舍，属于淅川的发展步伐从不停歇。
今年2月19日，农历正月十九，雨水节气，东风解冻，冰雪化雨。淅川县委十三届二次全体（扩大）会议暨县委经济工作会提出，以党建“第一责任”引领和保障发展“第一要务”，推进“双九战略”——实施“九大行动”，建设“九个淅川”，加快高质量高效率跨越发展。
“九个淅川”是奋斗目标，是沿着习近平总书记指引的方向坚定前行的总航向——
生态淅川，是实现“一库清水永续北送”和“让库区移民生活芝麻开花节节高”双重目标的政治承诺和时代担当。
富强淅川，水清民富，必须县强。“十四五”末，全县经济总量达到400亿元，人均主要指标超过全省全市平均水平。
美丽淅川，建设南部水城、渠首新城，创建全国全域旅游示范区。
诚信淅川，即政府重信践诺，企业诚信经营，公民诚实守信。
平安淅川，完善共建共治共享格局，建成全国平安建设先进县。
法治淅川，政法机关执法满意度跻身省市前列，成功创建全国法治政府建设示范县。
文化淅川，讲好“楚史、商圣、移民、南水北调”故事，把文化底蕴转变为发展优势。
健康淅川，打造区域特色医疗专科，争创全民运动健身模范县。
清廉淅川，全面落实管党治党责任，高效闭环、狠抓落实、勇争一流蔚然成风，政治生态风清气正。
肩负崭新使命，建成非常之功。高质高突破性的“九大行动”，囊括产业强县、项目引领、文旅兴县，交通活县、乡村振兴、城建“双高”，共同富裕、观念能力作风提升、守好底线等在内的重点工作、关键方向。
“九大行动”彼此联系、互为支撑，为实现“九个淅川”绘制出路线图，确定了时间表。
（五）
这是淅川历史上最好的战略机遇期、发展黄金期、转型关键期。
在习近平总书记的指引下，淅川这片绿色的水源地、希望的发展沃土，到处涌动着奋进的浪潮、跃动着勃发的生机。
“抓不住机遇是罪人，抓不好发展是庸人！”周大鹏说，我们必须以“坐不住”的紧迫感、“慢不得”的危机感、“等不起”的责任感，赶考新时代，奋进新征程。
为此，新一届县委决定，围绕经济运行、农业农村、党的建设等8个方面，成立八大重点工作专班，四大班子成员全部融入，结合“观念能力作风建设年”活动，动员党员干部带头担当，推动各项重点工作高效落实。
今年2月21日，淅川“三面红旗”争创活动启动，全县农村行政村（社区）奋力争创“产业发展”红旗、“文明宜居”红旗、“社会治理”红旗活动。4月11日出台奖惩办法，要求所有县直单位结对帮扶，每个乡镇配套资金衔接乡村振兴。
每一个重大时间节点，昭示着新的开始，期待着新的未来。
在意气风发的新时代，淅川再次出发，沿着习近平总书记指引的方向奋勇前进，奋力谱写现代化新征程淅川篇章，以新的发展成绩回报习近平总书记的亲切关怀和殷切期望！#把习近平总书记的殷殷嘱托全面落实在淅川大地上# （全媒体记者 秦继斌 特约记者 高 帆 杨振辉）
#国家公务员考试# #行测备考# 【牛奶的营养和分类】
考点1：牛奶的营养
牛奶营养丰富，有益人体健康，2016年发布的《中国居民膳食指南》中指出，奶类和大豆类富含钙、优质蛋白质和B族维生素，对降低慢性病的发病风险具有重要作用。吃各种奶制品，摄入量相当于每天液态奶300克。由此可见，牛奶已经成为日常必备的食物。
100克牛奶中含有113毫克的钙、3.15克的优质蛋白质，尤其是钙，300克牛奶可以满足一位成年女性40%的需要量。天然的牛奶中也含有不少维生素A，通过牛奶还可以获得丰富的维生素B12和维生素B2，特别是对于素食的人群，牛奶是很有价值的。
另外，牛奶还具有部分功效，如：
