#陕西政法邀您一起来读书# 活着，就应该勇敢地去面对生活中的困难; 活着，就应该不为了得失而大喜大悲; 活着，就要以平常心对待生活中的人或事; 活着，就要充满对生活的信心，脚踏实地地走好生活中的每一步。我赞扬生命的韧性，正因为福贵活得异常艰难，活着才具有深刻的含义......推荐阅读---余华的《活着》。@陕西政法

训练自心一定会有收获，经过一段时间的训练，我们就不会大悲大喜了，虽然高兴和难过的情绪还是会有，但不会那么容易被情绪牵着鼻子走，或被它淹没，但也不代表就是冷冰冰的，没有任何表情和回应。这是训练自心最基本的效果。
之后，我们会在看见自己的情绪的同时，内心产生一种稳定的平静和开阔感。不管有什么样的情绪起伏，内心最基础的那一种宽广、开阔和宁静是不会被淹没的。
这样的状态就像是大海，无论海上如何的狂风巨浪，海的底部都没有什么变化。但是，当我们潜到海底，往上看时，就会知道上面是有浪的。那个时候应该不是冷冰冰的，而是会有一种更清晰的认知，或叫做清晰的认知，看见每一个情绪发生、停留又消逝的整个过程。
最棒的一个效果是，不会再跟着那些负面情绪直接地做回应。这是我们平时产生很多纠纷和摩擦的来源，不是吗？当一个负面情绪上来时，还没有觉知到之前，我们已经说出一句话或打出一巴掌了。但当训练自心有一点稳定度之后，就会觉知到每一个情绪。另外一个附带的效果就是，身体会变得更健康，因为比较健康的状态就是不会有过度的大悲大喜。

很久很久很久没有记录生活了

在经历了一年考研的忙碌 复试的紧张 得到录取通知的开心之后 一切好像又回归平静

我想我好像真的长大了 如果是几年前的我可能会很期待很向往几个月之后在北京生活的日子
出门就是清北 周围全是985 211 走一条街道就是颐和园圆明园 想想就很令人激动

但是现在的我只是等着这一切慢慢的降临。其实很多时候我都觉得我长大了，但是我不愿意承认。我想一个人最痛苦的事就是看着自己慢慢变成一个带着面罩的人。我有选择不成为这样人的权利，但是很多时候却只能忍着眼泪和不甘说好。我想拥有更多自主权。大学太被动了，今后不再是这样。

“人生有味是清欢”在于欢，更在于清。我希望大喜或大悲能少则少，若有一天我的快乐能达到清欢的境界便好了

在这里四年了，从高中的全封闭式社交到现在的半开放式，对于新的事物我到现在还是会犹豫会害怕，但是我只知道，现在我有了后盾，我不再是一个人 有了保护我的人，也有了我想保护的人。我的大学是完整的，我的人生更是完整的，因为有你在。很多以前的伤心的生气的回忆留下的印记，都被你的到来、你给予的爱所填满，让我成为一个更饱满的人。我知道你也是