#素食物语[超话]##素食[超话]##食生 ##健康饮食##生机饮食#
【谷雨养生】饮食宜清淡，注意避免吃辛辣、油炸易上火的食物，多食应季的新鲜蔬果，多喝水，注意养肝，肝火旺盛的人还可以喝菊花茶、龙井茶等来去肝火；还可以吃枸杞、桑椹、山药、菠菜、香椿等食物来养肝。
谷雨时节湿度逐渐加大，注意顺应自然环境的变化，祛湿健脾、补养气血。饮食上需注重养脾祛湿，宜少食酸味食物、多食甘味食物。同时加以配合具有良好祛湿效果的食物，如白扁豆、赤豆、薏仁、山药、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、豆芽等。
【谷雨养生】饮食宜清淡，注意避免吃辛辣、油炸易上火的食物，多食应季的新鲜蔬果，多喝水，注意养肝，肝火旺盛的人还可以喝菊花茶、龙井茶等来去肝火；还可以吃枸杞、桑椹、山药、菠菜、香椿等食物来养肝。
谷雨时节湿度逐渐加大，注意顺应自然环境的变化，祛湿健脾、补养气血。饮食上需注重养脾祛湿，宜少食酸味食物、多食甘味食物。同时加以配合具有良好祛湿效果的食物，如白扁豆、赤豆、薏仁、山药、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、豆芽等。
#谷雨# #谷雨养生# #祛湿# 谷雨前后，湿气加重。湿邪侵袭身体，而此时阳气骤升易引发内热，湿与热相撞极易生病，尤其是孩子。谷雨不养生，夏天"不开森"。谷雨宜多吃的食物——健脾胃，保持心情愉悦。
具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。同时，谷雨多吃菠菜，养肝清肝、滋养明目。
具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。同时，谷雨多吃菠菜，养肝清肝、滋养明目。
【#谷雨# 养生】饮食宜清淡，注意避免吃辛辣、油炸易上火的食物，多食应季的新鲜蔬果，多喝水，注意养肝，肝火旺盛的人还可以喝菊花茶、龙井茶等来去肝火；还可以吃枸杞、桑椹、山药、菠菜、香椿等食物来养肝。
谷雨时节湿度逐渐加大，注意顺应自然环境的变化，祛湿健脾、补养气血。饮食上需注重养脾祛湿，宜少食酸味食物、多食甘味食物。同时加以配合具有良好祛湿效果的食物，如白扁豆、赤豆、薏仁、山药、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、豆芽等。
谷雨时节湿度逐渐加大，注意顺应自然环境的变化，祛湿健脾、补养气血。饮食上需注重养脾祛湿，宜少食酸味食物、多食甘味食物。同时加以配合具有良好祛湿效果的食物，如白扁豆、赤豆、薏仁、山药、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、豆芽等。
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