今天去洗了车 拿上昨天订好的花
然后去拍了紫金山 坐了缆车下来
去风云再起抓了娃娃 去华彩天地吃完饭
去逛了南京眼 散步散了很久 一直琢磨怎么开口
最后表白 开心的一天
喜欢你笑起来的样子
喜欢和你手牵手散步
喜欢和你在一起的时间
喜欢以后每天都陪伴着你
喜欢在这里讲述我们的故事
直到带你穿上婚纱
4.19我们的故事从这里开始[心] https://t.cn/RxBsCFp
然后去拍了紫金山 坐了缆车下来
去风云再起抓了娃娃 去华彩天地吃完饭
去逛了南京眼 散步散了很久 一直琢磨怎么开口
最后表白 开心的一天
喜欢你笑起来的样子
喜欢和你手牵手散步
喜欢和你在一起的时间
喜欢以后每天都陪伴着你
喜欢在这里讲述我们的故事
直到带你穿上婚纱
4.19我们的故事从这里开始[心] https://t.cn/RxBsCFp
气乱，则梦多！讲一张实战用方，调气助眠，道理深刻隽永
今天这篇文字，我想和你聊聊，中医调气助眠的经验。
什么是调气助眠呢？
我想跟你讲一讲，我早年看到收集的验案。它十分生动地展示了，中医调气助眠的奥秘。
话说有这么一个男子，年42岁。
什么毛病呢？大概从一年前开始，他入睡就十分困难。勉强睡了以后，不一会儿就醒了。即便不醒，也是多梦。有的时候，他甚至感觉自己，一边做梦，一边清醒，处于半梦半醒之间。
晚上睡不好，第二天就头痛眩晕，整个人精神疲惫，没有力气。
为了能改善睡眠，此人尝试了很多方法。中医沟通心肾之法、养血安神之法等等，都尝试过。效果不好。
后来，他找到一位医家。
刻诊，见舌质红，脉象弦滑，舌苔薄而微腻，脸上愁容满面。患者自述，失眠一年多以来，他已经和精神病人差不多了，对声音、光亮十分敏感，情绪不稳定，容易烦躁不安。
就诊当时，这个患者不停地嗳气，一会儿就来一下。
医家注意到这个问题，就问他，平时是否感觉肚子里有气？
患者说，确实如此。他总能感觉到胸部和胃病有满闷感。尤其是胃里头，常常有一股气，往上顶。它这一顶，此人就想打嗝嗳气。不把这个气儿弄出来，他就不舒服。
了解到这些情况以后，医家就给写了一张方子。但见——
沉香，乌药，海南子，炒枳实，川厚朴，制香附，炒苍术，川芎，当归，白芍，炒柴胡，炒栀子，甘草等中药材
你说神奇不神奇？患者用到第三剂，当天晚上就入睡了。醒来以后，患者自觉体内宽畅，不憋胀。
效不更方，患者又用了5剂，最后诸症悉平，夜里睡眠又快又好，白天很轻爽，仿佛换了一个人。
这就是医案的基本经过。它最初刊载于1987年的《上海中医药杂志》
这里头，是怎么一回事呢？
患者他胸部和胃部痞闷，动不动就有气从胃里往上冲，这显然是气机不顺。
另外，此人就诊时愁容满面，情绪不稳，容易烦躁，脉象弦，这更提示我们，其有肝郁气滞的倾向。肝主疏泄。肝郁气滞，一身气机不畅，是理所应当的。
当然，也是由于气机不畅，所以患者有一点气郁化火的倾向。口干、舌红，这些都考虑是不是有了郁热。郁热积于内，上扰心神，他更睡不着了。
这个时候怎么办？就得调气机、化郁热，疏肝郁，这样才能使得他体内的环境趋于正常，让睡眠重新回来。
看看当时医家用的方子吧——
这里头，其实是四磨汤的化裁应用。
四磨汤，是《济生方》里头的方子，基本组成就是四味药，人参、槟榔、沉香和天台乌药。其中的槟榔，有一个别名，就是海南子。
四磨汤干啥的呢？就是行气降逆、宽胸散结。它治的是肝气郁结、胸膈胀闷、喘息、胃胀、有气上攻这样的症候。患者往往不思饮食、苔白脉弦。
其中的乌药，疏肝郁，行脾胃之气，为君药。沉香，下气降逆，化解上逆的气机。槟榔，降泄导滞，除满。人参，用于扶正，以免这些行散破积的药，伤了正气。只不过，对于部分正气不虚的人来说，人参可以去掉。
