白领男性一日三餐饮食指南
男性白领饮食指南
每天一杯牛奶有益身体健康。饮食营养摄入应该尽量均衡。比如，早餐中除了谷类、面包、馒头、粉面等，还应该保证早餐有一定的蛋白质。简单的方法是，可在面包里放些肉片、鸡蛋等富含营养的食物。有条件的话，每天都要喝牛奶，甚至一天喝两次都可。如果担心牛奶会变得肥胖，就选择脱脂牛奶。为确保营养均衡，三餐都应该进食一定的蔬菜和水果。其实早餐也应该适量进食水果蔬菜以达到营养均衡，然而这是很多人都忽略的。
常吃水果可以达到营养均衡。另外，三餐要有规律，不要一饿了就吃，因为人的消化系统需要有规律地运作。从传统角度而言，午餐应该进食最多。因为早上已有很大的消耗，而下午又有大量的工作，所以，合理的搭配应是早晚餐各占30%的营养摄入，午餐占40%。同时午餐可尽可能的丰富。如果应酬比较多，外出就餐比较多，就应该注意，外出就餐时尽量不要点太多动物类食品，尽可能地使用植物油。
早餐一定要吃好。是不是每天工作繁忙，睡醒后提着早餐就匆匆忙直奔办公室-是不是常常抱怨早上起来不想吃早餐只能勉强进食，上班后又饥肠漉漉饿得不行-或者应酬不断，生活缺乏规律，时常深夜还在吃夜宵-身体是否日益发胖，健康进入警戒线-人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收;到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。
晚餐要适量。经过了一夜的消耗，早上身体必须通过早餐补充大量营养。但由于早上是副交感神经转往交感神经的时间，因此刚刚起床往往没有食欲。因此，建议所有人应早睡早起，每天吃早餐前预留30分钟时间做一定量的运动，喝水，甚至收拾房间，这样，就会有很好的食欲。#忆果缘1971##健康饮食##健康养生#
男性白领饮食指南
每天一杯牛奶有益身体健康。饮食营养摄入应该尽量均衡。比如，早餐中除了谷类、面包、馒头、粉面等，还应该保证早餐有一定的蛋白质。简单的方法是，可在面包里放些肉片、鸡蛋等富含营养的食物。有条件的话，每天都要喝牛奶，甚至一天喝两次都可。如果担心牛奶会变得肥胖，就选择脱脂牛奶。为确保营养均衡，三餐都应该进食一定的蔬菜和水果。其实早餐也应该适量进食水果蔬菜以达到营养均衡，然而这是很多人都忽略的。
常吃水果可以达到营养均衡。另外，三餐要有规律，不要一饿了就吃，因为人的消化系统需要有规律地运作。从传统角度而言，午餐应该进食最多。因为早上已有很大的消耗，而下午又有大量的工作，所以，合理的搭配应是早晚餐各占30%的营养摄入，午餐占40%。同时午餐可尽可能的丰富。如果应酬比较多，外出就餐比较多，就应该注意，外出就餐时尽量不要点太多动物类食品，尽可能地使用植物油。
早餐一定要吃好。是不是每天工作繁忙，睡醒后提着早餐就匆匆忙直奔办公室-是不是常常抱怨早上起来不想吃早餐只能勉强进食，上班后又饥肠漉漉饿得不行-或者应酬不断，生活缺乏规律，时常深夜还在吃夜宵-身体是否日益发胖，健康进入警戒线-人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收;到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。
