#微博健康公开课##健康一春#
今日健康小知识：
为什么说吃饭要细嚼慢咽？
当我们从吃第一口食物到大脑反应需要15-20分钟。吃得快，大脑接受不到你已经饱了，你会一直吃，当大脑反应过来的时候，你可能已经撑了。见意每一口食物咀嚼15～20下，在吃饭的时候要专注的去享受每一口食物，更有利于消化吸收。

#营养餐# 【营养早餐】day382
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐：夹心紫薯芋泥、奇亚籽金桔柠檬、蔬菜鸡蛋#出道吧健康女神[超话]#

昆明和谐世纪这里深藏不露的这家小众日料店好吃又不贵！

令和崎日料，不吃不知道，一吃就爱上！
门面很小，但进去以后是两层楼，实则蛮大的
菜品丰富，食材新鲜，tuan购的188r套.餐真的巨划.算！！

▪️手打月见鸡肉丸配无菌蛋，全桌zui惊艳！是真的鸡肉丸子，不是那种面粉丸子，每一口都是满嘴肉肉！

▪️刺身5种拼盘很棒棒，肉质口感都很好，我永远爱刺身

▪️烤三文鱼腩巨肥美，我喜欢！外皮被烤的很酥脆，真滴香！

▪️炸吉列白身鱼外酥里嫩，爱吃炸物的不能错过！！

▪️美式加州卷、三色蟹籽、拉面，这些的用料都很实在

还有▪️Sasami什锦蔬菜沙拉、土豆沙律、甜品杏仁豆腐、金桔柠檬汁

出人意料的满满一桌，只额外多加了一个“铁板口蘑”，而且每盘菜的分量都不小！整体都好吃！！

地址：和谐世纪
#馋嘴美食安利##美味鉴定团##同城种草##昆明美食##出游花式觅食记#

月醉西溪～
香芋西米露味道有点奇怪，就给老板拿了回去，顺便说了一句，这个味道我不太喜欢， 能给我一杯水吗？ 老板说好的，
男朋友说： 你这个脾气不让她给你换？
我： 不用啦， 疫情做生意不容易， 我不会计较的，我们有钱.
男朋友： 平时抠抠嗖嗖也是你呀
我： 过日子压缩物质欲，是一种自由，我最贵的那个包，你看我一年背过一次吗， 它不是生活必须品，能把日子过好，这是务实， 反之虚荣心会让人变得越来越脆弱，一身名牌，卡里没钱，没有赚钱的头脑和能力， 不如平淡却能够把日子过好的人. 很多人只能远观，拉近了生活，你会感觉很累.
这时候，老板免费给我拿了一杯金桔柠檬茶说：没有加糖，你如果要再叫我.
温柔总是会被还以温柔.