可以说，这个四磨汤， 对于上文医案里的患者来说，特别适合。因为他的病因，就是肝郁气滞，引发一身气机失调，表现为胸脘胀满、胃气上逆。所以，四磨汤恰好对症。
在这个基础上，再用枳实、厚朴、香附、苍术理气消胀，用川芎、当归和白芍养血活血，使得血行则气不滞，用柴胡配白芍来调肝气，疏肝解郁。最后，用栀子来清热。你看，这么一来，不就妥当了吗？
所以，这就是用四磨汤加减，治疗不寐的典型验案。我给你说完了。
从中，我们能感受到什么呢？
睡不好觉这个事儿，不见得是你阴虚，不见得是你有心火，不见得是你这也虚、那也虚。他很可能是你气机不畅所致。典型表现，就是平时可能总觉得胃胀胸满，胃气上逆，每天不停地打嗝嗳气，消化不良。心里面，总是隐隐有一种压力。这个时候，我们就得尝试调气助眠。上面医案里的验方和经验，很值得我们思考。
此外，为了能把觉睡好，请你务必不要给自己太多压力。即便是一些不大的压力，长期存在，也难免会给你带来伤害。尤其是平时睡觉不好的人，千万不要去想：“我今天晚上睡不好，该怎么办？”。你越是为自己担忧，就越难进入到一个理想的睡眠状态。
今天这篇文字，我想和你聊聊，中医调气助眠的经验。
什么是调气助眠呢？
我想跟你讲一讲，我早年看到收集的验案。它十分生动地展示了，中医调气助眠的奥秘。
话说有这么一个男子，年42岁。
什么毛病呢？大概从一年前开始，他入睡就十分困难。勉强睡了以后，不一会儿就醒了。即便不醒，也是多梦。有的时候，他甚至感觉自己，一边做梦，一边清醒，处于半梦半醒之间。
晚上睡不好，第二天就头痛眩晕，整个人精神疲惫，没有力气。
为了能改善睡眠，此人尝试了很多方法。中医沟通心肾之法、养血安神之法等等，都尝试过。效果不好。
后来，他找到一位医家。
刻诊，见舌质红，脉象弦滑，舌苔薄而微腻，脸上愁容满面。患者自述，失眠一年多以来，他已经和精神病人差不多了，对声音、光亮十分敏感，情绪不稳定，容易烦躁不安。
就诊当时，这个患者不停地嗳气，一会儿就来一下。
医家注意到这个问题，就问他，平时是否感觉肚子里有气？
患者说，确实如此。他总能感觉到胸部和胃病有满闷感。尤其是胃里头，常常有一股气，往上顶。它这一顶，此人就想打嗝嗳气。不把这个气儿弄出来，他就不舒服。
了解到这些情况以后，医家就给写了一张方子。但见——
沉香，乌药，海南子，炒枳实，川厚朴，制香附，炒苍术，川芎，当归，白芍，炒柴胡，炒栀子，甘草等中药材
你说神奇不神奇？患者用到第三剂，当天晚上就入睡了。醒来以后，患者自觉体内宽畅，不憋胀。
效不更方，患者又用了5剂，最后诸症悉平，夜里睡眠又快又好，白天很轻爽，仿佛换了一个人。
这就是医案的基本经过。它最初刊载于1987年的《上海中医药杂志》
这里头，是怎么一回事呢？
患者他胸部和胃部痞闷，动不动就有气从胃里往上冲，这显然是气机不顺。
另外，此人就诊时愁容满面，情绪不稳，容易烦躁，脉象弦，这更提示我们，其有肝郁气滞的倾向。肝主疏泄。肝郁气滞，一身气机不畅，是理所应当的。
当然，也是由于气机不畅，所以患者有一点气郁化火的倾向。口干、舌红，这些都考虑是不是有了郁热。郁热积于内，上扰心神，他更睡不着了。
这个时候怎么办？就得调气机、化郁热，疏肝郁，这样才能使得他体内的环境趋于正常，让睡眠重新回来。
看看当时医家用的方子吧——
这里头，其实是四磨汤的化裁应用。
四磨汤，是《济生方》里头的方子，基本组成就是四味药，人参、槟榔、沉香和天台乌药。其中的槟榔，有一个别名，就是海南子。
四磨汤干啥的呢？就是行气降逆、宽胸散结。它治的是肝气郁结、胸膈胀闷、喘息、胃胀、有气上攻这样的症候。患者往往不思饮食、苔白脉弦。
其中的乌药，疏肝郁，行脾胃之气，为君药。沉香，下气降逆，化解上逆的气机。槟榔，降泄导滞，除满。人参，用于扶正，以免这些行散破积的药，伤了正气。只不过，对于部分正气不虚的人来说，人参可以去掉。