晚餐要适量。经过了一夜的消耗，早上身体必须通过早餐补充大量营养。但由于早上是副交感神经转往交感神经的时间，因此刚刚起床往往没有食欲。因此，建议所有人应早睡早起，每天吃早餐前预留30分钟时间做一定量的运动，喝水，甚至收拾房间，这样，就会有很好的食欲。#忆果缘1971##健康饮食##健康养生#
中国动用了10次否决权，让美国10年都没弄垮叙利亚（上）
原创 一棵青木 远方青木 2022-04-25 23:58
美国是一个很强大的国家，而中东的石油又是美元霸权的命根子。
在大多数人的印象里，中东就是美国的地盘，美国每天摁着一帮不听话的阿拉伯国家打。
但实际上你错了。
那帮阿拉伯国家怎么可能是美国的对手，如果没人管，阿拉伯国家早就被灭的一干二净了。
他们能撑到今天的最大原因，是中国和俄罗斯。
在中东地区，我国投放的力量远远超过普通人的想象。
普通人觉得中国对外只会抗议，这是错的。
中国不是一个温良贤淑只知道抗议的乖熊猫，我们是五常，每一个五常都是巨无霸，怎么可能会是好惹的。
在中东叙利亚问题上，中国在联合国动用了10次否决权，然后硬是让美国10年都没有弄垮这个国家。
叙利亚，已经成了中国在中东打入的钉子，遏制美国势力扩张的桥头堡。
中国是联合国五常，具有一票否决权，只要是中国反对的议案，按照规矩联合国就不能批准。
给你这个否决权，是对你实力的尊重，但你也要靠自己的实力去维护这个否决权。
五常投了弃权票，意思就是我反对这个议案，但我没有能力搞黄你们这个事，所以我通过弃权来表达自己内心的不爽。
以前的中国，就是弃权票大户。
五常动用否决权，意思就是我反对这个议案，有能力搞黄你们这个事，且一定会出手搞黄你们这个事，你们要是不服，可以来试试，搞不残你我以后就不叫五常。
2011年之后，美国就在联合国发起了针对叙利亚的议案，想搞垮叙利亚政府，换一个亲美的上来。
而中国，在叙利亚问题上连续动用否决权，一共动用了10次。
于是，10年后的今天，执政叙利亚的还是反美的巴沙尔政府。
而在此之前，中国动用否决权，那是几年一遇甚至几十年一遇的事情。
中东国家有的亲美，有的反美，到底是亲美还是反美其实并不是根据这些国家的主观意愿来决定的，而是中美俄英法这五常之间的力量博弈来决定的。
中东就是个大棋盘，五常是棋手，中东国家是棋子。
沙特阿拉伯、约旦、阿联酋、以色列等国家亲美，这里是美国的阵地。
伊朗、巴基斯坦等国家亲中，这里是中俄的阵地。
叙利亚和伊拉克位于双方势力的中间，是楚河汉界。
美国灭伊拉克，打的是象棋，直来直去的拼杀，逐步扩大自己的势力范围。
海湾战争动用了50万人，美国只花了611亿美元军费。
那为什么打阿富汗美国要花2万亿美元？
因为打阿富汗美国用的是围棋，直接在中俄势力的背后打了一颗钉子。
这颗钉子被中俄势力死死的包围着，按围棋的规则这就是颗死棋子，会被直接消灭。
但2001年，美国国力如日中天，借着反恐战争的道义大旗，直接占了阿富汗。
如果美国能成功占据阿富汗，在这里扶持出了一个亲美政权，那就把布局阿富汗从一个被中俄四面合围的臭手变成了能反过来合围伊朗的妙手。
按围棋规则，伊朗被亲美势力合围，应该算死亡，会被直接消灭。
中俄当然不可能容忍这种事情的发生。
于是结果你们也看到了，美国在阿富汗厮杀了20年，耗费了2万亿美元的军费，一事无成。
另一方面，中国也没闲着，反过来进行围棋布局。
在吉布提，中国建造了军事基地，是中国至今唯一的海外军事基地。
在埃塞俄比亚，中国大力援建铁路，和埃国政府关系好的一塌糊涂，埃塞俄比亚已经在国际上被称之为非洲中国了。
