今天
健康饮食✔️ (但是今天吃得太多了 一整袋吐司 晚上还忍不住加餐一块魔方蛋糕)
运动✔️ (一周五练 4/5)
今天的训教计划里面还有3组有氧来着 做完无氧实在没力气做了 趁教练在操厅睡觉 的功夫溜回去上班了[偷笑](象征性在跑步机爬坡10分钟当有氧收尾)
试贴身的裤子发现臀变翘的同时大腿好像也粗了 这是要往欧美挂发展吗[允悲]真是难为我这个一米六的小矮个了
睡前在床上做个拉伸 舒舒服服睡觉~
全世界晚安[爱你]
#健康减肥餐[超话]##我的减脂餐[超话]##健身[超话]#
健康饮食✔️ (但是今天吃得太多了 一整袋吐司 晚上还忍不住加餐一块魔方蛋糕)
运动✔️ (一周五练 4/5)
今天的训教计划里面还有3组有氧来着 做完无氧实在没力气做了 趁教练在操厅睡觉 的功夫溜回去上班了[偷笑](象征性在跑步机爬坡10分钟当有氧收尾)
试贴身的裤子发现臀变翘的同时大腿好像也粗了 这是要往欧美挂发展吗[允悲]真是难为我这个一米六的小矮个了
睡前在床上做个拉伸 舒舒服服睡觉~
全世界晚安[爱你]
#健康减肥餐[超话]##我的减脂餐[超话]##健身[超话]#
今天晚上说了我朋友圈里几个哺乳期妈妈的故事就想告诉亲们，3021减脂不是药，也非保健品，只是食品而已，配合营养师服务达到燃烧效脂肪果，安全放心不反弹
好了，不早了，今晚就到这里，哈上胶原蛋白，晚安吧[可爱][可爱][可爱]
想了解3021健康减脂法的朋友可以➕V，非诚勿扰[可爱][可爱]
好了，不早了，今晚就到这里，哈上胶原蛋白，晚安吧[可爱][可爱][可爱]
想了解3021健康减脂法的朋友可以➕V，非诚勿扰[可爱][可爱]
由于新家是开放式厨房，就不太想开炒锅有油烟。从前不太用的烤箱，现在成了每天做饭的主力军了[可爱]又由于烤箱的能力有限，我每天的晚餐也跟着变得简单健康起来。瘦肉蔬菜和碳水，盐胡椒一撒烤熟完事儿，看着有点减脂餐的配置哦？
然而，吃了几天毫无瘦下……所以说呐，少吃才是硬道理，像我们这样减脂餐也能吃一大盘儿的，根本减不了肥！
然而，吃了几天毫无瘦下……所以说呐，少吃才是硬道理，像我们这样减脂餐也能吃一大盘儿的，根本减不了肥！
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