读 跟美国儿科医生学育儿
本书是从温暖的育儿公众号“大J小D”上挑选父母关注度和点击量较高的文章集结而成。这些文章是公众号创立者大J，通过跟早产女儿的儿科医生、大运动康复师、精细动作康复师、喂养和语言康复师、认知老师和营养师等，多次、反复、深入交流后得到的经验，其内容科学前沿、操作性强，无论对于早产宝宝还是正常宝宝的养育，都具有非常好的指导和借鉴意义。
我们将这些文章按照日常护理、喂养与睡眠、辅食添加、疾病防治、早教启蒙、运动发展、规则与管教、早产儿护理、辣妈奶爸等主题进行分类，并进行系统的完善和精心的设计，让本书具有更强的可读性和操作性。
本书是从温暖的育儿公众号“大J小D”上挑选父母关注度和点击量较高的文章集结而成。这些文章是公众号创立者大J，通过跟早产女儿的儿科医生、大运动康复师、精细动作康复师、喂养和语言康复师、认知老师和营养师等，多次、反复、深入交流后得到的经验，其内容科学前沿、操作性强，无论对于早产宝宝还是正常宝宝的养育，都具有非常好的指导和借鉴意义。
我们将这些文章按照日常护理、喂养与睡眠、辅食添加、疾病防治、早教启蒙、运动发展、规则与管教、早产儿护理、辣妈奶爸等主题进行分类，并进行系统的完善和精心的设计，让本书具有更强的可读性和操作性。
【狙击龙虎榜】短线资金扎堆可转债 后市关注市场风格切换的可能
【龙虎榜|湖北广电今日涨停 1家机构净买入1767万元】
湖北广电今日涨停，成交额15.61亿元，换手率16.60%，盘后龙虎榜数据显示，1家机构专用席位净买入1766.78万元，2家机构专用席位净卖出2293.87万元。
【盘面回顾与展望】
今天指数延续震荡，市场情绪不温不火，可转债成了短线资金扎堆的地方，而且因为规则做过变动，没有特停，所以持续性可能会比两年前要好一些。
个股方面除了步步高的地天板之外基本没有什么太多的亮点，整体亏钱效应还是比较严重，汽配今天分化比想象中还要严重，明天回流一下可能就结束了。
这里个人还是延续中午的观点，后面暂时可以考虑一下趋势股。然后纯粹的短线要看明天步步高的反馈，因为最近地板天还是负反馈居多，今天步步高的表现也并不能说完全扭转了颓势，如果大家有印象的话可以回顾对比一下20年11月27日郑州煤电的带动性，差距还是有的。趋势板块像是农林牧渔、煤炭等都还是走得不错，尤其是农业也算是个大板块，细分包括猪鸡鸭鱼肉、种业、饲料、化肥、农药等，也能承接住其他板块流出的资金。
机构动向
今日机构参与度较昨日下降，净买卖额超1000万元个股共13只，净买入3只，净卖出10只，其中净买入纽泰格2457万、仙坛股份1993万、韦尔股份1952万，净卖出以岭药业3.05亿、劲嘉股份1.35亿、东宏股份(3日)7191万。
焦点公司
$仙坛股份 sz002746$ ：养鸡板块今日多股涨幅居前，消息面上，全球多地禽流感蔓延。公司通过产业链纵向高度整合，实现了种鸡养殖到鸡肉产品加工销售完整产业链的全环节覆盖。公司于2020年12月募资10.45亿用于诸城年产1.2亿羽肉鸡产业生态项目，该项目涵盖“养殖-屠宰-食品”全产业链，预计将于2024年全部建成投产后，公司将实现父母代、商品代的全配套，肉鸡宰杀量将达到2.5-2.7亿只、肉食加工能力达60万吨、熟食产能15万吨，产能将翻倍。
公司以调理品形式销售的产品，属于预制菜的品类，目前公司调理品生产产能是2万吨，两次非公开发行股票募投项目规划的“熟食项目”产能为10.2万吨。未来公司预制菜产能规模将达15万吨。
$直真科技 sz003007$ ：公司致力于为国内电信运营商和大型企业客户的信息网络和IT基础设施提供运营支撑系统（OSS）全面解决方案，为电信运营商在算力网络基础设施建设和运维中的需求提供支撑，客户涵盖中国移动、中国电信和中国联通三大电信运营商。