可以说，这个四磨汤， 对于上文医案里的患者来说，特别适合。因为他的病因，就是肝郁气滞，引发一身气机失调，表现为胸脘胀满、胃气上逆。所以，四磨汤恰好对症。
在这个基础上，再用枳实、厚朴、香附、苍术理气消胀，用川芎、当归和白芍养血活血，使得血行则气不滞，用柴胡配白芍来调肝气，疏肝解郁。最后，用栀子来清热。你看，这么一来，不就妥当了吗？
所以，这就是用四磨汤加减，治疗不寐的典型验案。我给你说完了。
从中，我们能感受到什么呢？
睡不好觉这个事儿，不见得是你阴虚，不见得是你有心火，不见得是你这也虚、那也虚。他很可能是你气机不畅所致。典型表现，就是平时可能总觉得胃胀胸满，胃气上逆，每天不停地打嗝嗳气，消化不良。心里面，总是隐隐有一种压力。这个时候，我们就得尝试调气助眠。上面医案里的验方和经验，很值得我们思考。
此外，为了能把觉睡好，请你务必不要给自己太多压力。即便是一些不大的压力，长期存在，也难免会给你带来伤害。尤其是平时睡觉不好的人，千万不要去想：“我今天晚上睡不好，该怎么办？”。你越是为自己担忧，就越难进入到一个理想的睡眠状态。
#文雅每日[超话]#满心都是你，致最在乎的你
走走停停，回首，你已经不在老地方了。我最爱的人，你现在过得好吗？岁月变迁，执笔，万千感慨，多年相思，被文字记录，也被时间铭记。
眼角的泪，证明着我是多么在乎你，若此生不分离，该有多好。
真正爱过你，一生都想念，那些记忆总是在安静的时间里跑出来，撩拨着我脆弱的神经。
明明说过要忘记，却总是想念，我的心一直都停在过去，等黎明，等你归来，过往的感情我一直在记得。
窗外的花开了，关于你的一切，是最深刻的记忆。这世间有多少相逢，就有多少离别，细数过往，我们都回不到最初相见的那一天。如果没有爱过，也不会想起你的时候心痛。物是人非，苦苦地执着，也换不回最初的爱情。
红尘里最让人伤感的事，莫过于深深地爱着一个人，却不能再相见。
有时候，真的想回到你居住的城市，站在你必经的路口，看一眼你的背影，可是，自从一别，我就失去了你所有的消息。那些没有愈合的伤口，让思念更痛了。
饮一杯淡茶，这世间有多少痴情人，就有多少寂寞；那泛起眼泪的双眸，有多少不甘在心间。为你祝福，为你苦相思，却不会再打扰你。
有那么一个人，早已经走远，一辈子都舍不得放下。剪下一缕月光，拼成你的模样，痴心的人，总是最难过。
有一种爱，永远都是那么美，你那温暖的笑，是我今生难舍的眷恋。满心都是你，致最在乎的你，不管岁月如何变迁，我都会一直爱着你。如果当初我们懂得彼此包容一些，也不至于是现在的样子。
时光匆匆，人聚了又散，多少心酸不能言说。走过你走过的桥，淋过你淋过的雨，以为就可以看到彩虹。有生之年，不能忘记的还是你，这世界上有那么多人，每天最想见的人是你。
把你放在心上，好像做了一场梦。轻轻打开记事本，记录着那一场美丽的遇见。曾为你痴迷，为你忘了自己，后来，我又找回自己，只是再不能找回你。
时间不停留，这份爱成了最沉重的心事，愿你别来无恙。有一种沉默，是最美的等待，把你的眉眼深刻在心间。
深爱一个人，就是宁愿自己淋在雨中，却还是想为你送把伞。满心都是你，只想和你一生一世长相依。
人的一生，总会遇见一个人，看一眼就刻在了心上，从此一边等待，一边思念。故事反复写意，苍凉了多少时光。
流年划过温柔的掌心，你是不可能在一起的人，忍不住感慨，你只是路过了一阵子，却在我的记忆里搁浅了一辈子。
为你改变了那么多，只因为爱你入了心。多想告诉你，在你走后，我过得并不好，还是会经常想你，只是学会了沉默。
慢慢明白，孤独是人生的常态，熬过去也就不会那么难受了。我们之间有太多的牵绊，直到现在也学不会如何将你遗忘。
