有些人只会抓住粉一个日本运动员，全然不见他们在国内的其他贡献，其他的爱国情怀。羽生的中国籍粉丝大部分在中国企业工作，为中国政府纳税，帮助周围的中国人，在中国的商场消费，同样热爱中国的大好河山、中国的历史名人，中国的文化。然后就因为喜欢一个日本运动员就要背负汉奸的名义吗？怎么没看见他们热爱中国、为国家付出的那99.99%的部分。是的，我们喜欢柚子觉得他优秀，颜值高、有精神力量，但不代表我眼里没其他中国人。你所谓的爱国也太狭隘了。

就问你，刘畊宏做直播的时候，那个胸肌是不是很令人羡慕？刘畊宏靠自己对于健身的热爱和专业，带火了“健身直播”。健身运动30年的刘畊宏，以一个“元气满满但碎碎念”的健身教练形象示人，而他身后时常“划水”的妻子，像极了众多希望减肥，却又不情愿坚持训练的年轻人真实的内心想法。

今天，伙力推出“轻断食”专题，为你的健身减肥加把劲，吃得好一点少一点，能瘦一点是一点。

轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，主要是每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食的一种简单易行的减肥法法。这让很多过劳肥手机控的年轻人，在茫茫的工作之外，能有简单的方法守住身材和健康。

不用担心两天的轻断食太短或者不易坚持，如果能坚持科学膳食搭配，这种神奇的方法，在矫正胃口的同时，还能让你重获真正的饥饿感而摆脱“馋”带来的伪饥饿感。轻断食不意味着断营养，所以在降低热量的时候，最重要的就是如何同时保持饱腹感和营养本身的充足。伙力观点：在饮食上“做手脚”是做好坚持轻断食的好办法——需要配合低热量但是蛋白质、纤维素丰富、且升糖效应低的优质食材。

国家一级演员李琦：顿顿喝酒，每天2包烟，65岁的他现状如何？于大爷人生三大爱好：喝酒抽烟烫头。但他也很重视养生，又热爱运动，所以身体还是很硬朗。国家一级演员李琦：顿顿喝酒，每天2包烟，65岁现状令人唏嘘！但我们今天的主人公李琦，每天两包烟，顿顿喝酒，简直就是把酒当成水。今年的他才65岁，因为长期被烟酒毒害，导致看上去看上去更像是七八十的老人。