#因为贪吃付出过的惨痛代价#
有一年住在我老姨家，晚上回来的时候老姨买了好几斤枣子（大概两三斤吧，记不清了）
我尝一个觉得很甜，就一直吃一直吃，吃到剩几个，老姨做完饭看到都惊呆了。
结果那晚半夜去医院了，肚子疼，自那之后很少吃枣子了，再甜的也就尝一尝就不敢再吃了

以前小时候超爱吃辣条，现在一吃辣身上长痘痘，所以会控制，很少吃了。前段时间，去隔壁宿舍，看到同学吃辣条，拿了一片回宿舍，撕下来一点点吃了，太辣了（是那种网红辣条，巨辣），但是我室友觉得好吃，又去拿了一袋回来，结果第二天室友走了，辣条留下来了。隔天嘴巴没味道，然后打开这包辣条，空腹吃了一片，辣到怀疑人生，然后吃了午饭，不信邪又尝了一片。结果一下午蹲在厕所里了。肚子疼到爆炸，开始对着空气保证，我下次再也不吃了，结果顺利排完，就是肚子一直火辣辣[笑cry]。

年纪大了，要合理控制饮食了[酸]

一些今日：
早点：湖边龟速走50min、苹果×1、全蛋×1+蛋白×1、昨天没控制住双手买的燕麦牛奶×1；
午餐：罗森的糯玉米×1（么拍）；
晚餐：加班2小时、走路3公里回住处；
夜宵：不那么强的tabata×8首、拉伸的时候感觉低血糖冒金星于是身不由己把另一盒甜牛奶也干了才缓过来
这个故事告诉我们：xjb少吃或者xjb练都不太成。

#孕期知识##护肤小常识# 【燕窝每日问答】问：吃燕窝要注意哪些？

答：
1⃣️燕窝和哪些食物相冲——食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，同时，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。

2⃣️少抽烟或不抽烟
吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。

3⃣️感冒发烧期间不要吃
感冒发烧的时候，人体对燕窝营养吸收能力差，这个时候不要吃燕窝。

4⃣️服用药物期间，避免同时吃
在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。

5⃣️空腹食用，少食多餐
吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早晨空腹吃或睡前空腹食用最好。

6⃣️避免与茶一同食用
吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。

7⃣️不满6个月的新生婴儿避免直接食用
不满6个月的新生儿不能吃燕窝，消化系统发育还不够完全，吃燕窝可能会导致消化不良。若想为孩子补充燕窝提高身体抵抗力，孕妈们可以自己吃，然后通过母乳喂养的方式摄入到婴儿体内。6月以后就可以食用，炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。

8⃣️对蛋白质过敏的应当酌情食用
对蛋白质类食品过敏的朋友，比如说吃鸡蛋会过敏的，可以从小量吃起，每次1克，两天一次，再慢慢增加量。

9⃣️对阿司匹林过敏者建议不要吃
对于服用阿斯匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝。

尚未治疗或癌症晚期的病人不宜吃燕窝