(1)牛奶能调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化，具有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效;
(2)与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低，更适合食用;
(3)牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性;
考点2：牛奶的分类
市场上牛奶多如牛毛，各种名称让人眼花缭乱，面对这么多品种花样，我们应该如何抓住要害呢，其实可以从牛奶的分类切入。
1.按灭菌方式分，常见的有巴氏奶和常温奶。
巴氏奶，采用巴氏消毒法灭菌，需全程在4℃-10℃冷藏，较为流行。巴氏灭菌法是由法国微生物学家巴斯德发明的低温杀菌法，是一种利用较低的温度既可杀死病菌又能保持物品中营养物质风味不变的消毒法。用这种方法消毒可以使牛奶中的营养成分获得较为理想的保存，是当今世界上最先进的牛奶消毒方法之一。这种方式最大程度的保留牛奶中营养成分，但保质期较短。
常温奶，采用超高温灭菌法，能将有害菌全部杀灭，保质期延长至6个-12个月，无须冷藏。但其中的维生素等怕热营养物质会受到损失。
由于人体摄取维生素的主要渠道是水果和蔬菜，也就是说与其喝牛奶补充维生素，倒不如直接吃蔬菜和水果。牛奶含有的维生素本来对饮用者的影响微乎其微，所以，巴氏奶和常温奶的营养成分上的差别不会那么大，完全可以依据个人喜好来选择。
2.按营养成分分，现在市面上有高钙奶、脱脂奶、零乳糖奶等。
高钙奶在牛奶原有钙质基础上又添加较多的钙元素，适合孕妇、哺乳期妇女以及50岁以上人群饮用。健康的成年人选购普通牛奶即可。国家规定，钙含量比普通牛奶的钙含量超出25%以上，才能称为高钙奶。理论上，纯牛奶的含钙量为100-120mg/100mL，而高钙奶的含钙量为130-150mg/100mL。但是，高钙奶中的钙含量并不等于人体吸收量。
脱脂奶，是利用离心技术去除牛奶中的部分脂肪后的产品。全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0-1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。脱脂牛奶有低脂、低热量的特点，适合肥胖、高血脂、老年人群食用。维生素A、D、E主要存在于牛奶的脂肪部分，但脱脂牛奶中少了脂肪，营养不如全脂奶全面，且口感较为寡淡。而且少了的维生素D与钙结合，在降低肠道息肉的复发率就不如全脂牛奶。
全脂奶营养更全面，脂肪含量平均在3%左右，也含有脂溶性维生素。如果血脂没有异常也没有特殊需求，喝普通的牛奶即可。但是对于高血脂、肥胖等人建议选择脱脂奶。
零乳糖奶是为满足不同程度乳糖不耐受、乳糖酶缺乏人群的饮奶需求设计的。乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛奶中的乳糖所引起的非感染性腹泻。
舒化奶与零乳糖奶相反，它在奶中添加了乳糖酶，能将牛奶中90%以上的乳糖被分解成易于吸收的葡萄糖和半乳糖，适合乳糖不耐受人群饮用。
3.其他有关牛奶的名词
纯牛奶：也叫鲜牛奶，营养好，适合大部分人饮用。鉴别它的好坏，主要看两个指标：总干物质(又名全乳固体)和蛋白质。两者的含量越高，牛奶的营养价值越高。但牛奶的天然缺陷是铁、锌、维生素C的含量低，所以可在早餐的时候，加一些坚果、果蔬、淀粉类等食物进行搭配，保证全面营养。
