第18天打卡（昨天忘了 今早补上）
一日之计在于晨 每天我最爱的就是早饭 起床的动力！(ง •̀_•́)ง
中午也是我最爱吃的荞麦面，加上一勺低脂火鸡面酱，也太幸福了吧！！蔬菜也是我爱吃滴～杏鲍菇先生和西蓝花小姐（鸡胸肉腌太咸了，报吃）
下午喝了拿铁咖啡和5克的德芙巧克力巧，补充一下脂肪（吃的太清淡，缺少脂肪会上不出厕所哦～
晚上比较省事，啃就完了
（今天早上称体重瘦了一斤，好开心哦～然后今天又是吃欺骗餐的日子，明天又休息，真的超开心的

#文怡直播# 最近气温真是一下子就热了，还没来得及添置夏日好物的姐妹，https://t.cn/A66Dpzny ！运动装备、换季衣物、个护好物、小家电、日用品、好吃的、好喝的，好玩儿的，大人孩子的全都有哈→https://t.cn/A66kAYV0

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最近大家都疯狂囤粮食，我跟你们差不多，冰箱or橱柜如果空了，心里特别不踏实，所以，这几次我都换着花样给大家带来好吃的，来看看有没有你需要的吧：

孩子们爱吃的水果条、鲜虾片、酸奶果泥、八珍糕；
我家一直在吃的好食材鸡蛋干、鸡胸肉、油醋汁、全麦面、荞麦面、胚芽米；
健康的小零食黑芝麻糊、夹心饼干、奇亚籽面包棒、酒酿圆子、即溶水果茶块、锅巴；
还有对孩子们身体好的goodhealth儿童嚼嚼乐，对孕妈妈，哺乳期妈妈身体好的Elevit藻油DHA。。。。

大人孩子的换季夏装我也带来了好多款，都是轻薄舒服的，来看看有没有你喜欢的样式吧：

百搭，减龄，能遮住手臂“拜拜肉”的七分袖衬衫；
错位腰头，非常有设计感的破洞牛仔短裤，穿上视觉拉长腿型哦；
非常经典的英国小众品牌Walsh地铁系列复古运动鞋也来啦！轻便，耐穿，颜色很多，很独特的款式哦；
弹力好，透气舒适的水孩儿童装也有；
还有防晒衣、防晒裤、防晒手套、T恤、厚底运动鞋、儿童网眼袜、双肩包、速干汗巾。。。。

大热天儿不愿意在户外顶着烈日运动，or没什么时间总往健身房跑的朋友，明晚有划船机。
8档阻力可以调节，全家人的健身需求都能满足，平行运动不伤膝盖，久坐也不累，能锻炼到全身80%-85%的肌肉哦~
磁控静音效果好，不担心扰邻，立式收纳不占地儿，每晚都有App直播课，教练连麦带练，玩儿着玩儿着就瘦了~

这次我给孩子们的装备也准备的很充足，除了刚刚提到的吃的、穿的，还有抹的、用的，家有娃的麻麻们别错过哦：
蚊虫叮咬or日晒后，能修护舒缓皮肤的婴幼儿紫草膏；
一款可以隔离紫外线，又能晒后舒缓补水的多果肤面霜；
0-12岁婴童都能放心用的儿童防晒；
更容易学会的的儿童四轮滑板；
轻盈耐摔的吸管包包杯。。。。

对了，我还准备了一款小分子好吸收的修护橄榄油，孕妈妈们可以涂在皮肤上，最近减脂的姐妹们，如果体重变化明显，也可以用这个修护油哦~

还有很多很多啦，不一一唠叨了，明晚（4月22日）7点半，咱们不见不散哈~ https://t.cn/A66kWRog

#日常[超话]# 今天煮了一锅番茄汤底的荞麦面
一切皆可番茄汤底！！
因为嘴馋 想吃东西
浅浅试了一下哈密瓜味的方糕
不爱吃哈密瓜的本人倒也觉得还可以
下课下早了去了一下图书馆
又双叒叕吃水果捞
我真的好爱吃水果（别管
晚上的影视鉴赏越看越困
看的盗梦空间
虽然以前看过一次但是还是看不懂
还困成狗
今晚一定早睡[困][困]
晚安全世界