无论是吉布提还是埃塞俄比亚，全部落子在中东亲美势力的背后，这落子思路一看就是围棋。
顺便提一下，苏丹也亲中，但被美国弄的分裂了，暂时无法继续蔓延中国势力。
有朝一日中国如果能拿下苏丹和埃及，再弄掉以色列，那按围棋规则，整个中东地区都会被中国一口吞下。
当然，只要美国还有一口气，都不可能任由中国这么干。
就好像中国不可能坐视美国在阿富汗、土库曼斯坦等国家挨个打钉子是一个道理。
围棋玩起来很爽，搞好了可以一口气吃掉对方一条大龙，但玩起来也凶险，没玩好自己打进去的小钉子就被对方给轻松吃掉了。
所以正经的玩法还是象棋，大家一刀一枪，沿着楚河汉界去拼杀。
所以叙利亚，美国死活打不下来。
从人权到化学武器，美国能用的招都用了，甚至自家军队亲自上场都用了，但就是打不下来。
既然楚河汉界上的叙利亚美国打不下来，那为什么同样在势力分界线上的伊拉克，被美国轻松打下来了？
因为伊拉克的情况不一样。
伊拉克位于中美势力的分界线上，同中俄的关系都不错，比较反美，严格来说算中俄的势力范围。
1991年，海湾战争爆发，美国第一次攻击伊拉克，中俄没有阻止。
这里面重要的大背景，就是在这个时间点上苏联已经濒临崩溃，内部问题重重，即将解体。
而伊拉克自己做事也特别不地道，给了美军绝佳的借口。
在1980~1988年这持续8年的两伊战争中，伊拉克耗尽了外汇，还欠了很多阿拉伯国家的债务，其中欠科威特就欠了140亿美元。
科威特愿意借给伊拉克钱，按理说是好朋友。
但伊拉克太穷了，还不起钱，希望欧佩克组织降低石油产量，拉升石油价格，让自己卖油赚点钱好还债。
但科威特从自身利益出发，不同意降低石油产量。
不开心的伊拉克没有好好商量，直接武力威逼科威特，声称科威特偷采了自己家的石油，要赔偿，而且说自己为整个阿拉伯世界做出了巨大的贡献，希望沙特阿拉伯、科威特等阿拉伯国家能免除自己的借款。
没谈拢，就打。
作者
一棵青木
每天和青木一起进步
看了标题后，我找到了我想要的答案：
“保叙利亚，是中国在中东地区展现自己的影响力，并慢慢向世界展现自己的力量的开始。”
所以我放心了～
众所周知，地球上只有三个主权国家
或许，看到第一份地图，大多数都懂了，该怎么下这盘棋。少数看不懂的人，再看看青木老师的文章，也会懂了。如果还有不懂的大胸弟，你确实不适合…还是老老实实去搬砖吧
打得一拳开，免得百拳来
原创 一棵青木 远方青木 2022-04-25 23:58
美国是一个很强大的国家，而中东的石油又是美元霸权的命根子。
在大多数人的印象里，中东就是美国的地盘，美国每天摁着一帮不听话的阿拉伯国家打。
但实际上你错了。
那帮阿拉伯国家怎么可能是美国的对手，如果没人管，阿拉伯国家早就被灭的一干二净了。
他们能撑到今天的最大原因，是中国和俄罗斯。
在中东地区，我国投放的力量远远超过普通人的想象。
普通人觉得中国对外只会抗议，这是错的。
中国不是一个温良贤淑只知道抗议的乖熊猫，我们是五常，每一个五常都是巨无霸，怎么可能会是好惹的。
在中东叙利亚问题上，中国在联合国动用了10次否决权，然后硬是让美国10年都没有弄垮这个国家。
叙利亚，已经成了中国在中东打入的钉子，遏制美国势力扩张的桥头堡。
中国是联合国五常，具有一票否决权，只要是中国反对的议案，按照规矩联合国就不能批准。
给你这个否决权，是对你实力的尊重，但你也要靠自己的实力去维护这个否决权。