无抗奶：是指用不含抗生素的原料生产出来的牛奶。“抗”是指用来治疗病牛所用的各类抗生素，常见的有青霉素、链霉素等。奶牛在每年换季时易患乳腺炎，并且采用机械榨乳也比人工挤奶使乳牛更易患乳腺炎，向牛乳房部位直接注射抗生素，奶牛能尽快恢复健康。经过抗生素治疗的奶牛，在一定时间内产生的牛奶会残存着少量抗生素，这种奶不能作为食用奶原料进行加工生产。
水牛奶：水牛奶产量虽然较低，但奶中所含蛋白质、氨基酸，乳脂、维生素、微量元素等均高于黑白花牛奶。据国家有关科研部门测定，水牛奶质十分优良，可称得上是奶中极品，其价值相当于黑白花牛奶的二倍，最适宜儿童生长发育和抗衰老的锌、铁、钙含量特别高，氨基酸、维生素含量非常丰富，是老幼皆宜的营养食品。
考点1：牛奶的营养
牛奶营养丰富，有益人体健康，2016年发布的《中国居民膳食指南》中指出，奶类和大豆类富含钙、优质蛋白质和B族维生素，对降低慢性病的发病风险具有重要作用。吃各种奶制品，摄入量相当于每天液态奶300克。由此可见，牛奶已经成为日常必备的食物。
100克牛奶中含有113毫克的钙、3.15克的优质蛋白质，尤其是钙，300克牛奶可以满足一位成年女性40%的需要量。天然的牛奶中也含有不少维生素A，通过牛奶还可以获得丰富的维生素B12和维生素B2，特别是对于素食的人群，牛奶是很有价值的。
另外，牛奶还具有部分功效，如：
(1)牛奶能调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化，具有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效;
(2)与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低，更适合食用;
(3)牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性;
考点2：牛奶的分类
市场上牛奶多如牛毛，各种名称让人眼花缭乱，面对这么多品种花样，我们应该如何抓住要害呢，其实可以从牛奶的分类切入。
1.按灭菌方式分，常见的有巴氏奶和常温奶。
巴氏奶，采用巴氏消毒法灭菌，需全程在4℃-10℃冷藏，较为流行。巴氏灭菌法是由法国微生物学家巴斯德发明的低温杀菌法，是一种利用较低的温度既可杀死病菌又能保持物品中营养物质风味不变的消毒法。用这种方法消毒可以使牛奶中的营养成分获得较为理想的保存，是当今世界上最先进的牛奶消毒方法之一。这种方式最大程度的保留牛奶中营养成分，但保质期较短。
常温奶，采用超高温灭菌法，能将有害菌全部杀灭，保质期延长至6个-12个月，无须冷藏。但其中的维生素等怕热营养物质会受到损失。
由于人体摄取维生素的主要渠道是水果和蔬菜，也就是说与其喝牛奶补充维生素，倒不如直接吃蔬菜和水果。牛奶含有的维生素本来对饮用者的影响微乎其微，所以，巴氏奶和常温奶的营养成分上的差别不会那么大，完全可以依据个人喜好来选择。
2.按营养成分分，现在市面上有高钙奶、脱脂奶、零乳糖奶等。
高钙奶在牛奶原有钙质基础上又添加较多的钙元素，适合孕妇、哺乳期妇女以及50岁以上人群饮用。健康的成年人选购普通牛奶即可。国家规定，钙含量比普通牛奶的钙含量超出25%以上，才能称为高钙奶。理论上，纯牛奶的含钙量为100-120mg/100mL，而高钙奶的含钙量为130-150mg/100mL。但是，高钙奶中的钙含量并不等于人体吸收量。