公司拥有数据中心智能运维软件系统产品，其IDC运营管理平台是为数据中心大规模IT设备提供能源管理的综合解决方案，系统流程包括能耗数据和设备运行状态采集、能耗度量分析、能耗控制策略管理和执行、节能减排分析等方面。公司还是华为的合作伙伴，拥有华为授予的运营商专线业务管理联合整体解决方案认证。
【重点公司跟踪】
$牧高笛 sh603908$ ：公司基本面不错，逻辑没问题，不过已经涨起来了所以就不谈逻辑了，图更重要。大环境中午已经说过了，可转债之后趋势股可能会是赚钱效应最好的地方。牧高笛目前股价处于强趋势中，下午该股在出现撤单之后封单量一直都比较小，但是在这种情况下尾盘竞价3分钟却没有一手卖单，事出反常，说明资金控盘比较明显。强趋势的个股可能会出现进二退一的情况，切勿追涨，可参考两年前金辉酒的走势，两者之间比较相似，尤其是资金属性，当时金辉酒的控盘程度也很深。
$ST新海 sz002089$ ：目前还在底部的一只ST个股，但是想象空间很大。在刘永好、蒋学明以及彭小峰的帮助下目前公司逐渐步入。先是有了刘永好的纾困，目前子公司陕西通家已经复产，陕西通家的产能达到10万量/年，目前因为资金问题产能利用率仅在10%，后面的预期是蒋学明注入资金。公司已经同厦门赢领签订框架合作，约定产销保底协议，冷链物流车计划提车数量22年和23年不少于1万量，收入得到保障。另外公司同鄂尔多斯杭锦旗政府、中电工程华北设计院共同签订三方协议，计划共同开展光伏风电等合作，项目规模很大，总计投入208亿，ST新海负责1GW光伏电池+1GW光伏组件智造项目。这三个人都是有成功的资产运作案例，目前ST新海可能就是运作对象。
$中兴商业 sz000715$ ：尾盘比较有气质的个股，明天关注步步高的反馈，如果步步高破冰那么中兴商业就是最好的跟风。另外考虑到两者之间板数差距较大，不排除中兴商业和步步高走成华银电力和中材节能的关系。
@入股含金 #今日看盘# #短线# #中线#
【龙虎榜|湖北广电今日涨停 1家机构净买入1767万元】
湖北广电今日涨停，成交额15.61亿元，换手率16.60%，盘后龙虎榜数据显示，1家机构专用席位净买入1766.78万元，2家机构专用席位净卖出2293.87万元。
【盘面回顾与展望】
今天指数延续震荡，市场情绪不温不火，可转债成了短线资金扎堆的地方，而且因为规则做过变动，没有特停，所以持续性可能会比两年前要好一些。
个股方面除了步步高的地天板之外基本没有什么太多的亮点，整体亏钱效应还是比较严重，汽配今天分化比想象中还要严重，明天回流一下可能就结束了。
这里个人还是延续中午的观点，后面暂时可以考虑一下趋势股。然后纯粹的短线要看明天步步高的反馈，因为最近地板天还是负反馈居多，今天步步高的表现也并不能说完全扭转了颓势，如果大家有印象的话可以回顾对比一下20年11月27日郑州煤电的带动性，差距还是有的。趋势板块像是农林牧渔、煤炭等都还是走得不错，尤其是农业也算是个大板块，细分包括猪鸡鸭鱼肉、种业、饲料、化肥、农药等，也能承接住其他板块流出的资金。
机构动向
今日机构参与度较昨日下降，净买卖额超1000万元个股共13只，净买入3只，净卖出10只，其中净买入纽泰格2457万、仙坛股份1993万、韦尔股份1952万，净卖出以岭药业3.05亿、劲嘉股份1.35亿、东宏股份(3日)7191万。
焦点公司
$仙坛股份 sz002746$ ：养鸡板块今日多股涨幅居前，消息面上，全球多地禽流感蔓延。公司通过产业链纵向高度整合，实现了种鸡养殖到鸡肉产品加工销售完整产业链的全环节覆盖。公司于2020年12月募资10.45亿用于诸城年产1.2亿羽肉鸡产业生态项目，该项目涵盖“养殖-屠宰-食品”全产业链，预计将于2024年全部建成投产后，公司将实现父母代、商品代的全配套，肉鸡宰杀量将达到2.5-2.7亿只、肉食加工能力达60万吨、熟食产能15万吨，产能将翻倍。