寂寞是一种蓝，散发着忧伤的光，在平淡的日子里，把对你的想念串成故事，故事的那一端再也没有你的微笑。
两个人的爱情，最后，只有一个人在怀念和回忆。你许我一个最美的未来，却在中途离开，纵有万千情丝，更与何人说？
有一种转身，是记忆里最深的伤。真正爱过你，一生都想念，拥有过你的温柔，得到过你的爱，余生，三里清风三里路，步步清风再无你。
失去一个最爱的人，即使是看喜剧也会掉眼泪，你存在于我的心里，我的梦里，我的思念里。有些无奈，除了沉默，谁也不会说；有些东西，除了自己，谁也不会懂。真正爱过你，一生都想念，如果注定没有结果，我宁愿把悲伤都留给自己。
走走停停，回首，你已经不在老地方了。我最爱的人，你现在过得好吗？岁月变迁，执笔，万千感慨，多年相思，被文字记录，也被时间铭记。
眼角的泪，证明着我是多么在乎你，若此生不分离，该有多好。
真正爱过你，一生都想念，那些记忆总是在安静的时间里跑出来，撩拨着我脆弱的神经。
明明说过要忘记，却总是想念，我的心一直都停在过去，等黎明，等你归来，过往的感情我一直在记得。
窗外的花开了，关于你的一切，是最深刻的记忆。这世间有多少相逢，就有多少离别，细数过往，我们都回不到最初相见的那一天。如果没有爱过，也不会想起你的时候心痛。物是人非，苦苦地执着，也换不回最初的爱情。
红尘里最让人伤感的事，莫过于深深地爱着一个人，却不能再相见。
有时候，真的想回到你居住的城市，站在你必经的路口，看一眼你的背影，可是，自从一别，我就失去了你所有的消息。那些没有愈合的伤口，让思念更痛了。
饮一杯淡茶，这世间有多少痴情人，就有多少寂寞；那泛起眼泪的双眸，有多少不甘在心间。为你祝福，为你苦相思，却不会再打扰你。
有那么一个人，早已经走远，一辈子都舍不得放下。剪下一缕月光，拼成你的模样，痴心的人，总是最难过。
有一种爱，永远都是那么美，你那温暖的笑，是我今生难舍的眷恋。满心都是你，致最在乎的你，不管岁月如何变迁，我都会一直爱着你。如果当初我们懂得彼此包容一些，也不至于是现在的样子。
时光匆匆，人聚了又散，多少心酸不能言说。走过你走过的桥，淋过你淋过的雨，以为就可以看到彩虹。有生之年，不能忘记的还是你，这世界上有那么多人，每天最想见的人是你。
把你放在心上，好像做了一场梦。轻轻打开记事本，记录着那一场美丽的遇见。曾为你痴迷，为你忘了自己，后来，我又找回自己，只是再不能找回你。
时间不停留，这份爱成了最沉重的心事，愿你别来无恙。有一种沉默，是最美的等待，把你的眉眼深刻在心间。
深爱一个人，就是宁愿自己淋在雨中，却还是想为你送把伞。满心都是你，只想和你一生一世长相依。
人的一生，总会遇见一个人，看一眼就刻在了心上，从此一边等待，一边思念。故事反复写意，苍凉了多少时光。
流年划过温柔的掌心，你是不可能在一起的人，忍不住感慨，你只是路过了一阵子，却在我的记忆里搁浅了一辈子。
为你改变了那么多，只因为爱你入了心。多想告诉你，在你走后，我过得并不好，还是会经常想你，只是学会了沉默。
慢慢明白，孤独是人生的常态，熬过去也就不会那么难受了。我们之间有太多的牵绊，直到现在也学不会如何将你遗忘。
寂寞是一种蓝，散发着忧伤的光，在平淡的日子里，把对你的想念串成故事，故事的那一端再也没有你的微笑。
两个人的爱情，最后，只有一个人在怀念和回忆。你许我一个最美的未来，却在中途离开，纵有万千情丝，更与何人说？
有一种转身，是记忆里最深的伤。真正爱过你，一生都想念，拥有过你的温柔，得到过你的爱，余生，三里清风三里路，步步清风再无你。
失去一个最爱的人，即使是看喜剧也会掉眼泪，你存在于我的心里，我的梦里，我的思念里。有些无奈，除了沉默，谁也不会说；有些东西，除了自己，谁也不会懂。真正爱过你，一生都想念，如果注定没有结果，我宁愿把悲伤都留给自己。
✋热门推荐