#历史那些事[超话]#这是一张拍摄于1902年的老照片,地点是在山东青岛。一位姑娘正在河边打水,她盛水用的是瓷梢,也就是瓷罐子,一不小心就会打碎,那时一般用木水桶,因为木桶太沉了,她选择用瓷罐,这样挑起来稍微轻些。
这个打水的姑娘长相清秀,就是穿着的衣服不是很合身,有些偏大了。看她手脚麻利的动作,就知道是个勤劳朴实的农家女孩。最惹人注目的还是她的一双小脚,缠成三寸金莲般,干起活来非常的不方便。
#创作力计划#
这个打水的姑娘长相清秀,就是穿着的衣服不是很合身,有些偏大了。看她手脚麻利的动作,就知道是个勤劳朴实的农家女孩。最惹人注目的还是她的一双小脚,缠成三寸金莲般,干起活来非常的不方便。
#创作力计划#
#历史[超话]#这是一张拍摄于1902年的老照片,地点是在山东青岛。一位姑娘正在河边打水,她盛水用的是瓷梢,也就是瓷罐子,一不小心就会打碎,那时一般用木水桶,因为木桶太沉了,她选择用瓷罐,这样挑起来稍微轻些。
这个打水的姑娘长相清秀,就是穿着的衣服不是很合身,有些偏大了。看她手脚麻利的动作,就知道是个勤劳朴实的农家女孩。最惹人注目的还是她的一双小脚,缠成三寸金莲般,干起活来非常的不方便。#老照片# https://t.cn/z8yMari
这个打水的姑娘长相清秀,就是穿着的衣服不是很合身,有些偏大了。看她手脚麻利的动作,就知道是个勤劳朴实的农家女孩。最惹人注目的还是她的一双小脚,缠成三寸金莲般,干起活来非常的不方便。#老照片# https://t.cn/z8yMari
天气冷了以后,很多人不仅容易手脚冰凉,而且看起来气色也不好。这很可能就是我们常说的“气血不足”。
气血是维持人体生命存在的物质基础,气血不足轻则免疫力低下,重则可能危及生命。那么气血不足具体有哪些表现?日常生活中我们又该如何补充气血呢?
气血不足有这些症状
一般来说,气血不足的人往往容易长皱纹,看起来面色苍白,而且晚上容易睡不好觉,四肢乏力。
长期以往人体免疫力下降,女性还有可能导致月经量减少。
此外,气血不足还会导致阴血虚脱发,常表现为头发稀疏、谢顶脱发,甚至须发早白,也就我们常说的少白头。
很多人一说到补气血就会吃红枣,但事实上,有另外一种药材补气血的功效比红枣要更好~
补气血,吃红枣不如吃它
这个补气血的宝贝就是——当归。
当归
根据历代活血化瘀方药的使用频数统计,发现有10味食材中医最爱用来活血,按使用次数从多到少为:1、当归 2、川穹 3、桃仁4、大黄 5、肉桂 6、红花7、赤芍 8、甘草 9、没药 10、 干地黄
我们看到这排在第一的就是当归。《本草正》记载:“当归,专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,亦血中之圣药也。”
将当归和川穹、白芍、熟地搭配,就是补气血的经典方——四物汤。
当归、川芎是活血药,白芍、熟地是补血药。既能活血又能补血,它具有补血调经的效果,可减缓女性的痛经。
补血四物汤
食材:当归9克、川芎6克、白芍9克、熟地黄12克
做法:煎煮饮用,早上饭前喝,晚上饭后喝,长期饮用可以帮助改善血瘀状态。
注意:如果服用一周以后有上火的症状,建议剂量减半或找医生调药。
那除了当归之外,日常生活中还有哪些补气血的食材呢?下面就列出了剩下的9种补气血效果好的食材。
9大补血食材
1红枣
俗话说“日食三颗枣,长寿不显老”。
红枣有补气养血功效,经期过后的女性和产后虚弱的女性可以常吃大枣补血。
2红豆
古代李时珍把红豆称作“心之谷”,有养心补血、健脾胃的功效。
3花生
花生衣含有丰富的营养成分,其营养价值要比花生高出许多,有补血止血的好处,还能提高人体免疫力!