脱脂奶，是利用离心技术去除牛奶中的部分脂肪后的产品。全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0-1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。脱脂牛奶有低脂、低热量的特点，适合肥胖、高血脂、老年人群食用。维生素A、D、E主要存在于牛奶的脂肪部分，但脱脂牛奶中少了脂肪，营养不如全脂奶全面，且口感较为寡淡。而且少了的维生素D与钙结合，在降低肠道息肉的复发率就不如全脂牛奶。
全脂奶营养更全面，脂肪含量平均在3%左右，也含有脂溶性维生素。如果血脂没有异常也没有特殊需求，喝普通的牛奶即可。但是对于高血脂、肥胖等人建议选择脱脂奶。
零乳糖奶是为满足不同程度乳糖不耐受、乳糖酶缺乏人群的饮奶需求设计的。乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛奶中的乳糖所引起的非感染性腹泻。
舒化奶与零乳糖奶相反，它在奶中添加了乳糖酶，能将牛奶中90%以上的乳糖被分解成易于吸收的葡萄糖和半乳糖，适合乳糖不耐受人群饮用。
3.其他有关牛奶的名词
纯牛奶：也叫鲜牛奶，营养好，适合大部分人饮用。鉴别它的好坏，主要看两个指标：总干物质(又名全乳固体)和蛋白质。两者的含量越高，牛奶的营养价值越高。但牛奶的天然缺陷是铁、锌、维生素C的含量低，所以可在早餐的时候，加一些坚果、果蔬、淀粉类等食物进行搭配，保证全面营养。
无抗奶：是指用不含抗生素的原料生产出来的牛奶。“抗”是指用来治疗病牛所用的各类抗生素，常见的有青霉素、链霉素等。奶牛在每年换季时易患乳腺炎，并且采用机械榨乳也比人工挤奶使乳牛更易患乳腺炎，向牛乳房部位直接注射抗生素，奶牛能尽快恢复健康。经过抗生素治疗的奶牛，在一定时间内产生的牛奶会残存着少量抗生素，这种奶不能作为食用奶原料进行加工生产。
水牛奶：水牛奶产量虽然较低，但奶中所含蛋白质、氨基酸，乳脂、维生素、微量元素等均高于黑白花牛奶。据国家有关科研部门测定，水牛奶质十分优良，可称得上是奶中极品，其价值相当于黑白花牛奶的二倍，最适宜儿童生长发育和抗衰老的锌、铁、钙含量特别高，氨基酸、维生素含量非常丰富，是老幼皆宜的营养食品。
【税务总局等十部门关于进一步加大出口退税支持力度 促进外贸平稳发展的通知】[鼓掌][加油][围观]
各省、自治区、直辖市人民政府，国务院有关部门：
为深入贯彻党中央、国务院决策部署，助力外贸企业缓解困难、促进进出口平稳发展，更好发挥出口退税这一普惠公平、符合国际规则政策的效用，并从多方面优化外贸营商环境，经国务院同意，现将有关事项通知如下：
一、进一步加大助企政策支持力度
(一)强化出口信用保险与出口退税政策衔接。企业申报退税的出口业务，因无法收汇而取得出口信用保险赔款的，将出口信用保险赔款视为收汇，予以办理出口退税。(商务部、税务总局、银保监会等按职责分工负责)
(二)完善加工贸易出口退税政策。为支持加工贸易企业发展，进一步减轻企业负担，对出口产品征退税率一致后，因征退税率不一致等原因而多转出的增值税进项税额，允许企业转入进项税额予以抵扣。(财政部、税务总局等按职责分工负责)
(三)挖掘离境退税政策潜力。进一步扩大境外旅客购物离境退税政策覆盖地域范围。优化退税商店布局，推动更多优质商户成为退税商店，形成更大规模集聚效应。积极推行离境退税便捷支付、“即买即退”等便利措施，促进境外旅客在华旅游购物消费，推动离境退税规范发展。(财政部、税务总局、海关总署、文化和旅游部、商务部等按职责分工负责)
二、进一步提升退税办理便利程度
