健康饮食科普知识：餐后水果胀气烧心

现在一般人们都知道吃水果养生，一般餐后也会上水果盘，殊不知，餐后立马吃水果其实对胃的伤害很大。日常的食物主要是脂肪、碳水化合物和蛋白质等，这些食物在胃里停留的时间约为1-2小时，脂肪多达5-6小时，而水果停留的时间很短，这些先前吃进的食物就会阻碍水果前进，使水果停滞在胃里，在胃里的高温环境下产生发酵腐败变化，产生酒精及毒素，导致胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。

#科普# #健康小知识#

#花生vs脱发#
是的，花生是我们日常生活中吃得较多的一种坚果，它具有养生、抵抗头发衰老的功效。
因其富含的脂肪酸极为丰富，能够很好的补血养生，令头发乌黑靓丽、柔顺，不再干枯。不过，有一点需要注意的是，在食用花生的时候不要去除其红衣外皮，因为此红衣外皮才是起到生发乌发的重要物质
#发植科普君[超话]#

仙女都在喝的养生豆浆‼️祛湿减肥‼️美白抗衰‼️乌黑秀发‼️每天一杯，喝出好气色‼️
豆浆恐怕是我最喜欢的饮品，营养低脂又美味✔而且操作起来很方便，非常适合懒人。

分享6款我日常爱喝的养生豆浆，营养全面还美味低脂。#养生知识#

1️⃣黄豆燕麦豆浆

㊙️功效：健脾养胃 调理肠道

⭕️食材：黄豆20g 燕麦10g 小米10g

✔️步骤：黄豆、燕麦、小米洗净后放入豆浆机，加入适量清水，选择“米糊”功能。

2️⃣三黑豆浆

㊙️功效：乌黑秀发 防脱固发 抗氧化

⭕️食材：黑豆20g 黑米20g 黑芝麻10g

✔️步骤：所有食材洗净放入豆浆机里，加适量清水。选择“五谷”功能。

3️⃣红豆薏仁豆浆

㊙️功效：祛湿消肿

⭕️食材：赤小豆20g 薏仁20g

✔️步骤：薏仁需要小火炒至焦香，将赤小豆和薏仁放入豆浆机，加适量水。选择“干豆”功能。

4️⃣红枣花生豆浆

㊙️功效：补益气血、美容养颜

⭕️食材：赤小豆10g 花生20g 枸杞5g 红枣10g

✔️步骤：所有食材放入豆浆机，加入适量清水，选择“五谷”功能。

5️⃣杏仁核桃豆浆

㊙️功效：美白抗衰 健脑益智

⭕️食材：杏仁10g 核桃20g 黄豆20g 燕麦10g

✔️步骤：所有食材加入豆浆机，加适量水，选择“五谷”功能。

6️⃣胡萝卜豆浆

㊙️功效：清肝明目、补血抗癌

⭕️食材：胡萝卜20g 黄豆20g

✔️步骤：胡萝卜和黄豆洗净放入豆浆机，加适量清水，选择“干豆”功能。

我平时喜欢喝无糖豆浆，外面卖的豆浆一般都是加了糖，不但食材不放心热量也上去了。自己在家做，干净又卫生，而且也更美味。

少女们，记得好好生活、好好养生‼️身体是自己的，多吃养生食品，让自己的生活方式更健康，我们可以获得一个更好的自己‼️冲鸭✔️

via：胡小胡