公司以调理品形式销售的产品，属于预制菜的品类，目前公司调理品生产产能是2万吨，两次非公开发行股票募投项目规划的“熟食项目”产能为10.2万吨。未来公司预制菜产能规模将达15万吨。
$直真科技 sz003007$ ：公司致力于为国内电信运营商和大型企业客户的信息网络和IT基础设施提供运营支撑系统（OSS）全面解决方案，为电信运营商在算力网络基础设施建设和运维中的需求提供支撑，客户涵盖中国移动、中国电信和中国联通三大电信运营商。
公司拥有数据中心智能运维软件系统产品，其IDC运营管理平台是为数据中心大规模IT设备提供能源管理的综合解决方案，系统流程包括能耗数据和设备运行状态采集、能耗度量分析、能耗控制策略管理和执行、节能减排分析等方面。公司还是华为的合作伙伴，拥有华为授予的运营商专线业务管理联合整体解决方案认证。
【重点公司跟踪】
$牧高笛 sh603908$ ：公司基本面不错，逻辑没问题，不过已经涨起来了所以就不谈逻辑了，图更重要。大环境中午已经说过了，可转债之后趋势股可能会是赚钱效应最好的地方。牧高笛目前股价处于强趋势中，下午该股在出现撤单之后封单量一直都比较小，但是在这种情况下尾盘竞价3分钟却没有一手卖单，事出反常，说明资金控盘比较明显。强趋势的个股可能会出现进二退一的情况，切勿追涨，可参考两年前金辉酒的走势，两者之间比较相似，尤其是资金属性，当时金辉酒的控盘程度也很深。
$ST新海 sz002089$ ：目前还在底部的一只ST个股，但是想象空间很大。在刘永好、蒋学明以及彭小峰的帮助下目前公司逐渐步入。先是有了刘永好的纾困，目前子公司陕西通家已经复产，陕西通家的产能达到10万量/年，目前因为资金问题产能利用率仅在10%，后面的预期是蒋学明注入资金。公司已经同厦门赢领签订框架合作，约定产销保底协议，冷链物流车计划提车数量22年和23年不少于1万量，收入得到保障。另外公司同鄂尔多斯杭锦旗政府、中电工程华北设计院共同签订三方协议，计划共同开展光伏风电等合作，项目规模很大，总计投入208亿，ST新海负责1GW光伏电池+1GW光伏组件智造项目。这三个人都是有成功的资产运作案例，目前ST新海可能就是运作对象。
$中兴商业 sz000715$ ：尾盘比较有气质的个股，明天关注步步高的反馈，如果步步高破冰那么中兴商业就是最好的跟风。另外考虑到两者之间板数差距较大，不排除中兴商业和步步高走成华银电力和中材节能的关系。
@入股含金 #今日看盘# #短线# #中线#
#为什么会莫名感到孤独# 开始独居的第一年，曾有朋友告诫我，一个人在家几乎可以做任何事情，但最好不要在下午4点左右独自入眠，否则你将在黄昏之际醒来，躺在床上听见窗外孩子们的玩耍声，楼下老人的聊天声，看着夕阳一点点落尽，继而感觉无比孤独。
在诸多深刻的情感反应中，孤独并不是最特别的一种。事实上，它在生命之初就已经与我们相伴，当父母把婴儿从怀中放到一旁，他/她会第一次体会到孤独的感觉。之后随着缓慢与他人建立联结，结成各种社会关系，物理意义上“缺乏陪伴”带来的孤独感可能会逐渐消退，但精神上无所依凭的感受却会出现在一生中的各个阶段，比如骤然失去具有意义的人，各种原因导致社会关系重大变动，都会让人在悲伤之余感到孤独。
不仅如此，即使是那些身处关系中的人也会感受到孤独。《庄子·则阳》中曾写到一种叫作“陆沉”的状态，即“自埋于民，自藏于畔⋯⋯方且与世违而心不屑与之俱”，比喻人虽然在人群中，却不愿与周围的人相互融合，好像沉入陆地一般。这或许是对“每个人都是一座孤岛”最古老的描述之一，因为自觉不被理解，或是说出的话得不到预期回应，期待落空后的孤独感往往更为强烈。更多时候，它还会来自带有缺陷的亲密关系，身处这种境遇中的人会觉得无法与身边的人进行情感或观念上的沟通，从而带来“同床异梦”的不适体验。
