365美丽有约4月12日
#人为什么要早起#

古人云：一年之计在于春，一天之际在于晨！能控制早晨的人，方可控制人生。

《黄帝内经》告诉我们:晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。

一年有四季，一天之中也有四季，人体同样也有四季。 5点是一天的春季，春主动，5点起床活动，就是在体内升起了春天！春生、夏长、秋收、冬藏！所以，无春就无夏，更谈不上秋冬了。

我们强调最晚不要超过6点起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。人一天不起，就是一天体内没有太阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是缺少阳气。

不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。 

浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，很可怕的。

养身|一天24小时，每个小时该做什么（二）

春生夏长，秋收冬藏，这是自然规律，一直在跟大家分享节气养生，是一年为单位，今天跟大家分享以天为单位，我们的一天应该怎么做？

午时：11:00--13: 00
✨对应经络—心经
这会儿吃饱了午饭最好小憩一会儿，心脏是推动血液运行的机关，这会儿睡觉可以养神，养气，哪怕闭目养神也是好的

未时：13:00-15：00
✨对应经络—小肠经
小肠经在末时对人一天的营养进行调整，如小肠有热，人体就会打咯排气。所以建议午餐最好在下午1：00之前吃，有助于营养物质都吸收进入人体。

申时：15:00-17：00
✨对应经络—膀胱经
此时会增加小便频率，多排小便可以降热。这会儿的膀胱经最活跃，最适合多喝水。

西时：17:00-19：00
✨对应经络—肾经
肾脏为生殖之精➕五脏六腑之精
肾为先天之根。肾在西时进入贮藏精华的时辰，对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最明显。

戌时：19:00-21:00
✨对应经络—心包经
心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。心包是心的保护组织，又是气血通道，这会儿吃完饭了没事儿干，可以拍拍心包经

亥时：21: 00-23:00
✨对应经络—三焦经
这会儿是人体最大的腑三焦经运行，通百脉，有主持诸气、疏通水道的作用。需沉心静气，休养生息，要慢慢进入入睡状态了

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《护肤小课堂》‼️‼️‼️
为什么脸上的斑会越来越重
因为斑是黑色的，遇到阳光时 黑色会吸收更多的热量和紫外线，你的斑自然就会越来越重，春生斑，夏长斑，秋隐，冬藏。

所以防晒是一年四季都要进行的护肤行为，尤其是脸上有斑的！紫外线被称衰老之光所以美女们一定要重视防晒哦☀
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