(四)大力推广出口业务“非接触”办理。优化推广国际贸易“单一窗口”、电子税务局等信息系统，积极支持引导出口企业采用“非接触”方式办理口岸和跨境贸易领域相关业务。原则上出口企业通过网上渠道提交申报电子数据后，即可申请办理出口退税申报等事项，无需提交纸质资料。税务等部门审核电子数据无问题的，即可办结业务，并通过网上反馈办理结果。(税务总局、海关总署、交通运输部等按职责分工负责)
(五)持续精简出口退税环节报送资料。强化海关、税务等部门间数据共享与衔接管理，进一步精简委托出口货物退税申报、融资租赁货物出口退税申报、来料加工免税核销申报环节的报送资料。(税务总局、海关总署等按职责分工负责)
(六)积极推行出口退税备案单证电子化。支持出口企业根据自身实际，灵活选择电子化或者纸质化的方式留存保管出口货物提单等出口退税备案单证，提高单证收集整理效率。进一步优化完善税务信息系统功能，为电子化方式核查备案单证积极创造条件。(税务总局、交通运输部等按职责分工负责)
(七)大幅提升出口退税智能申报水平。进一步提升出口退税申报便利水平，实现企业通过税务信息系统申报出口退税时自动调用本企业出口报关单信息，通过国际贸易“单一窗口”申报出口退税时自动调用本企业购进的出口货物的发票信息。持续扩大出口退税申报“免填报”范围，为企业高效申报退税创造便利条件，进一步提升申报效率。(税务总局、海关总署等按职责分工负责)
(八)不断提高出口退税办理质效。在2021年正常出口退税平均7个工作日办结的基础上，进一步压缩出口退税办理时间，2022年进一步压缩至6个工作日内。全面实现退库无纸化，进一步提高税款退付效率。(税务总局牵头，商务部、人民银行等按职责分工负责)
(九)进一步提高出口货物退运通关效率。深化海关、税务部门合作，积极推动《出口货物已补税/未退税证明》信息共享，在办理出口货物退运通关时，凡可查验信息的，不再要求企业报送纸质证明，改为查验共享信息，帮助企业加速办理退运通关。(税务总局牵头，海关总署等按职责分工负责)
(十)优化简化出口退税事项办理流程。对于风险可控的出口退税申报，采用“容缺”方式先行办理退税，事后再补办实地核查手续。进一步精简出口退税证明开具申请环节需要报送的资料，积极推动实现出口退税证明全流程无纸化。企业出口货物申报出口退税，受自然灾害、疫情等因素影响无法按期收汇的，取消事前报送举证资料，企业留存备查相关资料即可，同时按照包容审慎、风险可控原则适当放宽举证资料范围。(税务总局牵头，商务部等按职责分工负责)
三、进一步优化出口企业营商环境
(十一)帮助企业提高出口业务办理效率。丰富宣传渠道及精准提醒内容，让出口企业及时获知报关、结关、退税等事项办理进度，引导企业提高内部管理效率，进一步压缩出口单证收集、流转时间，加速申报出口退税。(商务部、海关总署、税务总局等按职责分工负责)
(十二)支持跨境电商健康持续创新发展。便利跨境电商进出口退换货管理。鼓励并支持符合条件的跨境电商出口企业积极适用出口退税政策。加快推动各地跨境电商综试区线上综合服务平台建设。规范跨境电商零售出口税收管理，引导出口企业在线上综合服务平台登记出口商品信息并进行免税申报，促进跨境电商出口贸易健康发展。(商务部、海关总署、税务总局、外汇局等按职责分工负责)
(十三)引导外贸综合服务企业健康成长。深化落实外贸综合服务企业代办退税管理办法，进一步提高集中代办退税备案及实地核查效率。鼓励外贸综合服务企业采用无纸化方式申报出口退税、电子化方式管理出口退税备案单证。加大对外贸综合服务企业信用培育力度，指导企业优化内部风险管理，提升集中代办退税风险管控水平。(商务部、税务总局等按职责分工负责)
