HPV16历时3个月，终于转阴!真的真的，这一刻感觉到无比的开心，因为HPV16终于转阴了!

3个月的努力并没有白费，这一刻我也才发现感染HPV也不过如此，只要调整好心态，提升自身的免疫力，HPV自然会清除。

下面我就和大家分享下我这3个月在做的一些努力，希望其他的姐妹也有一定的帮助。

1、锻炼。一定要适当的锻炼，锻炼可以增强身体的体质，促进身体的代谢，尤其是子宫的代谢,可以减少杂质在子宫内堆积，提升菌群的作用力。

2、多吃蛋白质高、维生素高的食物，我经常吃的就是鸡蛋、花菜、牛肉、虾、苹果、葡萄、猕猴桃等，这些含有的蛋白质以及维生素都是比较高的，几乎是每天换一种水果吃。

3、早睡早起，自从查出HPV感染之后，都是十点半睡觉，好的睡眠可以给身体足够的休息时间，易保证第二天能正常的运作。

4、不吃辛辣食物、油炸食物，这可能会刺激病毒，加速病毒的生长，此外饭后也会补充宫轻姬片，给身体摄入多糖、胡萝卜素、硒等物质，对提升免疫力有帮助。

5、注意卫生，衣物一般都是单独手洗了，不会.和家人的放一起，这很有可能会增加感染的风险，同时平时也会勤换衣物、多晒被子、枕头.等。

6、少生气，虽说生活有很多不如意的地方，但也要保持好心情，少生气。
7、一天两次的吃今幸胶囊人参皂苷rh2来提高我的免疫力。今幸人参皂苷rh2的主要成分人参皂苷Rh2作用于多种免疫细胞，能通过增加天然免疫细胞的数量，促进天然免疫细胞的分化和成熟，降低免疫抑制分子的表达，促进免疫效应细胞增殖，从而发挥其免疫增强效应，起到增强免疫功能的作用。我服用了3个月复查就转阴了。
HPV一旦感染上真的是一件很麻烦的事情，尤其是对没有症状的人来说，因此一定要定期去检查，日常时候也要不断提高免疫力，做好预防工作，只有身体素质提高了，才能有效避免病毒的入侵。

☀️减肥Tips…
不要突然间用力过猛…
特别是大基数的朋友们，不要一开始就剧烈运动，伤害身体而且对于大基数来说很难坚持，大基数其实比小基数好减肥，只要先控制自己少吃，稍微有点运动，就会掉秤，运动可以以后慢慢阶段性加强，给身体适应的时间…

三分练七分吃…
让我快速减重的并不是我有运动，主要是我有控制自己的饮食，少油少盐少糖，不是不吃，是少吃，想减肥的时间，我会以蔬菜和优质蛋白为主，一定会吃的清淡，我从不吃夜宵，晚饭过后一口不吃，只喝水…

多喝水…
每天我都会大量喝水，我的杯子是850ml，一天我最少3-4倍，多喝水会加快代谢，更容易瘦…

细嚼慢咽…
吃饭的时候一定要慢慢慢慢的吃，一口嚼20-40吃，如果做不到，也不要和以前一样狼吞虎咽，当你放慢拒绝速度以后，你会发现自己吃的也少了，而且多咀嚼的食物也更好消化…

最重要的是坚持坚持坚持…
减肥拼的其实就是自控能力和毅力，一定要坚持，量变才会产生质变，大多数人缺的不是减肥方法，而是缺钱坚持，行动起来吧…
我们都能成为自己想要的样子

#游戏中ta的书单##游亿点意思# 今天是世界读书日，在蒙德图书馆中也有很多书，其中不乏一些细思恐极的书，收集书可以获得成就，比如野猪公主全收集之后可以获得成就友谊与牺牲的价值，当我是个新人时，看完这套书，我的心情是[吃惊][并不简单][思考][闭嘴]
[雪花][雪花][雪花][雪花]
第一卷：：这一页边上写着一行小字:「巴巴，窝每天晚上乖乖不吃糖，天天祈导的话，也会变成耶猪吗?我想变耶猪，因为好吃。」
第二卷：这一页最下面，有一行稚拙的笔记:「巴巴，为什么小娘的爪子没有被冻列?」
第三卷：这里贴着张纸条，字迹成熟稳重:「莉莉，在外面玩的时候不要乱吃东西。」
第四卷：这一页折角处有一行小女孩的字迹:「巴巴，可是乌巴瓜去哪里了?」
第五卷：这一页最下面贴着一张便条，似乎是小读者的父亲手书，「乌龟不会叫，就是不会叫。因为乌龟老爷爷很有礼貌，所以要特别说明。」
第七卷：最后一页夹着一张卡片，字迹娟秀细腻：「老公，我觉得这本童话书还是捐给图书馆比较好。」
以上这6卷都可以在蒙德的图书馆中找到书籍，唯独第六本，我们只有去龙脊雪山才能找到。
在原神里，你们都收集并且阅读过哪些令人深刻的书籍么？