五常投了弃权票，意思就是我反对这个议案，但我没有能力搞黄你们这个事，所以我通过弃权来表达自己内心的不爽。
以前的中国，就是弃权票大户。
五常动用否决权，意思就是我反对这个议案，有能力搞黄你们这个事，且一定会出手搞黄你们这个事，你们要是不服，可以来试试，搞不残你我以后就不叫五常。
2011年之后，美国就在联合国发起了针对叙利亚的议案，想搞垮叙利亚政府，换一个亲美的上来。
而中国，在叙利亚问题上连续动用否决权，一共动用了10次。
于是，10年后的今天，执政叙利亚的还是反美的巴沙尔政府。
而在此之前，中国动用否决权，那是几年一遇甚至几十年一遇的事情。
中东国家有的亲美，有的反美，到底是亲美还是反美其实并不是根据这些国家的主观意愿来决定的，而是中美俄英法这五常之间的力量博弈来决定的。
中东就是个大棋盘，五常是棋手，中东国家是棋子。
沙特阿拉伯、约旦、阿联酋、以色列等国家亲美，这里是美国的阵地。
伊朗、巴基斯坦等国家亲中，这里是中俄的阵地。
叙利亚和伊拉克位于双方势力的中间，是楚河汉界。
美国灭伊拉克，打的是象棋，直来直去的拼杀，逐步扩大自己的势力范围。
海湾战争动用了50万人，美国只花了611亿美元军费。
那为什么打阿富汗美国要花2万亿美元？
因为打阿富汗美国用的是围棋，直接在中俄势力的背后打了一颗钉子。
这颗钉子被中俄势力死死的包围着，按围棋的规则这就是颗死棋子，会被直接消灭。
但2001年，美国国力如日中天，借着反恐战争的道义大旗，直接占了阿富汗。
如果美国能成功占据阿富汗，在这里扶持出了一个亲美政权，那就把布局阿富汗从一个被中俄四面合围的臭手变成了能反过来合围伊朗的妙手。
按围棋规则，伊朗被亲美势力合围，应该算死亡，会被直接消灭。
中俄当然不可能容忍这种事情的发生。
于是结果你们也看到了，美国在阿富汗厮杀了20年，耗费了2万亿美元的军费，一事无成。
另一方面，中国也没闲着，反过来进行围棋布局。
在吉布提，中国建造了军事基地，是中国至今唯一的海外军事基地。
在埃塞俄比亚，中国大力援建铁路，和埃国政府关系好的一塌糊涂，埃塞俄比亚已经在国际上被称之为非洲中国了。
无论是吉布提还是埃塞俄比亚，全部落子在中东亲美势力的背后，这落子思路一看就是围棋。
顺便提一下，苏丹也亲中，但被美国弄的分裂了，暂时无法继续蔓延中国势力。
有朝一日中国如果能拿下苏丹和埃及，再弄掉以色列，那按围棋规则，整个中东地区都会被中国一口吞下。
当然，只要美国还有一口气，都不可能任由中国这么干。
就好像中国不可能坐视美国在阿富汗、土库曼斯坦等国家挨个打钉子是一个道理。
围棋玩起来很爽，搞好了可以一口气吃掉对方一条大龙，但玩起来也凶险，没玩好自己打进去的小钉子就被对方给轻松吃掉了。
所以正经的玩法还是象棋，大家一刀一枪，沿着楚河汉界去拼杀。
所以叙利亚，美国死活打不下来。
从人权到化学武器，美国能用的招都用了，甚至自家军队亲自上场都用了，但就是打不下来。
既然楚河汉界上的叙利亚美国打不下来，那为什么同样在势力分界线上的伊拉克，被美国轻松打下来了？
因为伊拉克的情况不一样。
伊拉克位于中美势力的分界线上，同中俄的关系都不错，比较反美，严格来说算中俄的势力范围。
1991年，海湾战争爆发，美国第一次攻击伊拉克，中俄没有阻止。
这里面重要的大背景，就是在这个时间点上苏联已经濒临崩溃，内部问题重重，即将解体。
而伊拉克自己做事也特别不地道，给了美军绝佳的借口。