(十四)加强信息共享引导企业诚信经营。强化海关、税务、外汇等部门信用评级信息共享，积极引入市场化信用评级机构，提供高质量的评级服务，提升出口退税企业管理类别动态调整及时性，依法依规深化守信激励和失信惩戒。引导出口企业及时、主动纠正失信行为，提高诚信意识、规范健康发展。(商务部、人民银行、海关总署、税务总局、外汇局等按职责分工负责)
(十五)积极营造公平公正的营商环境。强化税务、公安、海关、人民银行、外汇等部门协作，推动实现对虚开骗税等违法犯罪行为从事后打击向事前事中精准防范转变。对虚假出口、骗取出口退税等违法犯罪行为加大联合打击力度，为出口企业营造更优的营商环境。(公安部、人民银行、海关总署、税务总局、外汇局等按职责分工负责)
各地区各部门要进一步凝聚共识，加强政策统筹协调，切实落实工作责任，结合本地区本部门实际，认真组织实施。税务总局会同相关部门要加强工作指导，及时总结推广典型经验做法，协商解决政策实施中存在的问题，确保各项政策措施落地见效。
税务总局 公安部 财政部
交通运输部 商务部 文化和旅游部
人民银行 海关总署 外汇局 银保监会
2022年4月20日
各省、自治区、直辖市人民政府，国务院有关部门：
为深入贯彻党中央、国务院决策部署，助力外贸企业缓解困难、促进进出口平稳发展，更好发挥出口退税这一普惠公平、符合国际规则政策的效用，并从多方面优化外贸营商环境，经国务院同意，现将有关事项通知如下：
一、进一步加大助企政策支持力度
(一)强化出口信用保险与出口退税政策衔接。企业申报退税的出口业务，因无法收汇而取得出口信用保险赔款的，将出口信用保险赔款视为收汇，予以办理出口退税。(商务部、税务总局、银保监会等按职责分工负责)
(二)完善加工贸易出口退税政策。为支持加工贸易企业发展，进一步减轻企业负担，对出口产品征退税率一致后，因征退税率不一致等原因而多转出的增值税进项税额，允许企业转入进项税额予以抵扣。(财政部、税务总局等按职责分工负责)
(三)挖掘离境退税政策潜力。进一步扩大境外旅客购物离境退税政策覆盖地域范围。优化退税商店布局，推动更多优质商户成为退税商店，形成更大规模集聚效应。积极推行离境退税便捷支付、“即买即退”等便利措施，促进境外旅客在华旅游购物消费，推动离境退税规范发展。(财政部、税务总局、海关总署、文化和旅游部、商务部等按职责分工负责)
二、进一步提升退税办理便利程度
(四)大力推广出口业务“非接触”办理。优化推广国际贸易“单一窗口”、电子税务局等信息系统，积极支持引导出口企业采用“非接触”方式办理口岸和跨境贸易领域相关业务。原则上出口企业通过网上渠道提交申报电子数据后，即可申请办理出口退税申报等事项，无需提交纸质资料。税务等部门审核电子数据无问题的，即可办结业务，并通过网上反馈办理结果。(税务总局、海关总署、交通运输部等按职责分工负责)
(五)持续精简出口退税环节报送资料。强化海关、税务等部门间数据共享与衔接管理，进一步精简委托出口货物退税申报、融资租赁货物出口退税申报、来料加工免税核销申报环节的报送资料。(税务总局、海关总署等按职责分工负责)
(六)积极推行出口退税备案单证电子化。支持出口企业根据自身实际，灵活选择电子化或者纸质化的方式留存保管出口货物提单等出口退税备案单证，提高单证收集整理效率。进一步优化完善税务信息系统功能，为电子化方式核查备案单证积极创造条件。(税务总局、交通运输部等按职责分工负责)
(七)大幅提升出口退税智能申报水平。进一步提升出口退税申报便利水平，实现企业通过税务信息系统申报出口退税时自动调用本企业出口报关单信息，通过国际贸易“单一窗口”申报出口退税时自动调用本企业购进的出口货物的发票信息。持续扩大出口退税申报“免填报”范围，为企业高效申报退税创造便利条件，进一步提升申报效率。(税务总局、海关总署等按职责分工负责)