注意:花生衣也有凝血作用,血瘀、痛风人群不建议吃花生衣。
有一个补气养血功效的食疗方——五红汤。主要食材就是红衣花生、赤小豆、枸杞、红枣、红糖,一起煮30分钟煮可以了。
4龙眼
龙眼益心脾,补气血,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
龙眼羹汤
食材:龙眼4克、枸杞3克、银耳1朵、冰糖适量
做法:1、龙眼剥壳,不用去核,可以带核一起煮,龙眼核也是一味药,有行气的作用。2、龙眼、枸杞、银耳加凉水,开锅后煮制20分钟,即可食用。根据个人情况加少许冰糖。
适合人群:四肢无力、动则气喘、面色不华不红润,容易出虚汗、月经量少。
5莲子
对于那些血虚的人来说,大枣与莲子搭配食用,有很好的补气血功效。
6莲藕
《食疗本草》记载,藕养血、补气、养神,久服轻身延年。
特别是秋冬季气候干燥,容易出现肺热咳嗽、皮肤干燥等问题,莲藕清热润肺,是除燥的养生佳品。
莲藕煮熟后性味会发生变化,不再那么寒凉,清热效果变弱,但健脾胃、补虚、补气血效果会加强。
7葡萄干
中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,滋肾益肝好脸色”的功效。葡萄干富含铁,含铁量是新鲜葡萄的15倍。每天吃一小把葡萄干,有助于缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象。
8阿胶
李时珍的《本草纲目》称阿胶为圣药。阿胶有补血,滋阴,润肺,止血的功效。但是上火、出血、体燥、血淤的人不建议食用。
9山楂
山楂有健脾胃、消积食、活气血的功效,可以和阿胶搭配做一碗补气血的食疗方——醪糟鸡蛋。
醪糟气血饮
食材:醪糟50克、鸡蛋1个、阿胶5克、山楂5克
做法:
1、阿胶打碎,加开水洋化。
2、另起一锅,加入水和山楂煎煮,开锅15分钟后,取出山楂,倒入醪糟,小火煮开。
3、打入鸡蛋液,洋化好的阿胶,搅匀即可盛出食用。
气血是维持人体生命存在的物质基础,气血不足轻则免疫力低下,重则可能危及生命。那么气血不足具体有哪些表现?日常生活中我们又该如何补充气血呢?
气血不足有这些症状
一般来说,气血不足的人往往容易长皱纹,看起来面色苍白,而且晚上容易睡不好觉,四肢乏力。
长期以往人体免疫力下降,女性还有可能导致月经量减少。
此外,气血不足还会导致阴血虚脱发,常表现为头发稀疏、谢顶脱发,甚至须发早白,也就我们常说的少白头。
很多人一说到补气血就会吃红枣,但事实上,有另外一种药材补气血的功效比红枣要更好~
补气血,吃红枣不如吃它
这个补气血的宝贝就是——当归。
当归
根据历代活血化瘀方药的使用频数统计,发现有10味食材中医最爱用来活血,按使用次数从多到少为:1、当归 2、川穹 3、桃仁4、大黄 5、肉桂 6、红花7、赤芍 8、甘草 9、没药 10、 干地黄
我们看到这排在第一的就是当归。《本草正》记载:“当归,专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,亦血中之圣药也。”
将当归和川穹、白芍、熟地搭配,就是补气血的经典方——四物汤。
当归、川芎是活血药,白芍、熟地是补血药。既能活血又能补血,它具有补血调经的效果,可减缓女性的痛经。
补血四物汤
食材:当归9克、川芎6克、白芍9克、熟地黄12克
做法:煎煮饮用,早上饭前喝,晚上饭后喝,长期饮用可以帮助改善血瘀状态。
注意:如果服用一周以后有上火的症状,建议剂量减半或找医生调药。
那除了当归之外,日常生活中还有哪些补气血的食材呢?下面就列出了剩下的9种补气血效果好的食材。
9大补血食材
1红枣
俗话说“日食三颗枣,长寿不显老”。
红枣有补气养血功效,经期过后的女性和产后虚弱的女性可以常吃大枣补血。
2红豆
古代李时珍把红豆称作“心之谷”,有养心补血、健脾胃的功效。
3花生
花生衣含有丰富的营养成分,其营养价值要比花生高出许多,有补血止血的好处,还能提高人体免疫力!
注意:花生衣也有凝血作用,血瘀、痛风人群不建议吃花生衣。
有一个补气养血功效的食疗方——五红汤。主要食材就是红衣花生、赤小豆、枸杞、红枣、红糖,一起煮30分钟煮可以了。
4龙眼
龙眼益心脾,补气血,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
龙眼羹汤
食材:龙眼4克、枸杞3克、银耳1朵、冰糖适量
做法:1、龙眼剥壳,不用去核,可以带核一起煮,龙眼核也是一味药,有行气的作用。2、龙眼、枸杞、银耳加凉水,开锅后煮制20分钟,即可食用。根据个人情况加少许冰糖。
适合人群:四肢无力、动则气喘、面色不华不红润,容易出虚汗、月经量少。
5莲子
对于那些血虚的人来说,大枣与莲子搭配食用,有很好的补气血功效。
6莲藕
《食疗本草》记载,藕养血、补气、养神,久服轻身延年。
特别是秋冬季气候干燥,容易出现肺热咳嗽、皮肤干燥等问题,莲藕清热润肺,是除燥的养生佳品。
莲藕煮熟后性味会发生变化,不再那么寒凉,清热效果变弱,但健脾胃、补虚、补气血效果会加强。
7葡萄干
中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,滋肾益肝好脸色”的功效。葡萄干富含铁,含铁量是新鲜葡萄的15倍。每天吃一小把葡萄干,有助于缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象。
8阿胶
李时珍的《本草纲目》称阿胶为圣药。阿胶有补血,滋阴,润肺,止血的功效。但是上火、出血、体燥、血淤的人不建议食用。
9山楂
山楂有健脾胃、消积食、活气血的功效,可以和阿胶搭配做一碗补气血的食疗方——醪糟鸡蛋。
醪糟气血饮
食材:醪糟50克、鸡蛋1个、阿胶5克、山楂5克
做法:
1、阿胶打碎,加开水洋化。
2、另起一锅,加入水和山楂煎煮,开锅15分钟后,取出山楂,倒入醪糟,小火煮开。
3、打入鸡蛋液,洋化好的阿胶,搅匀即可盛出食用。
✋热门推荐