这大概是被被055大驱发射YJ-21高超音速反舰导弹刺激了吧，美国海军已经计划5年内退役所有的“提康德罗”级巡洋舰，22艘“提康德罗加”级巡洋舰5年内全部提议，这大概是要为新建造的“阿利·伯克III”驱逐舰腾位置了。
其实目前的22艘“提康德罗加”级巡洋舰服役时长大多已经超过30年了，此时退役也在情理之中，只是不知道美国会不会把退役后的“提康德罗加”级巡洋舰稍微维修一下卖出去，美国的一众盟友肯定是愿意接盘的……
#微博公开课#

【#不同运动强度是怎样一种感觉#？】运动前，先收下这份“防受伤指南”，[心]#杭州女孩跟刘畊宏跳操脚受伤#，其实，运动损伤大多由热身不充分、姿势不规范、运动过量等原因导致。单独的拉伸或慢跑是不够的，选热身运动时“花心”一点，才能兼顾心率、柔韧性和灵活性↓

低强度运动：运动时心率保持在每分钟100~120次，感觉身体轻微发热。散步、遛狗、做家务等都属于低强度运动，适合初期参加体育活动或体质较弱的人。

中等强度运动：运动时心率为每分钟130~150次，活动时能感觉到出汗，呼吸比较急促，略感吃力，例如健步走、慢跑、骑自行车、太极拳等。

高强度运动：心率是每分钟160~170次，感觉大汗淋漓、气喘吁吁。

国家体育总局公布的《全民健身指南》建议，健康人每天最好能运动30~60分钟，每周最好能够积累150~300分钟中等强度运动，或者每周积累75~150分钟高强度运动。今天你运动了吗？@生命时报

别只知道肚子疼一张图随时对照查原因✅

每个人都有过肚子疼的经历吧，大多人都是忍一忍过去了，但其实不同部位的疼痛意味着不同病症‼️而且如果能准确定位疼痛部位再辅以疼痛时的感觉，就能很快速地分辨出肚子疼的原因

今天小素就给大家整理了一份肚子痛的区分对照，根据疼痛的不同判断方法见图大家可以根据自身情况参考哦
1、左上腹部：
对应胃、胰脏和脾脏等
除各种胃病外，常见有胰腺疾病，胰腺炎还可能由感染和高脂血症引起
✅具体判断方法：见图2⃣

2、上腹部：
对应胃幽门端、十二指肠等
上腹部疼痛，主要病因有胃、十二指肠溃疡，各种类型的胃炎或消化不良
心绞痛、大叶性肺炎、主动脉夹层、胰腺癌等也会表现该部位的疼痛
✅具体判断方法：见图3⃣

3、右上腹部：
对应肝脏、胆囊等
右上腹[石化R]痛，主要病因有胆结石、胆囊炎、肝炎、肝脓肿等
✅具体判断方法：见图4⃣

4、中腹部：
对应大网膜、下垂的胃或横结肠等
主要病因有急性肠炎、肠梗阻等，常伴有腹泻或腹部移动性腹块[失望R]肠系膜疾病等
✅具体判断方法：见图5⃣

5、右侧腹部：
对应升结肠、空肠、部分十二指肠等
右侧腹部疼痛可能提示升结肠方面的疾病肾脏和输尿管结石
6、左侧腹部：
对应降结肠、空肠、回肠等左侧腹有降结肠和左侧肾脏
左侧腹疼痛可能为降结肠疾病、肾脏和输尿管结石
✅左右侧腹痛具体判断方法：见图6⃣

7、右下腹部：
对应盲肠、阑尾、回肠下端等
右下腹部疼痛，常源自于阑尾结肠、输尿管、卵巢等，如阑尾炎、升结肠肿瘤、尿路结石、异位妊娠、卵巢囊肿扭转等
8、左下腹部：
对应乙状结肠、输卵管等
该区域不适，可能是乙状结肠炎症、男子精索炎、宫外孕等
✅左右下腹痛具体判断方法：见图7⃣

9、下腹部：
对应子宫、膀胱和直肠等
该区域疼痛注意子宫、膀胱和肠道疾病，如盆腔炎、男性前列腺炎和睾丸炎、直肠炎、膀胱和尿道结石与炎症等
✅具体判断方法：见图8⃣
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