#减肥##减肥大作战##减脂餐#
【每日体重管理记录】昨天的香蕉燕麦派再加上一大块鳗鱼简直太撑了，下午开始腹胀，晚上回家边弄蒸熟的南瓜边吃了点南瓜泥，又喝了一碗红枣苹果汤，一直都很不舒服。

2022.4.22，周五，饮食运动记录第75天
身

高 153cm
今日体重 48.67kg（⬆0.39kg）
昨日饮水 2400ml
运

动 步行11236步
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昨日早餐
花生酱核桃碎香蕉燕麦派
本打算只吃两牙，最后吃了一半，太撑了！
香煎鳗鱼+煎花菇+樱桃萝卜+芝麻菜+白番茄
无糖拿铁
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昨日午餐
有点懒，带了一盒自加热的宫保鸡丁饭
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昨日晚餐
南瓜泥
红枣苹果汤

挑战100天不一样的早餐日记
Day51 煎饺/小米粥/水果/煎蛋
今天下雨，天色阴暗，早饭煮了小米粥，暖暖的……室友开始看到早餐，一脸嫌弃的，最后还是吃完了

小米粥做法:2人份量
黄小米 50克
圆糯米 50克
水800克
红枣去核切块 4颗
一起煮40分钟左右即可
如家有南瓜可加300克，提前蒸熟后再煮小米粥
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#饮食打卡##自制美食# 白天我们一家三口去我爸妈家和他们吃了顿午饭，姨姨也去了，一起聊了聊，饭后睡了会儿，三点多爸妈还睡着我们就都撤了。妈起来看我们都不见了！哈哈，又一次让她老人家满足找我们
儿子要吃南瓜派，安排！南瓜蒸熟后水太多，包不住，第一个失败！太丑！不拍了干脆装进蛋挞皮里，直接烤熟！太香了！咬一口酥脆香甜！又开发出一种蛋挞皮新吃法我和儿子都吃了三个，老公吃了两个，十个蛋挞还余两个，明早吃！香蕉蛋挞不好吃，发酸！也许加点儿糖会好点儿。