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健康养生节气篇之霜降
扶阳助气，暖暖身子过霜降
霜降，秋日的最后一个节气。自霜降始，白昼秋云散漫远，霜月萧萧霜飞寒，冬日渐近。气候由热转寒，万物随寒气增长而逐渐萧瑟，此时大自然处在向寒冬过渡的阶段，我们也应该为健康地度过寒冷的冬天做些准备了。
一、调补肾：每天敲后脑勺1-2次
方法：捂着耳朵，食指中指叠起弹后脑，弹几下后放开耳朵，反复做九遍，每天1-2次。以舒适为度。
此方法即鸣天鼓，要掩着耳朵叩击枕骨。中医认为，肾开窍于耳，脑为髓之海，所以此法有调补肾的作用。
二、防鼻塞：搓揉迎香穴，常念嘶字
方法：每天搓揉迎香穴两分钟。迎香穴在鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁。此外，经常念嘶字，也有助预防呼吸道问题。
三、增加阳气：两手攀足固肾腰
方法：两臂从体侧摆起，握住两脚。上身前倾，逐渐加大幅度，缓缓起身，抓住大脚趾。重复2-3次后把手放在膝关节上，温暖膝关节。
两手攀足式，可通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾、增加阳气。
四、补肾、防感冒：热水泡脚
方法：热水泡脚，边泡脚边搓腰，两手握空拳放在腰眼的地方上下搓，时间15-20分钟。
霜降时节多泡脚，不仅能养肾还可以预防感冒、缓解感冒、改善呼吸系统功能。

今天 霜降 霜降，二十四节气之一，
霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。
气候变化较大，需要特别注意健康养生，

自霜降始，
白昼秋云散漫远，
霜月萧萧霜飞寒，
冬日渐近
一年中醉富有诗意的秋季，
马上就要过完了，
各位亲要根据气温变化来增添衣物，
准备迎接寒冷的冬天吧，
凌冬将至啊[哈哈][/cp] https://t.cn/Ai3FdYQM

#今天##霜降#
霜降，二十四节气之一，
霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。
气候变化较大，需要特别注意健康养生，

自霜降始，
白昼秋云散漫远，
霜月萧萧霜飞寒，
冬日渐近
一年中醉富有诗意的秋季，
马上就要过完了，
各位亲要根据气温变化来增添衣物，
准备迎接寒冷的冬天吧，
凌冬将至啊[哈哈]