椰子的美味时间[绿马]
今天安排了一鸣真鲜奶吧��
��蛋奶��
我超爱这个，不过有的集美说有蛋腥味？我很喜欢吃无菌蛋所以感觉非常好喝？很醇厚！甜而不腻～冷藏更佳的感觉！
��甜甜圈��
中规中矩的甜甜圈味道～长的很可爱！草莓味酸酸甜甜我喜欢
��澳瑞空气蛋糕��
买的时候还剩最后一盒，烤的很松软，奶油夹心有一点点偏甜，不过的确很好吃[虎爪比心]
#plog#
今天安排了一鸣真鲜奶吧��
��蛋奶��
我超爱这个，不过有的集美说有蛋腥味？我很喜欢吃无菌蛋所以感觉非常好喝？很醇厚！甜而不腻～冷藏更佳的感觉！
��甜甜圈��
中规中矩的甜甜圈味道～长的很可爱！草莓味酸酸甜甜我喜欢
��澳瑞空气蛋糕��
买的时候还剩最后一盒，烤的很松软，奶油夹心有一点点偏甜，不过的确很好吃[虎爪比心]
#plog#
图一是很久之前买的甜甜圈（齁甜）
图二 自制不正宗韩式拌饭（好吃）
图三 做的时候以为会是很好吃的椰汁千层糕（不料它居然是苦的？？？好吧下次继续努力）
图四 第一次因为雪糕大个而吃得全身脏兮兮（一直被我老公笑[允悲]）
图五 芒果树下的烧烤（真香～）
图六 看到路边开得很灿烂的植物都会觉得很赏心悦目（好心情指数往上涨）
图七八九 “那我们明天去附近的海看看好吗”“好”
图二 自制不正宗韩式拌饭（好吃）
图三 做的时候以为会是很好吃的椰汁千层糕（不料它居然是苦的？？？好吧下次继续努力）
图四 第一次因为雪糕大个而吃得全身脏兮兮（一直被我老公笑[允悲]）
图五 芒果树下的烧烤（真香～）
图六 看到路边开得很灿烂的植物都会觉得很赏心悦目（好心情指数往上涨）
图七八九 “那我们明天去附近的海看看好吗”“好”
#健康一春##疾病预防##减肥#
【减少对血糖冲击的行为】
与血糖长期微微偏高相比，血糖一时超高一时又超低的大幅波动更可怕。所以日常膳食，适量吃米饭、面条、馒头、面包等并不是问题，它们是平衡膳食的一部分。而一顿饭吃掉一堆甜甜圈、奶油蛋糕、喝一杯甜奶茶或饮料，下顿饭怕胖又节食不吃了，如此往复……这种让血糖和胰岛素“坐过山车”的行为，破坏胰腺功能，结果是损伤的内分泌系统，对体重维持和平稳血糖都极为不利！细水长流的规律饮食远比发愤图强的节食又暴食更健康有效。
【减少对血糖冲击的行为】
与血糖长期微微偏高相比，血糖一时超高一时又超低的大幅波动更可怕。所以日常膳食，适量吃米饭、面条、馒头、面包等并不是问题，它们是平衡膳食的一部分。而一顿饭吃掉一堆甜甜圈、奶油蛋糕、喝一杯甜奶茶或饮料，下顿饭怕胖又节食不吃了，如此往复……这种让血糖和胰岛素“坐过山车”的行为，破坏胰腺功能，结果是损伤的内分泌系统，对体重维持和平稳血糖都极为不利！细水长流的规律饮食远比发愤图强的节食又暴食更健康有效。
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