你有几个自己：搞定内心的小社会，做自己人生的主人
快节奏的现代生活，很多人都有急于成功的焦虑，没有时间关注自己。即使我们把大部分的时间，都给了工作，并达成了目标，甚至获得了名利，但依旧不开心。那是因为我们不了解自己，不知道自己真正想要的是什么。
你可能会说，难不成，这世上还有比我更了解我自己的人吗？
相信你一定有过这样的感觉，有时觉得自己很文静，有时候又激情满满……当遇到难以抉择的事情，还会感觉身体内有两个不同的声音，一个说是，一个说不……
“好像在这个身体中，活着的不是一个自己”
这本书，通过“人格意向分解技术”来“拆人”，它就像是“心灵的CT”，看清你的每一个子人格，是让你了解自己的有效方法。
我们会发现孩子到了一定的年龄，特别爱拆玩具，其实“拆人”和拆玩具的本质是一样的，拆开玩具后，就能看清楚里面的构造，把玩具平时看不到的内部一览无余。
当你识别出自己的子人格，再用上作者提供的应对工具/方法，就可以轻松控制自己的情绪和行为，掌握人生主动权。
作者朱建军，是国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一，现任北京林业大学心理学系创始人和教授，并出版著作30余部。
本书是以一本曾经非常畅销的美国小说《人格裂变姑娘》开篇，主人公西碧尔患有“多重人格”，以她为特殊的研究对象展开“拆人术”。
这让我想到了张一山主演的电视剧《七个我》，如果你正好看过，那你会更容易理解“多重人格”
以前的我觉得有多重人格，就是精神出现了问题。直到我阅读了《你有几个自己》，才知道，原来“人人都有多重人格，我们和西碧尔一样，都有许多不同的自己，在情绪冲动的时候，也许你会做一件你平时根本不可能做的事情”
遇到《你有几个自己》之后，我最大的改变，就是每当有负面情绪：焦虑、不自信、拖延……的时候，我会用书里的方法，重新梳理自己，从而平复心情，开始行动。
比如，当我要去做一个之前从来没做过的任务，内心虽然很想去挑战，但有一个声音一直在说：不接受这个挑战吧，这样就不会失败了，万一做不好呢。
这时我就会按下暂停键，问自己：这是我的哪一个子人格在说话？分析出，原来是7岁模样的自己在说话，她叫小丫头，因为受原生家庭影响的，那个孩子时期的我有点自卑，很内向……
分析出了此时占主导的子人格，可以开始和它对话，接纳并引导她，或者是找出和她相对性格的另一个子人格。
因为书中说“每个人都本自具足，在同一个人自己身上，必定有另一个子人格包含着解除这种心理问题或障碍的良药”，正如金庸的小说《神雕侠侣》中所说“一个地方生长什么毒，也就必定会生长能解这种毒的东西来”。
庆幸的是，我找到了一个叫阳光的男性子人格，他很乐观开朗，对生活积极，不局限于眼前的困难，更多的是为理想生活奋斗。
还有一个办法就是让这个叫阳光的子人格，和叫小丫头的子人格，一起成为好朋友。因为“内部和谐度高，表示这个人心理矛盾少，自我接纳好，这样的人心理健康，对别人也更有爱，快乐而开朗”
就是通过这些方法，我的内心一次次从不平静到安详，梳理清楚自己，让我越来越了解自己，这在以前是很难做到的。
朱建军教授的这本《你有几个自己》，把很深奥的专业心理知识，写成了通俗易懂的心理字典，或者说是一本地图指导，当你掌握了拆分并识别子人格的方法后，再去一条条仔细对照，会有通透的快感。
希望你读完，搞定内心的小社会，让全部的你释放无尽潜能。
#心理学##行走的多重人格##致自己#
快节奏的现代生活，很多人都有急于成功的焦虑，没有时间关注自己。即使我们把大部分的时间，都给了工作，并达成了目标，甚至获得了名利，但依旧不开心。那是因为我们不了解自己，不知道自己真正想要的是什么。
你可能会说，难不成，这世上还有比我更了解我自己的人吗？
相信你一定有过这样的感觉，有时觉得自己很文静，有时候又激情满满……当遇到难以抉择的事情，还会感觉身体内有两个不同的声音，一个说是，一个说不……
“好像在这个身体中，活着的不是一个自己”
这本书，通过“人格意向分解技术”来“拆人”，它就像是“心灵的CT”，看清你的每一个子人格，是让你了解自己的有效方法。
我们会发现孩子到了一定的年龄，特别爱拆玩具，其实“拆人”和拆玩具的本质是一样的，拆开玩具后，就能看清楚里面的构造，把玩具平时看不到的内部一览无余。
当你识别出自己的子人格，再用上作者提供的应对工具/方法，就可以轻松控制自己的情绪和行为，掌握人生主动权。