现代社会中，孤独也是最早被观察到的时代症候。随着工业革命的到来，“孤独”一词成为社会研究者和文学家们使用的高频词，并被不断诗化、浪漫化和标签化，以致如今人们提到大都会中相互隔绝的个体，脑中总会出现爱德华·霍珀的那些经典画作：一间房、一扇窗、一盏灯、一个失神的人。也是从这时开始，孤独不再属于“老而无子”“幼而无父”的社会边缘群体，而是成了属于全社会大众的日常经验。
人们也开始思考孤独带来的麻烦。从个体意义上说，孤独感会缓慢损害个人身心健康，世界不同地区的跟踪调查都表明，它对大脑、心脏和免疫系统都有不同程度的损伤，降低预期寿命，由孤独带来的情感空白还会加大陷入不良生活方式的风险；而在更广泛的层面，孤独还可能诱发更严重的社会问题。比如政治理论家汉娜·阿伦特就认为，孤独正是极权统治的根基。孤独切断了人与人之间的联系，在孤独中，人们丧失了体验其他事物和独立思考的能力，而这样的个体，更容易被极权的强制性逻辑和集体激情所吸引。
不幸的是，如今我们或许正处于人类有史以来最孤独的时代。英国经济学者诺瑞纳·赫兹在2020年的作品《孤独世纪》中指出，早在疫情前，孤独已经成为21世纪的代名词。在美国，每五个人中有三个人觉得孤独；在英国，每八个人中就有一个感到自己没有任何可依靠的朋友；在日本，有老年人为了缓解社会孤立感，不惜选择犯罪入狱。
为什么当代社会的孤独有增无减？精神分析学家弗罗姆·瑞茨曼认为，孤独作为一种主观的情绪感受，实际来自于人们“拥有的联结”与“渴望的联结”之间的差异，换句话说，也许不仅是因为我们拥有的更少，也是因为我们渴望的更多了。
比如，全世界连接在一起的社交媒体究竟是孤独的成因，还是孤独的结果？过往的研究者认为，数字化的社交关系有时会让我们有人陪伴，却无须付出友谊，因此会带来更彻底的孤独。如果说个体的人际网络原本可以分为内中外三层，最能影响人们联结感的主要是最内侧的亲密层，社交媒体则将中层和外层的弱关系通通拉进了我们的日常范畴，产生一种“被陪伴”的幻觉。当这种幻觉被打破时，就更容易产生身处“人群”中却倍感孤独的感觉。
《孤独传》的作者费伊·邦德·艾伯蒂则发现，线上社交分享确实会在一定程度上消除人们的孤独感，唯一的问题在于，我们是否拥有相应程度的线下关系——“当社交媒体是一个人与这个世界之间唯一的沟通方式，孤独的现象就会更常见。”
2020年后，疫情进一步加重了线下联结的缺失，面对面互动的减少，使孤独成为伴随新冠而来的“时代瘟疫”。2022年3月，世界卫生组织发布简报称，新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%，在那些社交互动受到限制的地区，心理健康恶化情况也更加严重。
同时，经由互联网实时传播，比过去更密集的新闻事件也可能加重个体的孤独感。在极短时间内发酵的全民话题和日趋极化的网络发声，有时会引发自我怀疑和对群体的不信任感，从而产生强烈的孤独情绪。更严重的是，这类观点讨论还会带来个人与线下社会支持之间的撕裂，因此有人选择不与家人、朋友和伴侣讨论新闻和社会事件，以此规避意见分歧，这又带来了新的不被理解的感受。
不过，最感孤独的时候，往往也是最需要我们主动建立联结的时刻。无论是世卫组织还是阿伦特，面对孤独给出的第一个建议都是重建社群联结。在新冠时代，我们不仅需要努力巩固原有的亲密关系，和最亲近的家人、朋友保持哪怕每周一次的会面和通信，也可以通过与熟人以外的人交往来重建对社群的信任。比如加入某个线上社区，对楼下的邻居问好，也能在一定程度上缓解孤独感。
