☀️减肥Tips…
不要突然间用力过猛…
特别是大基数的朋友们，不要一开始就剧烈运动，伤害身体而且对于大基数来说很难坚持，大基数其实比小基数好减肥，只要先控制自己少吃，稍微有点运动，就会掉秤，运动可以以后慢慢阶段性加强，给身体适应的时间…

三分练七分吃…
让我快速减重的并不是我有运动，主要是我有控制自己的饮食，少油少盐少糖，不是不吃，是少吃，想减肥的时间，我会以蔬菜和优质蛋白为主，一定会吃的清淡，我从不吃夜宵，晚饭过后一口不吃，只喝水…

多喝水…
每天我都会大量喝水，我的杯子是850ml，一天我最少3-4倍，多喝水会加快代谢，更容易瘦…

细嚼慢咽…
吃饭的时候一定要慢慢慢慢的吃，一口嚼20-40吃，如果做不到，也不要和以前一样狼吞虎咽，当你放慢拒绝速度以后，你会发现自己吃的也少了，而且多咀嚼的食物也更好消化…

最重要的是坚持坚持坚持…
减肥拼的其实就是自控能力和毅力，一定要坚持，量变才会产生质变，大多数人缺的不是减肥方法，而是缺钱坚持，行动起来吧…
我们都能成为自己想要的样子

不按别人制定的游戏规则，逆向调整，反向周期！早期，会感觉很慢，就像竹子扎根的那三四年...但是，后劲很强？！到了某一天，量变产生了质变，你用了20年努力的东西，也许人家只用了一年的时间，就可以搞定了！
​就像荷花理论，每天增长一倍，当长满半个池塘的时候，而解决剩余半个池塘的时间只是再加一天！？
​得学会用上帝的视觉，去审视每一天...世间的计算逻辑，应该是更复杂一些，才对！
​.
#蚂蚁智业（做有思想的人）
#解惑VIP（不惑者明）
/
智愈.智聊.智疗｜VIP.打赏
yuce365.微信
/
智愈小哥：
蔡易成
/ https://t.cn/Ryh0ZSC

不按别人制定的游戏规则，逆向调整，反向周期！早期，会感觉很慢，就像竹子扎根的那三四年...但是，后劲很强？！到了某一天，量变产生了质变，你用了20年努力的东西，也许人家只用了一年的时间，就可以搞定了！
​就像荷花理论，每天增长一倍，当长满半个池塘的时候，而解决剩余半个池塘的时间只是再加一天！？
​得学会用上帝的视觉，去审视每一天...世间的计算逻辑，应该是更复杂一些，才对！
​.
#蚂蚁智业（做有思想的人）
#解惑VIP（不惑者明）
/
智愈.智聊.智疗｜VIP.打赏
coolcai3.微信
/
智愈小哥：
蔡长亨
/ https://t.cn/zRf4BOM