#孕期知识# #备孕# 肠道健康会影响我们的生育能力吗？

肠道健康会影响我们的生育能力吗？这看起来有点夸张，但我们的肠道会影响我们身体的所有系统，包括生殖系统！

那么，健康的肠道如何提高你生孩子的几率呢？⁠
消炎⁠
增强免疫力⁠
调节我们的性激素，尤其是雌激素⁠
改善营养吸收⁠
增加能量水平⁠
提升情绪⁠
使我们的体重正常化⁠
改善甲状腺健康⁠

如何在饮食中添加更多益生菌？尝试包括以下内容：⁠
酸奶⁠
凯菲尔⁠
康普茶⁠
酸菜⁠
韩国泡菜⁠
味噌⁠
坦佩⁠
酸面包⁠
益生菌补充剂⁠

通过在你的饮食中添加更多富含纤维的食物（益生元），如全谷物、蔬菜、水果、坚果、种子和豆类，来喂养那些健康的肠道细菌也很重要！！！

#备孕知识# #健康# 肠道健康会影响我们的生育能力吗？ 这似乎有点牵强，但我们的肠道会影响我们身体的所有系统，包括生殖。 ⁠
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那么，健康的肠道如何提高您生孩子的机会？⁠
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减少炎症
增强免疫力
调节我们的性荷尔蒙，尤其是雌激素⁠
促进营养吸收⁠
增加能量水平⁠
提升情绪
使我们的体重正常化⁠
改善甲状腺健康⁠
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如何在饮食中摄入更多益生菌？ 尝试包括以下内容：⁠
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酸奶
开菲尔
康普茶
酸菜
泡菜
味噌
豆豉
酸面包
益生菌补充剂⁠
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通过在饮食中加入更多富含纤维的食物（益生元），如全谷物、蔬菜、水果、坚果、种子和豆类，喂养那些健康的肠道细菌也很重要。
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#怀孕饮食# 我们的肠道会影响我们身体的所有系统，包括生殖，那么，健康的肠道如何提高您生孩子的机会？

✔️减少炎症
✔️增强免疫力
✔️调节我们的性激素，尤其是雌激素
✔️提高营养吸收
✔️增加能量水平
✔️提升情绪
✔️使我们的体重正常化
✔️改善甲状腺健康

如何在饮食中摄入更多益生菌？ 尝试包括以下内容：

酸奶
开菲尔
康普茶
酸菜
泡菜
味噌
丹贝
酸面包
益生菌补充剂

通过在饮食中加入更多富含纤维的食物，如全麦蔬菜水果坚果种子和豆类，喂养那些健康的肠道细菌也很重要。