对普通人来说吃得健康不意味着只能白水煮菜，牺牲掉生活里的和家人朋友分享美食的机会。吃

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对普通人来说吃得健康不意味着只能白水煮菜，牺牲掉生活里的和家人朋友分享美食的机会。

花大部分精力去维持一个体重数字对生活来说更是没什么意义，让你变好的不是数字。

健身训练、保持好的体型增肌长肌肉也是以年为计算单位，如果不能找到适合自己的可以长期持久坚持的方法，那势必无法持续下去。

每一次去运动都是进步，但不去绝不是退步。吃计划以外是食物也不是“罪恶”，能挨饿不是自制力的表现，也许你正在用一个犯错的方式把自己推向一个恶性循环。

希望大家都能从心灵上放松下来
送给曾经有过运动焦虑和进食焦虑的你我～

#早睡早起[超话]#[doge]
Day94
不知道是不是晚上训练内啡肽分泌太多/微博有太多共情的美好/昨晚有点儿舍不得睡/看着每个人热烈又日常的生活/一夜起了两次/都是憋尿憋的/可能是白水+脉动的训练饮+一盒牛奶的因素/多的那一次算到过期牛奶头上/醒了/难道夏天的开关与闹钟就是让人早起～～～
01：40—05：40
但我定的表可是八点[航天员]
腿疼肉疼腿累肉疲惫[奥特曼]
我得再睡…

#低调生活#
宿舍隔离第一天
谢谢我的怨种姐弟
让我把唯一一个大鸭腿挂起来
定一个计划
每天吃一口
让我酱汁泡饭
一滴都不要浪费
让我把鸭脖吃的骨头也攒起来
闻闻味以便不时之需

Ps被治愈的故事：
最开始感觉屯够了粮
然后半个月
吃的白水煮面
再过一周
吃的人酱油白粥
被更努力生活的人治愈[单身狗]