孤独本质上是自省，或者说是自我凝视的结果。日本汉学家斯波六郎认为，孤独感是“自己的想法无法与他人相通，感觉到只有自己被遗弃后，自己看着自己时，生发出的一种心境”。因此，避免孤独——如果你愿意的话——可行方法之一是停止自我凝视。很多空巢老人在描述自己的孤独时，都会说一切是从孩子离家的时候开始，孩子的离开不仅带走了陪伴，也使他们丧失了一部分生活的意义，而后者带来的孤独感更为强烈。因此也有心理学家建议，挑战孤独的第一步是主动释放善意，试着像一个怀抱孩子的母亲那样去爱和关注某个人、某件事，个人的孤独感也会随之减轻
最后，自我凝视有时也可以成为自我关怀的契机。精神分析学家提出，人之所以能够忍受孤独，得益于童年时获得了父母的积极照料，他们最终会将这种照料内化成自我关爱和自我陪伴，将孤独时期视为一段无人干扰，完全属于自我的时光。这就是变“消极孤独”为“积极独处”的第一步——就像伊丽莎白·毕肖普在49岁那年写给朋友的一封信里提到的那样——“我一直梦想成为一名灯塔看守人，绝对孤独，没有人打扰我读书，或只是坐在那儿，虽然这样的梦想在16岁左右被严厉驳回，但它总在我心里盘旋⋯⋯我认为每个人都应该经历孤独，或者至少经历一段时间⋯⋯也许它是一种经常性的需要。”
《为什么我会莫名感到孤独？》 文 | 魏倩
（本文源自三联数字刊2022年第16期）
在诸多深刻的情感反应中，孤独并不是最特别的一种。事实上，它在生命之初就已经与我们相伴，当父母把婴儿从怀中放到一旁，他/她会第一次体会到孤独的感觉。之后随着缓慢与他人建立联结，结成各种社会关系，物理意义上“缺乏陪伴”带来的孤独感可能会逐渐消退，但精神上无所依凭的感受却会出现在一生中的各个阶段，比如骤然失去具有意义的人，各种原因导致社会关系重大变动，都会让人在悲伤之余感到孤独。
不仅如此，即使是那些身处关系中的人也会感受到孤独。《庄子·则阳》中曾写到一种叫作“陆沉”的状态，即“自埋于民，自藏于畔⋯⋯方且与世违而心不屑与之俱”，比喻人虽然在人群中，却不愿与周围的人相互融合，好像沉入陆地一般。这或许是对“每个人都是一座孤岛”最古老的描述之一，因为自觉不被理解，或是说出的话得不到预期回应，期待落空后的孤独感往往更为强烈。更多时候，它还会来自带有缺陷的亲密关系，身处这种境遇中的人会觉得无法与身边的人进行情感或观念上的沟通，从而带来“同床异梦”的不适体验。
现代社会中，孤独也是最早被观察到的时代症候。随着工业革命的到来，“孤独”一词成为社会研究者和文学家们使用的高频词，并被不断诗化、浪漫化和标签化，以致如今人们提到大都会中相互隔绝的个体，脑中总会出现爱德华·霍珀的那些经典画作：一间房、一扇窗、一盏灯、一个失神的人。也是从这时开始，孤独不再属于“老而无子”“幼而无父”的社会边缘群体，而是成了属于全社会大众的日常经验。
人们也开始思考孤独带来的麻烦。从个体意义上说，孤独感会缓慢损害个人身心健康，世界不同地区的跟踪调查都表明，它对大脑、心脏和免疫系统都有不同程度的损伤，降低预期寿命，由孤独带来的情感空白还会加大陷入不良生活方式的风险；而在更广泛的层面，孤独还可能诱发更严重的社会问题。比如政治理论家汉娜·阿伦特就认为，孤独正是极权统治的根基。孤独切断了人与人之间的联系，在孤独中，人们丧失了体验其他事物和独立思考的能力，而这样的个体，更容易被极权的强制性逻辑和集体激情所吸引。
不幸的是，如今我们或许正处于人类有史以来最孤独的时代。英国经济学者诺瑞纳·赫兹在2020年的作品《孤独世纪》中指出，早在疫情前，孤独已经成为21世纪的代名词。在美国，每五个人中有三个人觉得孤独；在英国，每八个人中就有一个感到自己没有任何可依靠的朋友；在日本，有老年人为了缓解社会孤立感，不惜选择犯罪入狱。