在1980~1988年这持续8年的两伊战争中，伊拉克耗尽了外汇，还欠了很多阿拉伯国家的债务，其中欠科威特就欠了140亿美元。
科威特愿意借给伊拉克钱，按理说是好朋友。
但伊拉克太穷了，还不起钱，希望欧佩克组织降低石油产量，拉升石油价格，让自己卖油赚点钱好还债。
但科威特从自身利益出发，不同意降低石油产量。
不开心的伊拉克没有好好商量，直接武力威逼科威特，声称科威特偷采了自己家的石油，要赔偿，而且说自己为整个阿拉伯世界做出了巨大的贡献，希望沙特阿拉伯、科威特等阿拉伯国家能免除自己的借款。
没谈拢，就打。
作者
一棵青木
每天和青木一起进步
看了标题后，我找到了我想要的答案：
“保叙利亚，是中国在中东地区展现自己的影响力，并慢慢向世界展现自己的力量的开始。”
所以我放心了～
众所周知，地球上只有三个主权国家
或许，看到第一份地图，大多数都懂了，该怎么下这盘棋。少数看不懂的人，再看看青木老师的文章，也会懂了。如果还有不懂的大胸弟，你确实不适合…还是老老实实去搬砖吧
打得一拳开，免得百拳来
今天突然发现零钱通每天给了我一个包子钱[笑cry]
是不是应该再整点进去争取每天能吃上一碗米线
倔强穷人之前买的七日和三十日的定期，收益居然还不如零钱通[费解][费解]
虽然存了几年也没管过它们
比起节流其实开源更重要，但是如果不想开源让自己那么累的话，只能不断降低生活质量节流了，虽然真的……
对挣钱和花钱都不怎么感兴趣，只想早点过上还房贷的生活
然后种一阳台或者一院子的花[开学季]
嗯，是哪怕一个月三千也能存下来两千的人
毕竟每天只对躺着玩手机、睡觉、养花、手工、捣腾吃的…感兴趣
没有冒险精神，安安稳稳过日子比什么都强[太开心]
安安稳稳过日子，平平淡淡才是真[哇]
那些以为我是风一样追求自由洒脱的女子，都是巨大错觉。
背井离乡并不是因为追求自由心无挂碍，只是因为原生家庭并不好待。
很多时候不想结婚想自己一个人一辈子，也并不是追求自由，是因为觉得婚姻不可控因素太多了很害怕，当然也有一部分逃避责任的想法，毕竟也没什么人给我做过正确的示范，而我也只能决定我自己这部分，但是决定一个家庭的因素太多了。
还挺渴望家庭的温暖的，但是谁知道会不会是冰窖，所以……倒不如放下渴望。
是不是应该再整点进去争取每天能吃上一碗米线
倔强穷人之前买的七日和三十日的定期，收益居然还不如零钱通[费解][费解]
虽然存了几年也没管过它们
比起节流其实开源更重要，但是如果不想开源让自己那么累的话，只能不断降低生活质量节流了，虽然真的……
对挣钱和花钱都不怎么感兴趣，只想早点过上还房贷的生活
然后种一阳台或者一院子的花[开学季]
嗯，是哪怕一个月三千也能存下来两千的人
毕竟每天只对躺着玩手机、睡觉、养花、手工、捣腾吃的…感兴趣
没有冒险精神，安安稳稳过日子比什么都强[太开心]
安安稳稳过日子，平平淡淡才是真[哇]
那些以为我是风一样追求自由洒脱的女子，都是巨大错觉。
背井离乡并不是因为追求自由心无挂碍，只是因为原生家庭并不好待。
很多时候不想结婚想自己一个人一辈子，也并不是追求自由，是因为觉得婚姻不可控因素太多了很害怕，当然也有一部分逃避责任的想法，毕竟也没什么人给我做过正确的示范，而我也只能决定我自己这部分，但是决定一个家庭的因素太多了。
还挺渴望家庭的温暖的，但是谁知道会不会是冰窖，所以……倒不如放下渴望。
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