【娜·综艺 收视提醒】
长驻节目❣️
周六20:20《快乐大本营》（湖南卫视）
周五20:10《嗨唱转起来》（湖南卫视）
周六20:00《这样唱好美》（爱奇艺）<今晚10月26号首播>
周三12:00《妻子的浪漫旅行3》（芒果TV）<11月6号先导片>
飞行嘉宾❣️
10️ 29号下周二《仅三天可见》（腾讯视频)

#谢娜综艺季#都准备好了么！ 让我们一起收获快乐[太阳][米奇比心][干杯]
[话筒]今晚的《这样唱好美》 &《快乐大本营》

#陈立农[超话]#[威武]#陈立农这样唱好美#
❗️10-26(周六）任务帖，完成任务评论打咔❗️
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⭕重要任务 ⭕
1⃣ 热转活动
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每人评论转发各20条
2⃣ 亚洲新歌榜https://t.cn/Ai3j6nnV

【每日必做】
1. 陈立农微博评论至少20条https://t.cn/Ai1GYRxQ
2. 陈立农微博手动转发10条https://t.cn/Ai3sfbMd
3. 超话打榜

【日常任务】
4. 控评+补热度@陈校长的211控评学院
5. 反黑 @超级农农个人反黑博
6. 微 信签到:寻艺+明星权 利榜

新粉进群https://t.cn/E99yvI8
日常数据加群https://t.cn/RdWcIES

无需证明自在我心[心]985散粉天团挺你到底@陈立农

1.天鹅臂
2.周六野：十分钟美背瘦背➕十分钟翘臀瘦腿➕进阶马甲线
3.女团腿（不好意思以前的大灯，没忍住哭出来了）

今天床都起不来、煮东西的时候双腿都在抖的我居然坚持下来了，而且还在加强度[泪]再过两天加hiit，毕竟很久没有运动，加上之前的久坐不动，离出来见人的身材还差十万八千里。不过运动真的很上头呀，唯一不能做的就是夜跑啦，这边夜跑不安全[馋嘴][馋嘴]