(八)不断提高出口退税办理质效。在2021年正常出口退税平均7个工作日办结的基础上，进一步压缩出口退税办理时间，2022年进一步压缩至6个工作日内。全面实现退库无纸化，进一步提高税款退付效率。(税务总局牵头，商务部、人民银行等按职责分工负责)
(九)进一步提高出口货物退运通关效率。深化海关、税务部门合作，积极推动《出口货物已补税/未退税证明》信息共享，在办理出口货物退运通关时，凡可查验信息的，不再要求企业报送纸质证明，改为查验共享信息，帮助企业加速办理退运通关。(税务总局牵头，海关总署等按职责分工负责)
(十)优化简化出口退税事项办理流程。对于风险可控的出口退税申报，采用“容缺”方式先行办理退税，事后再补办实地核查手续。进一步精简出口退税证明开具申请环节需要报送的资料，积极推动实现出口退税证明全流程无纸化。企业出口货物申报出口退税，受自然灾害、疫情等因素影响无法按期收汇的，取消事前报送举证资料，企业留存备查相关资料即可，同时按照包容审慎、风险可控原则适当放宽举证资料范围。(税务总局牵头，商务部等按职责分工负责)
三、进一步优化出口企业营商环境
(十一)帮助企业提高出口业务办理效率。丰富宣传渠道及精准提醒内容，让出口企业及时获知报关、结关、退税等事项办理进度，引导企业提高内部管理效率，进一步压缩出口单证收集、流转时间，加速申报出口退税。(商务部、海关总署、税务总局等按职责分工负责)
(十二)支持跨境电商健康持续创新发展。便利跨境电商进出口退换货管理。鼓励并支持符合条件的跨境电商出口企业积极适用出口退税政策。加快推动各地跨境电商综试区线上综合服务平台建设。规范跨境电商零售出口税收管理，引导出口企业在线上综合服务平台登记出口商品信息并进行免税申报，促进跨境电商出口贸易健康发展。(商务部、海关总署、税务总局、外汇局等按职责分工负责)
(十三)引导外贸综合服务企业健康成长。深化落实外贸综合服务企业代办退税管理办法，进一步提高集中代办退税备案及实地核查效率。鼓励外贸综合服务企业采用无纸化方式申报出口退税、电子化方式管理出口退税备案单证。加大对外贸综合服务企业信用培育力度，指导企业优化内部风险管理，提升集中代办退税风险管控水平。(商务部、税务总局等按职责分工负责)
(十四)加强信息共享引导企业诚信经营。强化海关、税务、外汇等部门信用评级信息共享，积极引入市场化信用评级机构，提供高质量的评级服务，提升出口退税企业管理类别动态调整及时性，依法依规深化守信激励和失信惩戒。引导出口企业及时、主动纠正失信行为，提高诚信意识、规范健康发展。(商务部、人民银行、海关总署、税务总局、外汇局等按职责分工负责)
(十五)积极营造公平公正的营商环境。强化税务、公安、海关、人民银行、外汇等部门协作，推动实现对虚开骗税等违法犯罪行为从事后打击向事前事中精准防范转变。对虚假出口、骗取出口退税等违法犯罪行为加大联合打击力度，为出口企业营造更优的营商环境。(公安部、人民银行、海关总署、税务总局、外汇局等按职责分工负责)
各地区各部门要进一步凝聚共识，加强政策统筹协调，切实落实工作责任，结合本地区本部门实际，认真组织实施。税务总局会同相关部门要加强工作指导，及时总结推广典型经验做法，协商解决政策实施中存在的问题，确保各项政策措施落地见效。
税务总局 公安部 财政部
交通运输部 商务部 文化和旅游部
人民银行 海关总署 外汇局 银保监会
2022年4月20日
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