作者朱建军，是国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一，现任北京林业大学心理学系创始人和教授，并出版著作30余部。
本书是以一本曾经非常畅销的美国小说《人格裂变姑娘》开篇，主人公西碧尔患有“多重人格”，以她为特殊的研究对象展开“拆人术”。
这让我想到了张一山主演的电视剧《七个我》，如果你正好看过，那你会更容易理解“多重人格”
以前的我觉得有多重人格，就是精神出现了问题。直到我阅读了《你有几个自己》，才知道，原来“人人都有多重人格，我们和西碧尔一样，都有许多不同的自己，在情绪冲动的时候，也许你会做一件你平时根本不可能做的事情”
遇到《你有几个自己》之后，我最大的改变，就是每当有负面情绪：焦虑、不自信、拖延……的时候，我会用书里的方法，重新梳理自己，从而平复心情，开始行动。
比如，当我要去做一个之前从来没做过的任务，内心虽然很想去挑战，但有一个声音一直在说：不接受这个挑战吧，这样就不会失败了，万一做不好呢。
这时我就会按下暂停键，问自己：这是我的哪一个子人格在说话？分析出，原来是7岁模样的自己在说话，她叫小丫头，因为受原生家庭影响的，那个孩子时期的我有点自卑，很内向……
分析出了此时占主导的子人格，可以开始和它对话，接纳并引导她，或者是找出和她相对性格的另一个子人格。
因为书中说“每个人都本自具足，在同一个人自己身上，必定有另一个子人格包含着解除这种心理问题或障碍的良药”，正如金庸的小说《神雕侠侣》中所说“一个地方生长什么毒，也就必定会生长能解这种毒的东西来”。
庆幸的是，我找到了一个叫阳光的男性子人格，他很乐观开朗，对生活积极，不局限于眼前的困难，更多的是为理想生活奋斗。
还有一个办法就是让这个叫阳光的子人格，和叫小丫头的子人格，一起成为好朋友。因为“内部和谐度高，表示这个人心理矛盾少，自我接纳好，这样的人心理健康，对别人也更有爱，快乐而开朗”
就是通过这些方法，我的内心一次次从不平静到安详，梳理清楚自己，让我越来越了解自己，这在以前是很难做到的。
朱建军教授的这本《你有几个自己》，把很深奥的专业心理知识，写成了通俗易懂的心理字典，或者说是一本地图指导，当你掌握了拆分并识别子人格的方法后，再去一条条仔细对照，会有通透的快感。
希望你读完，搞定内心的小社会，让全部的你释放无尽潜能。
#心理学##行走的多重人格##致自己#
白领羽球部ED＋片尾彩蛋鉴赏
P1：mikoto的睡颜，我就说他喜欢深色的蓝绿色系吧，连T恤和床品都是蓝绿色系；
原来大叔刚开始当社畜的时候也系不好领带ww
P2：行走的扬声器、美少女爱抖露是在看医学教材ww，左边还有教育理论和心理学，哦哦~真是新时代斜杠青年呀
P3：梓马拿着麦克，好像是第五话mikoto提到的梓马带他去唱卡拉OK，他还说之前从没和朋友一起去过卡拉OK，超级开心的，好可爱哦呜呜；
伊吹先生，原来是大家族的少爷呢，真帅气啊
P4-P8：mikoto黄色的世界和tatsu桑蓝色的世界以羽球为媒介交融在一起变成绿色，两个人回头望着对方这波是双向救赎，哭拉了
P9P10：没别的，就是，真好看啊
P11-P15：童养媳（划掉）天降竹马赢麻了呜呜呜呜呜，从mikoto无聊地坐在游乐场观察瓢虫，放飞瓢虫之后空无一物虚握着什么的小手，到遇到tatsu桑之后握着羽球闪闪发亮的眼睛，我真的会哭、、、（大叔22岁的时候好帅哦说真的这么帅还会打羽球身材还好业绩第一怎么会没有女朋友的，他还是太爱小尊了）
P16：职场羽毛球侠初露锋芒www此处应有mikoto流汗黄豆帽子戏法
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原来大叔刚开始当社畜的时候也系不好领带ww
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P3：梓马拿着麦克，好像是第五话mikoto提到的梓马带他去唱卡拉OK，他还说之前从没和朋友一起去过卡拉OK，超级开心的，好可爱哦呜呜；
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临床研究表明，男性勃起功能障碍(ED)通常伴有抑郁和焦虑的症状，并可能极大地影响心理健康和生活质量。
Herman Organic男性保健品Lift为男性提供了另一种提高性表现和耐力的方法！
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