为什么当代社会的孤独有增无减？精神分析学家弗罗姆·瑞茨曼认为，孤独作为一种主观的情绪感受，实际来自于人们“拥有的联结”与“渴望的联结”之间的差异，换句话说，也许不仅是因为我们拥有的更少，也是因为我们渴望的更多了。
比如，全世界连接在一起的社交媒体究竟是孤独的成因，还是孤独的结果？过往的研究者认为，数字化的社交关系有时会让我们有人陪伴，却无须付出友谊，因此会带来更彻底的孤独。如果说个体的人际网络原本可以分为内中外三层，最能影响人们联结感的主要是最内侧的亲密层，社交媒体则将中层和外层的弱关系通通拉进了我们的日常范畴，产生一种“被陪伴”的幻觉。当这种幻觉被打破时，就更容易产生身处“人群”中却倍感孤独的感觉。
《孤独传》的作者费伊·邦德·艾伯蒂则发现，线上社交分享确实会在一定程度上消除人们的孤独感，唯一的问题在于，我们是否拥有相应程度的线下关系——“当社交媒体是一个人与这个世界之间唯一的沟通方式，孤独的现象就会更常见。”
2020年后，疫情进一步加重了线下联结的缺失，面对面互动的减少，使孤独成为伴随新冠而来的“时代瘟疫”。2022年3月，世界卫生组织发布简报称，新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%，在那些社交互动受到限制的地区，心理健康恶化情况也更加严重。
同时，经由互联网实时传播，比过去更密集的新闻事件也可能加重个体的孤独感。在极短时间内发酵的全民话题和日趋极化的网络发声，有时会引发自我怀疑和对群体的不信任感，从而产生强烈的孤独情绪。更严重的是，这类观点讨论还会带来个人与线下社会支持之间的撕裂，因此有人选择不与家人、朋友和伴侣讨论新闻和社会事件，以此规避意见分歧，这又带来了新的不被理解的感受。
不过，最感孤独的时候，往往也是最需要我们主动建立联结的时刻。无论是世卫组织还是阿伦特，面对孤独给出的第一个建议都是重建社群联结。在新冠时代，我们不仅需要努力巩固原有的亲密关系，和最亲近的家人、朋友保持哪怕每周一次的会面和通信，也可以通过与熟人以外的人交往来重建对社群的信任。比如加入某个线上社区，对楼下的邻居问好，也能在一定程度上缓解孤独感。
孤独本质上是自省，或者说是自我凝视的结果。日本汉学家斯波六郎认为，孤独感是“自己的想法无法与他人相通，感觉到只有自己被遗弃后，自己看着自己时，生发出的一种心境”。因此，避免孤独——如果你愿意的话——可行方法之一是停止自我凝视。很多空巢老人在描述自己的孤独时，都会说一切是从孩子离家的时候开始，孩子的离开不仅带走了陪伴，也使他们丧失了一部分生活的意义，而后者带来的孤独感更为强烈。因此也有心理学家建议，挑战孤独的第一步是主动释放善意，试着像一个怀抱孩子的母亲那样去爱和关注某个人、某件事，个人的孤独感也会随之减轻
最后，自我凝视有时也可以成为自我关怀的契机。精神分析学家提出，人之所以能够忍受孤独，得益于童年时获得了父母的积极照料，他们最终会将这种照料内化成自我关爱和自我陪伴，将孤独时期视为一段无人干扰，完全属于自我的时光。这就是变“消极孤独”为“积极独处”的第一步——就像伊丽莎白·毕肖普在49岁那年写给朋友的一封信里提到的那样——“我一直梦想成为一名灯塔看守人，绝对孤独，没有人打扰我读书，或只是坐在那儿，虽然这样的梦想在16岁左右被严厉驳回，但它总在我心里盘旋⋯⋯我认为每个人都应该经历孤独，或者至少经历一段时间⋯⋯也许它是一种经常性的需要。”
《为什么我会莫名感到孤独？》 文 | 魏倩
（本文源自三联数字刊2022年第16期）
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